ჩემს ცხოვრებას მნიშვნელობა არ აქვს. მე არ ვარ მნიშვნელოვანი. ჩემს მოქმედებას არანაირი შედეგი არ აქვს. არავის აინტერესებს ჩემი გრძნობები და მოსაზრებები.
ამგვარი აზრები და გრძნობები შეიძლება ვინმეს გაუჩნდეს გონებაში იმდენი სხვადასხვა მიზეზის გამო.
ზოგჯერ, ეს მიზეზი იმდენად მწვავეა, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტის ყურადღება სჭირდება. ბავშვობაში უყურადღებობამ, ბოროტად გამოყენებამ და მიტოვებამ შეიძლება შეუწყოს თვითშეფასება და საზრდოობს ეს გრძნობები. ოჯახური ძალადობის შედეგად გადარჩენილებმა შეიძლება დაადასტურონ საკუთარი ღირსების გრძნობა, რომ ვინმემ არაკეთილსინდისიერი ზიანი მიაყენა.
ფსიქიკურ დაავადებასაც კი შეუძლია საწვავის მოცემა ამ აზრებისა და გრძნობებისთვის. დეპრესია და შფოთვა გავლენას ახდენს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გზაზე და ჩვენს ადგილზე მსოფლიოში.
ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელიც განუწყვეტლივ გვეუბნება, რომ ჩვენ უნდა ვეცადოთ უფრო მეტისკენ, მივაღწიოთ უფრო მეტს, გავაკეთოთ დიდი საქმეები, მივაღწიოთ და ვაჩვენოთ, თუ რას ვგულისხმობთ დანარჩენი მსოფლიოსთვის! იცხოვრე დიდი ცხოვრებით! მაშინაც კი, თუ ეს არ არის ის რაც შენ გინდა ცხოვრებისგან! წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხვა ადამიანებმა შეიძლება განსაჯონ, რომ არ ცხოვრობთ სწორად ცხოვრებით!
სასაცილოდ ჟღერს, არა?
მიუხედავად ამისა, ზოგჯერ ცხოვრება უბრალოდ იცვლება და ჩვენ უფრო შორს ვშორდებით იმ ადამიანებს ან სიტუაციებს, რომლებიც თითქოს მნიშვნელოვნად გვაგრძნობინებს თავს.
როგორ ავირჩიოთ ორ მამაკაცს შორის
შესაძლოა, ბავშვები გადასახლდნენ და საკუთარი ცხოვრებით არიან დაკავებულნი. შესაძლოა სამსახური დაკარგეთ ან შეცვალეთ კარიერა, რაც თქვენი პირადობის დიდი ნაწილი იყო. შესაძლოა თქვენი ცხოვრების უკანასკნელ ეტაპზე ხართ და არ იგრძნოთ ისეთი წვლილი შეიტანოთ სამყაროში, როგორც ოდესმე.
კარგი ამბავია, რომ ამ გრძნობების გადამისამართება ან ჯანმრთელ პერსპექტივაში ჩამოყალიბება შესაძლებელია თქვენი ადგილის შესახებ.
Ამას როგორ აკეთებ?
1. შეისწავლეთ გრძნობები 'არ მაქვს მნიშვნელობა'.
გრძნობები შეიძლება ზოგჯერ საეჭვო ინფორმაციის წყარო იყოს. ასე რომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, შეამოწმეთ ის გრძნობები, რომლებიც არ აინტერესებთ იმის დასადგენად, საიდან მოდის ისინი. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, წარმოადგენს თუ არა ისინი თქვენს რეალობას ზუსტად.
განვიხილოთ მშობელი, რომელიც თვალს ადევნებს თავის შვილს კოლეჯისკენ. ისინი გადადიან ცხოვრებაში, სადაც მათი შვილი იწყებს საკუთარი დამოუკიდებლობის შექმნას. ისინი დაკავებული იქნებიან კლასებით, სწავლობენ, ცდილობენ მეგობრობას, გაუმკლავდებიან სკოლის სტრესს და შესაძლოა მათ ბევრი დრო არ ჰქონდეთ რეგულარულად დარეკვისთვის ან სახლში მისასვლელად.
სულაც არ არის, რომ მათთვის მშობელს მნიშვნელობა არ აქვს. მათი ახალგაზრდა ზრდასრული ადამიანი შეიძლება მოუთმენლად ელოდება შემდეგ დღესასწაულს ან როდესაც ისინი შეძლებენ დასხდნენ და ისაუბრონ დედასთან და მამასთან. მაგრამ მშობლისთვის მათ შეიძლება ნახონ, რომ ადამიანი, რომელიც ოდესღაც მათზე იყო დამოკიდებული ყველაფერზე, აღარ საჭიროებს მათ.
ამ სცენარში ცხოვრებაში ყველაფერი იცვლება. ბავშვი იზრდება ზრდასრულ ასაკში და მშობელს უნდა დაეზარდოს თავად, რომ შეავსოს ის ხარვეზები, რაც დარჩა.
მათ შეიძლება შეძლონ ამ გრძნობების გამოსწორება სოციალურ ჯგუფში შესვლით, ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოს მიღებით, ახალი ჰობიით დაკავებით ან ხალხის ძებნით.
მოძებნეთ მიზეზები, რის გამოც გრძნობთ, რომ არ აქვს მნიშვნელობა, ხომ არ მოდის ისინი ავთენტური ადგილიდან. ეს ასევე დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრის გზებში.
2. გააცნობიერე, რომ არ უნდა გააკეთო დიდი საქმეები.
თქვენ გარეთ ცხოვრობთ თქვენი საუკეთესო ცხოვრებით !? Რატომაც არა! შენ უნდა იყო! თქვენ მხოლოდ ერთ ცხოვრებას მიიღებთ! Ცხოვრება მოკლეა! მაქსიმალურად გამოიყენეთ ეს! საქმეები გააკეთე! გააკეთე ყველაფერი!
გააკეთე დიდი საქმეები, რასაც სხვა ადამიანები ზურგს მოგაგონებენ და გეტყვიან, რომ ისეთი მამაცი და საოცარი ხარ საქციელისთვის! გადახტა ამ ჰოოპზე! იარეთ სწრაფად ამ სარბენ ბილიკზე, ასე რომ არსად ვერ წახვალთ! საბოლოოდ იქ მოხვდებით და შემდეგ მნიშვნელობა გექნებათ!
გსურთ იცოდეთ საიდუმლო? პატარა საიდუმლო მოიგო რამოდენიმე შრომით მიღებული პირადი გამოცდილებით?
ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ ამ ცხოვრებით და მისდევენ სხვების მოწონებასა და დიდებას, თავს დამანგრეველი წარუმატებლობისთვის ემზადებიან.
რა არის bts წმინდა ღირებულება
ამდენი გულშემატკივარი გყავს. ამდენი ხალხი გეუბნება, რომ შენ აკეთებ დიდ საქმეებს, რომ მნიშვნელობა გაქვს, რომ მნიშვნელოვანი ხარ!
მაგრამ შემდეგ რაღაც ხდება. შესაძლოა რთულ პერიოდებში ჩავარდეთ და ვერ გაამართლოთ რომანტიული იმიჯი, რომელიც მათ თავში შექმნეს. იქნებ თქვენ აჩვენეთ, რომ ხარ უსწორმასწორო, შეცდომაში ჩავარდნილი ადამიანი და აღარ გაქვს შესაბამისი გამოყენება მათი გონებრივი თხრობისთვის.
ასე რომ, ისინი უგულებელყოფენ თქვენ და გადადიან სხვაზე, ვისაც შეუძლია ამ ფანტაზიის თამაში მათთვის.
არასოდეს დაადოთ საკუთარი ღირსების შეგრძნება სხვა ადამიანების მოწონებაზე. მოერიდეთ სხვების დასამტკიცებლად საქმის კეთებას, რომ თავი კარგად იგრძნოთ ან მოგეწონოთ. ეს შექმნის ილუზიას, მაგრამ ეს ყველაფერი გაქრება, როდესაც აღარ გამოდგები.
თქვენი ფასი არ არის დაკავშირებული იმასთან დაკავშირებით, თუ რა შეგიძლიათ წვლილი შეიტანოთ. თქვენი ღირსება იმიტომ არის, რომ თქვენ ადამიანი ხართ და იმსახურებთ ელემენტარულ პატივისცემასა და ყურადღებას.
3. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ამ გრძნობებში მარტო არ ხართ.
ცხოვრება ბობოქრობს და მიედინება. ზოგჯერ ყველაფერი შესანიშნავია და შენ მსოფლიოს თავზე ხარ. სხვა დროს ტალახის გავლა გჭირდებათ, რომ მიხვიდეთ იქ, სადაც გსურთ.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ახლა არ გაქვთ მნიშვნელობა, თქვენ მარტო არ ხართ. ბევრი ადამიანი ცდილობს მოიძიოს ადამიანები, რომლებიც იქნებიან გარშემო და სადაც უნდა მოხვდნენ მსოფლიოში.
ამის ნაწილი ჩვენი საზოგადოების ევოლუციაა. ეკლესია ადრე იყო საერთო სოციალური მნიშვნელი, სადაც ხალხი რეგულარულად იკრიბებოდა და სოციალიზირდებოდა. ეს დაგეხმარებათ მარტოობისა და საზოგადოების იმ ხვრელის შევსებაში, რომელიც გრძნობს, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
ოჰ, მაგრამ ჩვენ უბრალოდ ვთქვით, რომ არ დააკავშიროთ თქვენი გრძნობები სხვების მოწონების მოპოვებაში. არა?
რა სახალისო ფაქტებია საკუთარ თავზე
აქ დახვეწილი განსხვავებაა. წინა სცენარში თქვენ ხართ სინგულარული შემსრულებელი, რომელიც ცდილობს მიიპყროს ყურადღება ამ საჭიროების შესასრულებლად. საზოგადოებაში თქვენ არ ხართ შოუს ვარსკვლავი. თქვენ მონაწილე ხართ. საზოგადოების წევრი. მრავალი ადამიანიდან ერთ-ერთი, ვინც სოციალიზირდება და გარკვეულწილად ერთად ხვდება. თქვენ არ ცდილობთ მოიწონოთ ისინი და მოიწონოთ ისინი.
ეკლესია, სოციალური ჯგუფები, ხალხზე ორიენტირებული ჰობი და მოხალისეობრივი მუშაობა შესანიშნავი ვარიანტია ამ სამყაროში კუთვნილების გრძნობის მოსაძებნად.
4. აღიარეთ და დააფასეთ სიკეთის მცირე მოქმედებები.
მისმინე, ჩვენ ვაპირებთ თქვენს შესახებ მცირე ვარაუდის გაკეთებას აქ. შანსი საკმაოდ კარგია, რომ თქვენ ყველაზე დიდ სივრცეში არ ხართ, თუ სტატიას კითხულობთ იმის შესახებ, რომ არ აქვს მნიშვნელობა.
და ბევრი ადამიანისთვის ეს შეიძლება არ იყოს მცირე რამ. შესაძლოა ეს არის ის, რომ გრძნობთ, რომ მეგობრები არ გყავთ, ან თქვენი გრძელვადიანი ურთიერთობა არ მუშაობს, ან მხოლოდ თქვენ მუშაობთ, რომ არსებობდეთ და გადასახადები გადაიხადოთ.
ეს მნიშვნელოვანი პრობლემებია დიდ გრძნობებთან დაკავშირებით, რაც შეიძლება მართლაც მძიმე აღმოჩნდეს, ამიტომ შეიძლება ცოტა სასაცილოდ, შეურაცხყოფად მოგეჩვენოთ მსგავსი ფრაზის თქმა: ”აღიარე და დააფასე სიკეთის მცირე მოქმედებები”.
ეს, ალბათ, დამამშვიდებლად ჟღერს და არა-ამოხსნის მსგავსია იმის გასამყარებლად, რომ თქვენ მნიშვნელობა გაქვთ იმის გამო, თუ რას განათავსებთ მსოფლიოში.
გულწრფელად გითხრათ, სამყაროში მოძრაობს წვრილმანები. დიდი ბრწყინვალე საგნები შესანიშნავია ხალხის მარკეტინგისა და ინსპირაციისთვის, მაგრამ ეს არის პატარა, ყოველდღიური მოქმედებები, რაც ხელს უწყობს ამ სამყაროს შემობრუნებას.
ისეთი რამ, როგორიცაა დროის გამოყოფა კარების გახსნისთვის, უცხო ადამიანისთვის გაღიმება ან ცვლილების შეტანა მხოლოდ ისე, რომ ყველასათვის მნიშვნელოვანი იყოს.
დიდი რამ მშვენიერია, როდესაც ისინი შემოივლიან! მაგრამ ისინი ყოველთვის არ შემოდიან გარშემო. ზოგჯერ ჩვენ უნდა შევავსოთ ჩვენი დრო უფრო მცირე ნივთებით, სანამ იპოვნებთ ახალ სიყვარულს, შევიძენ ახალ მეგობრებს ან ვიპოვით რაიმე ახალს, რომლის ნაწილიც იქნება.
ეს ასევე არის 'პრაქტიკული მადლიერების' სამეზობლოში. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ მას ცხოვრების რეგულარულ ნაწილად აქცევთ.
5. არ აიღოთ პასუხისმგებლობა მსოფლიოს პრობლემებზე.
კაცობრიობას ახლა უამრავი პრობლემა აქვს - დიდი საკითხები, მასიური საკითხები, რომლებიც აწუხებს მსოფლიოს 7 მილიარდ ადამიანს.
ეს შეიძლება ზოგჯერ თავს ისე ატვირთულად გრძნობდეს, რადგან თქვენ გსურთ დახმარება, გაკონტროლება, მსოფლიოს უკეთეს ადგილზე განთავსება და ჩვენი დროის ამ ძირითადი პრობლემების გადაჭრა.
მაგრამ თქვენ მხოლოდ ერთი ადამიანი ხართ, არა? თქვენს ქმედებებს ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა, არა? მათ მნიშვნელობა არ აქვთ საგნების დიდ სქემაში.
უბრალოდ გათიშეთ იქ წამით. რა თქმა უნდა, თქვენ სუპერგმირი არ ხართ და შეიძლება არ იყოთ ინდუსტრიის, სამეცნიერო გენიოსის ან პოლიტიკური პიონერის რაღაც ტიტანი, მაგრამ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენი პატარა საზოგადოების ნაწილზე.
ეს ბრუნდება იმ აზრამდე, რომ მცირე რამეებს აქვს მნიშვნელობა. კარგი, იქნებ არა მთელ სამყაროზე თავისთავად, მაგრამ, რა თქმა უნდა, იმ ადამიანებზე, რომლებზეც თქვენი ქმედებები დადებითად აისახება და, თუ თქვენი მოქმედება არის მილიონობით ადამიანი, რომელიც ამ საკითხს ეხება.
ბარი გიბის ცოლი ლინდა გრეი
ასე რომ, გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მსოფლიოს პრობლემები თავისთავად გადასაწყვეტი არ არის, თქვენ შეგიძლიათ, თქვენი მცირედი მეთოდით, ხელი შეუწყოთ ამ პლანეტაზე ცხოვრების ეტაპობრივ გაუმჯობესებას.
6. მიმართეთ შესაბამის პროფესიულ დახმარებას.
არაფრისმთქმელი გრძნობები შეიძლება არც ისე მარტივი იყოს. მათ ბევრ რამეს შეუძლია ხელი შეუწყოს, ის, რისთვისაც სტატიიდან ვერ მიიღებთ შესაბამის დახმარებას. ბავშვობის ტრავმამ, ფსიქიკურმა დაავადებებმა, ბოროტად გამოყენებამ და ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი განცდების იზოლირება.
შეიძლება ღირდეს ფსიქიატრის სერტიფიცირებულ სპეციალისტთან საუბარი, რათა განიხილოთ ეს გრძნობები და გადახედოთ ყველა იმ ძირითად საკითხს, რომელიც შესაძლოა მათ აძლიერებს. თუ ასე არ არის, მაშინ მსოფლიოს ყველა სტრატეგია და რჩევა არ დაგეხმარებათ, რადგან ისინი რეალურ პრობლემას არ ეხმიანებიან.
თქვენ მნიშვნელობა გაქვთ. შეიძლება იგრძნო, რომ ახლა არ ხარ, შეიძლება ცხოვრება რთული იყოს და ადამიანები წოვდნენ, მაგრამ ასე არ დარჩება სამუდამოდ.
ყველაფერი შეიცვლება, ადრე თუ გვიან. არ დანებდე. ააშენეთ თქვენი პირადი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა, რომ შეძლოთ ისიამოვნოთ ამ ნივთებით, როდესაც იპოვნებთ მათ.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა იგრძნოთ თქვენი ცხოვრების მნიშვნელობა? ისაუბრეთ დღეს მრჩეველთან, რომელსაც შეუძლია ამ პროცესში გასვლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
- ეგზისტენციალური დეპრესია: როგორ დავამარცხოთ თქვენი უაზრო გრძნობები
- 8 მიზეზი, რომლითაც გრძნობთ, რომ არსად გეკუთვნით
- ცხოვრების 5 მიზეზი, თუ ვერ პოულობთ ახლავე მოძებნას
- რატომ მძულს ჩემი თავი ასე ძალიან? როგორ შემიძლია შევაჩერო ეს გრძნობები?
- რა არის ცხოვრების მიზანი? (ეს არ არის ის, რასაც ფიქრობთ)
- როგორ გავაძლიეროთ საკუთარი თავი: 16 გზა იგრძნოთ გაძლიერება
- ფიქრობთ, რომ ცხოვრებას წოვთ? აქ არის 9 უშედეგო რჩევა!
- 'ცოცხალი ცხოვრება სრულფასოვნად' საშინელი რჩევაა, რომელსაც უნდა მიჰყვე (+ რა უნდა გააკეთო ამის ნაცვლად)
