ადამიანი, რომელიც ძალიან აკონტროლებს, რისკავს პირადი ურთიერთობების, კარიერისა და ცხოვრების განადგურებას, რადგან ადამიანების უმეტესობას არ სურს ისე მოახდინოს გავლენა.
ნორმალურია იმის სურვილი, რომ გარკვეული კონტროლი მოახდინოთ თქვენს ცხოვრებასა და გარემოცვაზე. ცოტას სურს ყველაფრის დატოვება სრულიად შემთხვევით.
მაგრამ როდესაც კონტროლის ეს სურვილი სხვა ადამიანებზე ვრცელდება ან არაჯანსაღი ხდება, აქ დგება საკითხი.
სხვა ადამიანებზე კონტროლის განხორციელება ართმევს მათ ინდივიდუალურობას და ცხოვრების წარმართვის უნარს ისე, როგორც თვლიან საჭიროდ.
სიტუაციისა და ადამიანების მცირე კონტროლი შეიძლება კარგი იყოს, მაგალითად, როდესაც ლიდერი ცდილობს ხელი შეუწყოს თავის ქვეშევრდომებს კონკრეტული მიზნის მისაღწევად.
მაგრამ მაკონტროლებელი პირის კონტექსტში ისინი ხშირად პატივს არ სცემენ ჯანმრთელ საზღვრებს, რადგან მათი კონტროლის საჭიროება არაჯანსაღი ადგილიდან მოდის.
რატომ შეიძლება ჰქონდეს ადამიანს კონტროლის პრობლემები?
კონტროლი იშვიათად არის ცალკეული პროდუქტის პროდუქტი. ეს მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რადგან ეს არ არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გახსენით ან დააფიქსირეთ.
მაგრამ აქ მოცემულია კონტროლის საკითხების რამდენიმე პოტენციური მიზეზი.
1. ისინი ცდილობენ მოაშორონ შიში და შფოთვა.
მაკონტროლებელი ადამიანი ხშირად ცდილობს დაამშვიდოს საკუთარი თავის გარკვეული ნაწილი, რომელიც შიშსა და შფოთვას განიცდის. ფსიქიური დაავადების ან აშლილობის ნაცვლად, კონტროლის საკითხები უფრო პიროვნული თვისებების ნაკრებია.
მაკონტროლებელი ადამიანი გრძნობს, რომ მათ გარემომცველ გარე გარემოზე კონტროლის საშუალებით შეძლებს გონების შიშიანი ან შეშფოთებული ნაწილის დამშვიდებას.
როგორ ვაგრძნობინოთ ვინმეს სიყვარული
შფოთვით და შფოთვით, ჩვენ სულაც არ ვსაუბრობთ შფოთვითი აშლილობის შესახებ. რეგულარულ ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ შფოთვა, რომელიც გავლენას ახდენს მათ ქცევაზე, რომ არ მოხვდეს უწესრიგო აზროვნების სფეროში.
2. ისინი უხეშ პაჩს გადიან.
დროებითი უხეში პაჩის გავლისას შეიძლება დაადგინოს, რომ ის ცდილობს შექმნას სტაბილურობა სხვა ადამიანების ან მათი ცხოვრების სფეროების მიკრო-მენეჯმენტის გზით.
როგორ თამაშობ ძნელად მისაღებად
გარკვეული საგნების კონტროლის გზების პოვნით, მათ შესაძლოა უკეთესად გაუმკლავდნენ იმ შედეგებს, რასაც ვერ აკონტროლებენ.
3. ისინი გადატვირთულები არიან.
მშობელი, რომელიც ცდილობს საკუთარი სახლის მართვას, ბავშვების გრაფიკით მოწესრიგებას, პარტნიორთან ურთიერთობას, რომელიც შეიძლება წონაში არ იყოს და სამუშაოს შესრულება შეიძლება ზედმეტად იყოს გადატვირთული, რომ თავი დაუნდობლად დარჩეს.
ასეთ სიტუაციაში, ყველაფრის 'კონტროლის ქვეშ' ყოფნა უბრალოდ საშუალებაა დასრულდეს საქმეები. უფრო ადვილია სისტემების არსებობა და გარკვეული წესების დაცვა, რომ ბავშვები იკვებონ და გადასახადები გადაიხადონ.
4. მათ აქვთ ფსიქიური ჯანმრთელობის მისამართით მიუწვდომელი პრობლემები.
კონტროლის საკითხები შეიძლება წარმოიშვას ფსიქიატრიული პრობლემებისგან, რომლებიც არ არის მიმართული. ადამიანს, რომელსაც ტრავმული გამოცდილება აქვს, შეიძლება შეეცადოს კონტროლი, რადგან მათი ტრავმის ხასიათი მათ თავს დაუცველად ან უმწეოდ აგრძნობინებს.
ბოროტად გამოყენება და უგულებელყოფა მესამე პირმა დააკისრა გადარჩენილს, რაც დაუცველობას ან უსუსურობას ქმნის. ამ ტიპის კონტროლის საკითხები უფრო მეტად სუბპროდუქტია, ვიდრე ძირითადი.
5. ისინი ემოციურად მყიფეა.
ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს კონტროლის პრობლემები, რადგან ისინი გრძნობენ ემოციურად მყიფე და ვერ უმკლავდებიან საზიანო სიტუაციებს. მათი კონტროლის საჭიროება გამომდინარეობს შედეგების შექმნიდან, რაც არ იქნება ხელისშემშლელი ან შემაშფოთებელი მათი ცხოვრებისათვის.
6. მათ ეს სხვებისგან ისწავლეს.
ადამიანი შეიძლება გაიზარდოს მაკონტროლებელ ზრდასრულ ადამიანად, რადგან ისინი უშუალოდ ხედავენ და განიცდიან კონტროლს მათი განმსაზღვრელი ბავშვობის წლებში.
მშობლების, აღმზრდელების, და-ძმების ან უფრო ფართო გავლენის გაკონტროლებამ შეიძლება ასწავლოს ადამიანს, რომ ასე მუშაობს ინტერპერსონალური ურთიერთობები - ერთი ადამიანი აკონტროლებს, ხოლო მეორე ემორჩილება.
ამ გამოცდილებებმა არც კი უნდა გადალახონ ბოროტად გამოყენების სფეროებში. შეიძლება მხოლოდ ერთი მშობელი ცდილობდა ყველაზე მეტად გადაწყვეტილებების მიღებას, ხოლო მეორეც თან სდევდა მას. ეს, სავარაუდოდ, უფრო ხშირი იქნება იმ ოჯახებში, რომლებიც შეიძლება უფრო ტრადიციულად ჩაითვალოს, სადაც მამა მუშაობდა და დედა პასუხისმგებელი იყო სახლში და ბავშვებზე.
შეიძლება ასევე იყოს შემთხვევა, როდესაც კულტურული ნორმები გვკარნახობს, თუ როგორ უნდა გაკეთდეს საქმე ან ვინ იღებს გადაწყვეტილებებს ოჯახის პირობებში.
7. ისინი მოძალადე პიროვნებაა.
მოძალადე ადამიანები იყენებენ მაკონტროლებელ ქცევას, რათა მსხვერპლები მათ შესაძლებლობებში არ შეინახონ. იმის ნაცვლად, რომ შიში ან შფოთვა გაასწორონ, ისინი დომინირებას ამტკიცებენ და აიძულებენ სხვებს დაიცვან თავიანთი საქმის კეთება.
ისწავლეთ წარსულის დატოვება
მათ შეიძლება სხვა ადამიანები საკუთარ თავზე ნაკლებს დაინახონ ან იმეორებენ იმ ციკლებს, რომლებსაც ისინი განიცდიან.
როგორ გამოიყურება საკონტროლო საკითხები?
საკონტროლო საკითხების იდენტიფიცირება დაგეხმარებათ საკუთარი ქცევის ინტერპრეტაციაში ან თავიდან აიცილოთ ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ თქვენი საუკეთესო ინტერესების გათვალისწინება. აქ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული გზა, რომელთა საშუალებითაც ადამიანები ცდილობენ კონტროლის განხორციელებას.
1. უსინდისობა, ტყუილი და ტყუილი უმოქმედობით.
ადამიანი ცდილობს გააკონტროლოს ინფორმაციის დინება ისე, რომ სხვებმა არ მიიღონ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები. ისინი შეიძლება დაფარონ საკუთარ ნეგატიურ ნაწილებს ან შეეცადონ თავი აარიდონ პასუხისმგებლობას არასასურველი ქმედებებისთვის.
შეიძლება საქმე ეხებოდეს მსმენელის იძულებას კონკრეტული გადაწყვეტილების მიღებას ან სიტუაციის აღქმის კონტროლს.
2. გაზზე განათება.
გაზით განათება სიღრმეში ცოტა უფრო ღრმა ხდება. ეს არის პრაქტიკა, როდესაც ადამიანი ცდილობს ეჭვქვეშ დააყენოს საკუთარი საღი აზრი და აღქმა.
მაგალითისთვის, ჯონი აბაზანაში მისვლამდე ტელეფონს დახლზე აყენებს. სარა იღებს ტელეფონს და მალავს. ჯონი ბრუნდება თავისი ტელეფონისთვის, აღმოაჩენს, რომ ის იქ არ არის და სარა ეუბნება, რომ მან ის აქ არ დააყენა, მაგრამ მას დაეხმარება მის ძებნაში.
ცოტა ხნის ძებნის შემდეგ, ჯონი გაემგზავრა, რომ სადმე სხვაგან დაეხედა და სარა ტელეფონს საძებნელად აყენებს. შემდეგ სარა ჯონს ეუბნება, რომ მას ნამდვილად უნდა დაეძაბა სამსახურიდან ან შეიძლება ჰქონდეს სამედიცინო პრობლემები, რომელიც მას უნდა დაათვალიერონ, რადგან ამ ბოლო დროს ის ასე მავიწყდება.
ამ ტიპის ქცევა სარა ახალისებს დამოკიდებულებას და ცდილობს უარყოფითად იმოქმედოს ჯონის გონებაზე და ქცევაზე.
გაეცანით ჩვენს სტატიას კიდევ ბევრი გაზზე განათების მაგალითები .
3. ვერტმფრენი ან ზედმეტად დამცავი აღზრდა.
ნორმალურია ზრუნვა თქვენი შვილების კეთილდღეობასა და ზრდაზე. რაც არ არის ნორმალური, მათი დაცვაა მათი მოქმედების შედეგებისგან ან მათ ცხოვრებაში ძალზე ძნელი გამოკვლევაა, განსაკუთრებით თუ ისინი ზრდასრულები არიან.
ზედმეტად დამცველმა მშობელმა შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს შვილს, გაუმკლავდეს იმ ისრებით და ისრებს, რომლებსაც ისინი ცხოვრებაში განიცდიან, მაგალითად, კლასის ფლანგვას ან სამსახურის დაკარგვას.
როგორ იცით რომ ურთიერთობა დასრულდა
4. პერფექციონიზმის მოლოდინი საკუთარ თავში ან სხვებში.
არაფერი არასდროს არის სრულყოფილი, რაც არ უნდა გვინდოდეს ის იყოს. პერფექციონისტი შეიძლება გაუმკლავდეს საკუთარ დაუცველობებს, თავს იკავებს და ირწმუნებს, რომ ისინი უფრო მნიშვნელოვანი არიან ვიდრე ისინი.
ისინი შეიძლება უბრალოდ ექსცენტრულიც კი იყვნენ, რომლებიც სინამდვილეში კარგად აკეთებენ იმას, რასაც აკეთებენ და თვლიან, რომ ამის საჭიროება სჭირდებათ.
მაგრამ სხვა ადამიანებისგან სრულყოფილების მოლოდინი და მათი შეუძლებელი სტანდარტის დაცვა პერფექციონისტებისთვის ხელსაყრელი გზაა სხვებისთვის ძირეულად გამოსაყენებლად.
5. თვითდაზიანება.
თვითდაზიანება შეიძლება იყოს ინსტრუმენტი, რომელსაც ადამიანი იყენებს იმისთვის, რომ გაუმკლავდეს გართულებულ გრძნობებს, რომელთა მართვაც არ იცის. მათ შეიძლება იგრძნონ ისეთ სიტუაციაში, რომელსაც ვერ აკონტროლებენ, აქვთ ემოციები, ან ძალადობისგან გადარჩენილები არიან.
ეს არ არის დადებითი რამ, მაგრამ თვითდაზიანებას შეუძლია იგრძნოს ისეთი რამ, რაზეც მათ აქვთ ძალა და კონტროლი. ისინი ირჩევენ იმას, რაც მათ პიროვნებას უკეთებენ, ვიდრე ამას დააკისრებენ მათ.
6. მონიტორინგის ტექნოლოგია.
მაკონტროლებელმა პირმა შეიძლება გააკეთოს ისეთი რამ, როგორიცაა პარტნიორის ტექნოლოგიის მონიტორინგი, მოითხოვოს ელ.ფოსტის ანგარიშებზე წვდომა, სოციალური მედიის ანგარიშების გაზიარება ან თვალყური ადევნოს მათ ტელეფონის აპლიკაციებით. მათ შეიძლება შეამოწმონ ზარის ჩანაწერები ან დააკვირდნენ ანგარიშებს, რათა შეინარჩუნონ ჩანართები თავიანთ პარტნიორზე და შეაგროვონ ინფორმაცია.
7. იმის დადგენა, თუ ვისთან შეუძლია და ვერ საუბრობს მათი პარტნიორი.
არავის აქვს უფლება გითხრა ვისთან შეგიძლიათ საუბარი. მაკონტროლებელი ადამიანი შეიძლება ძალიან კარგად ცდილობდეს ამის გაკეთებას. მათ შეიძლება სცადონ შეამცირონ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების გავლენა, რადგან მათთვის უფრო ადვილია თქვენი კონტროლი და შეზღუდონ დახმარების მიღების შესაძლებლობა.
ეს ყოველთვის არ არის პირდაპირი მოთხოვნა. ასევე შეიძლება ნიღბიანი იყოს, როგორც ღრიალი. მოსწონს: ”ოჰ, მე ნამდვილად არ მომწონს შენი დედა. შეიძლება ის უბრალოდ აღარ მოვიდეს, როდესაც მე იქ ვარ? ”
8. რეგულარულად შეურაცხყოფს ან ძირს უთხრის მათ გარშემო მყოფ ხალხს.
შეურაცხყოფა და სნეული კომენტარები ადამიანისთვის თვითშეფასების და ღირსების შელახვის საშუალებაა. გრძელვადიანი მიზანია მიზნის საკმარისად დამხობა, რომ დამოკიდებული გახდეს კონტროლერის ნებართვის მიღებაზე.
ეს შეიძლება დამცირების სახითაც გამოვიდეს. 'როგორ ფიქრობთ, უნდა ჭამოთ?' 'თქვენ მსუქანი ხართ'.
ლანა და ბობი ლაშლი მართლაც დაქორწინებულები არიან
9. ეჭვიანობა და პარტნიორების დადანაშაულება თაღლითობაში.
ეჭვიანობა და ბრალდება ჩვეულებრივი იარაღებია, რომლებსაც მოძალადეების კონტროლი იყენებენ თავიანთ პარტნიორებთან.
ეს არის მეთოდი, აიძულონ პარტნიორი იმოქმედონ კონკრეტული გზით, ხელი შეუშალონ მათ მეგობრობის დამყარებაში ან კომუნიკაციის გზები ღია. ეს არის მოძალადისთვის პარტნიორის ახლო და მათი კონტროლის ქვეშ მყოფი.
10. ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობა.
ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობა არის წითელი წითელი დროშა, რომლის უგულებელყოფა არ უნდა მოხდეს.
როგორ მკურნალობთ კონტროლის საკითხებს?
ხშირ შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია განკურნოს საკუთარი კონტროლის საკითხები, პირველ რიგში, იმ პრობლემების მოგვარებით, რაც მათ იწვევს.
თუ ეს არანამკურნალევი ფსიქიური დაავადებაა, მკურნალობამ შეიძლება გაათავისუფლოს და ხელი შეუწყოს ქცევის შეცვლას. თუ ეს ტრავმის შედეგია, ტრავმის დაძლევა და ახალი ჩვევების შექმნა დაგეხმარებათ ჯანმრთელობაში.
ადამიანი, რომელიც გრძნობს საგნების კონტროლის საჭიროებას, შეიძლება განიცადოს უარყოფითი ემოციები, როგორიცაა შფოთვა, სტრესი, დეპრესია, სიბრაზე და სირცხვილი, რომელთა მოგვარებაც საჭიროა.
ეს არის პრობლემა, რომელიც სცილდება იმას, რაც ადამიანს შეუძლია გონივრულად განახორციელოს თვითდახმარებით. თუ თქვენ ხართ ის, ვინც ბრძოლის საკითხებს ებრძვის, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ფსიქიატრიის სერტიფიცირებულ პროფესიონალთან საუბარი ამ საკითხის იდენტიფიკაციისა და მუშაობის შესახებ.
დააჭირეთ აქ, რომ იპოვოთ მრჩეველი თქვენს ახლოს, ან ის, ვისაც შეუძლია დისტანციურად იმუშაოს თქვენთან.
ასევე მოგეწონებათ:
