ხართ თუ არა ახლადდაწყვილებული თუ გრძელვადიანი ურთიერთობა, რომელსაც ცოტათი გაძლიერება სჭირდება, აქ მოცემულია რამდენიმე შესანიშნავი რჩევა, თუ როგორ უნდა აშენოთ და შეინარჩუნოთ ნდობა თქვენს პარტნიორთან.
ეს არის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და მათ წახალისებაც შეგიძიათ, ან იდეები, რომელთა ერთად გამოყენებაც შეგიძლიათ.
როგორ დაარწმუნოს გოგონა, რომ ის ლამაზია
იპოვნეთ თქვენთვის სასურველი და მიჰყევით მას! ნდობა არის მდგრადი, გრძელვადიანი ვალდებულება, ასე რომ დარწმუნდი, რომ მასში ხანგრძლივ მუშაობას აპირებ.
1. იმუშავეთ თქვენს კომუნიკაციის სტილებზე.
კომუნიკაცია თქვენი ურთიერთობის მიმართ ნდობის გასამყარებლად მთავარი გზაა.
ეს ნიშნავს კომუნიკაციის სტილისა და მეთოდის პოვნას, რომელიც ორივე თქვენთვის სასარგებლოა, შემდეგ კი ამის შენარჩუნებისა და პატივისცემის გზების პოვნა.
კომუნიკაცია სცილდება მხოლოდ საუბრის ან დისკუსიის შესაძლებლობას - ეს ეხება თქვენს პარტნიორს, თუ რას გრძნობთ სინამდვილეში (ამის შესახებ ქვემოთ იხილეთ!), გამოხატავს იმას, რაც გჭირდებათ და გსურთ მათგან, პატივს სცემთ მათ და არ აპირებთ მათზე პროექტს, და საზღვრების დაყენება და დაცვა (ისევ ამის შესახებ მოგვიანებით!).
ნდობის სავარჯიშო:
კომფორტულად იწყეთ კომუნიკაცია. თეორიულად ეს საკმაოდ მარტივია, მაგრამ შეიძლება გამოწვევად იგრძნო, თუ ეს ის სფეროა, რომელსაც წარსულში ან თქვენ ან თქვენი პარტნიორი უწევდით ბრძოლას.
ივარჯიშეთ თქვენი მოთხოვნილებების გამოხატვაში, იქნება ეს თქვენი პარტნიორისგან უფრო მეტი სიყვარულის მიღება, თუ გარკვეული საზღვრების დამყარება, რომ შეგიძლიათ მარტო დრო ისიამოვნოთ.
ეს შეიძლება მოიცავდეს მსგავსი ფრაზის თქმას:
'ცუდი დღე მქონდა და მიყვარს ჩახუტება, თუ შეგიძლია მაჩუქო',
ან,
”მე შენ მიყვარხარ, მაგრამ სივრცე მჭირდება, ამიტომ დღეს იოგას გაკეთებას თვითონ ვაპირებ.”
კომუნიკაციის ეს მიდგომა შესანიშნავია - ის არანაირ პასუხისმგებლობას არ აყენებს თქვენს პარტნიორს, ამიტომ ისინი ნაკლებად იგრძნობენ თავს უარყოფითად ან პასუხისმგებლობით თქვენს განწყობაზე, და ეს გიჩვენებთ საზღვრების დადგენას და მოთხოვნას თქვენთვის.
მაგრამ კომუნიკაცია ასევე გულისხმობს სხვისი სათქმელის მოსმენას, ამიტომ მიეჩვიეთ მოსმენას - ნამდვილად მოსმენას, რისი გადახედვასაც თქვენი პარტნიორი ცდილობს. არ შეუშალოთ ხელი, ნუ შეეცდებით დაასრულოთ მათი აზრები მათთვის - უბრალოდ მოუსმინეთ.
ეს შექმნის ნდობას თქვენს ურთიერთობაში, რადგან თქვენ ორივე იგრძნობთ საკუთარი თავის გამოხატვას და იცით, რომ გისმენენ. ეს პატივისცემის ნიშანია და პატივისცემა ნდობის ერთ-ერთი საფუძველია.
2. ივარჯიშე გულწრფელობაში.
ალბათ შეიძლება ამის წინასწარმეტყველებაც შეგეძლოთ, მაგრამ თუ ყოველთვის გახსნილი ხართ, თუ როგორ გრძნობთ თავს, თქვენს პარტნიორს არასდროს ექნება შანსი დაინტერესდეს, როგორ გრძნობთ თავს ან რა ხდება თქვენს გონებაში.
რაც უფრო გახსნილები ხართ, რეგულარულად, მით ნაკლებია საჭიროება, რომ ეჭვი შეიტანონ და ეჭვქვეშ დააყენონ, რამდენად გულწრფელი ხარ დიდი საგნების მიმართ.
ეს ხელს შეუწყობს თქვენი პარტნიორის ნდობის ამაღლებას თქვენს მიერ ნათქვამისა და მოქმედების მიმართ. ეს მოხსნის მათ შფოთვას იმის შესახებ, შეუძლიათ თუ არა შენი ნდობა, რადგან მათ იციან, რომ სიმართლეს ამბობთ.
ეს ასევე ხელს შეუწყობს თქვენს პარტნიორს, იგრძნონ უფრო კომფორტულად გამოხატონ საკუთარი გრძნობები და დაგეხმარებით, რომ ორივე უფრო დარწმუნებული იყოთ ურთიერთობაში.
ნდობის სავარჯიშო:
დაიწყეთ მცირედით და გახსენით, თუ რას გულწრფელად გრძნობთ იმას, რაც საკმაოდ დაბალი პროცესია თქვენი ურთიერთობის თვალსაზრისით.
ეს ნიშნავს, ვიდრე მოულოდნელად აღიარებ, რომ შენი პარტნიორის მშობლები გძულს, გულწრფელი იყავი რაიმეს შესახებ, ”ნაკლებად მნიშვნელოვანია”, მაგალითად, თუ როგორ გირჩევნია, როცა ისინი კარტოფილს ნაცვლად ჩილის ნაცვლად ამზადებენ.
ეს შეიძლება ძალიან სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ თქვენი ნამდვილი გრძნობების გამოხატვაში.
თქვენ უფრო თავდაჯერებული გახდებით, როდესაც საქმე პატიოსნებას ეხება და თქვენი პარტნიორი დაიწყებს იმის გაცნობიერებას, რომ თქვენ ხართ არიან გულწრფელი იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
ისინი ისე შეგეჩვევიან, რომ უბრალოდ სიმართლე გითხრათ, რომ აღარ იგრძნობენ საჭიროების დაკითხვას უფრო დიდ საკითხებზე, როდესაც დადგებიან.
3. იყავი თავმდაბალი.
როდესაც ახალ ურთიერთობაში ხართ, განსაკუთრებით, შეიძლება ძალიან მაცდური იყოს ყველაფრის წასვლა და აჩვენოთ ის ადამიანი, რომელიც მოგწონთ, რამდენად საოცარი ხართ.
ეს შეიძლება ჩანდეს კარგი იდეა, რადგან თქვენ გინდათ დიდი შთაბეჭდილება მოახდინოთ, მაგრამ ამან შეიძლება საბოლოოდ შექმნას სხვისი ოდნავ დაუცველობა ან არ იცის რა ხდება.
რომი მეფობს და usos
მათ შეიძლება დაიწყონ შიშმა, რომ თქვენ ასე დარწმუნებული ხართ, თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ ისინი თქვენს ცხოვრებაში და ისინი დაიწყებენ შეშფოთებას თქვენს მიერ უარყოფის გამო.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს კეთილი განზრახვით გამოირჩევა, თქვენი ნდობა შეიძლება თავხედურად გამოიყურებოდეს ან ძალიან თავდაჯერებული იყოს მათთვის, ვინც საკუთარ თვითშეფასებას ებრძვის.
ნდობის სავარჯიშო:
თავი დაანებეთ თავმდაბლობას იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც მოგწონთ. მიიღეთ ის, რომ საკუთარ თავს ყოფნით უარს იტყვით უარყოფისკენ, არამედ უფრო ჭეშმარიტი კავშირისკენ.
მიეცით საკუთარ თავს სულელი და სისულელე და ისაუბრეთ იმ საკითხებზე, რაც თქვენ ინტერესს იწვევს, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება თვინიერი ხართ.
ეს დაანახვებს ადამიანს, რომელიც მოგწონს, ან შენს პარტნიორს, რომ შეგიძლია სიცილი საკუთარ ხარჯზე გააკეთო და არ ხარ გატაცებული იმით, თუ როგორ ხედავენ სხვები.
ეს შეიძლება ჩანდეს უცნაური გზა ნდობის აღდგენისთვის, მაგრამ მუშაობს! რაც უფრო მეტს ხედავენ იმისთვის, ვინც ხართ და რაც უფრო ხვდებიან, რომ საკუთარ თავში კომფორტულად გრძნობთ თავს, მით უფრო იგრძნობენ თავს, რომ შეიძლება გენდობოდეთ.
არ ენდობოდი ვინმეს ძალიან მომხიბვლელი, ძალიან თავაზიანი, ძალიან მოვლილი მაინც? თქვენ ალბათ უფრო მეტად ენდობით ადამიანს, ვინც სიბრალულით მოიცილა და სიცილი გიჩვენა და თავს კომფორტულად დაფასებულად შეაფასა.
4. თქვენი შეცდომების შესაბამისად.
ეს არის ის, რაზეც შენ და შენმა პარტნიორმა უნდა იმუშაოს, მაგრამ, თუ თქვენ ვინც კითხულობთ ამას, შეიძლება დაგჭირდეთ ის პიროვნება, ვინც თავიდან ცოტა მეტ ძალისხმევას მოითხოვს ბურთის მოძრაობის მისაღებად.
ჯანმრთელ, სანდო ურთიერთობაში ყოფნის ნაწილია იმის აღიარება, როდესაც არასწორი ხარ.
ეს არ უნდა იყოს თვითდამაკმაყოფილებელი ან მოწამებრივი ტიპის, მაგრამ ღიად უნდა აღიაროთ, როდესაც შეცდომა დაუშვით ან პარტნიორის გრძნობები უმიზეზოდ დაარღვიეთ.
ამით თქვენ აცნობებთ თქვენს პარტნიორს, რომ აფასებთ მათ და გესმით. თქვენ მზად ხართ დაეთანხმოთ, რომ არასწორი ხართ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება თქვენს სიამაყეს მოჰყვეს, უფრო მეტი სიკეთისთვის და თქვენი ურთიერთობისთვის.
ეს თქვენს პარტნიორს აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე და დაეხმარება მათ უფრო ღიად დაუკავშირდნენ თქვენთან. თუ მათ იციან, რომ ბოდიშს მოიხდით და ამის შესახებ ღიად ისაუბრებენ იმედგაცრუებული ვარ ან ღალატობენ, ისინი უფრო მეტად იმოქმედებენ შენთან მუშაობაში და ორივე უფრო მეტად ენდობით ერთმანეთს.
თუ თქვენს პარტნიორს არასდროს უთქვამს ბოდიში, რომ გაწყენინეთ, თქვენ თავს თავდაჯერებულად არ გრძნობდით ურთიერთობაში და, ალბათ, არ გსურთ მათ გულით ენდოთ.
ნდობის სავარჯიშო:
დაიწყეთ იმის აღიარებით, თუ როგორ გრძნობს თქვენი პარტნიორი. შეაფასეთ, ეს არის ის, რასაც თქვენ მონაწილეობდით თუ არა, ეს სხვა რამეა.
ეს ფუნდამენტურად ჟღერს, მაგრამ თქვენი პარტნიორის ქცევაზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ გაზარდოთ მათი ემოციების მასშტაბის გაცნობიერება, განსაკუთრებით თუ ურთიერთობა შედარებით ახალია.
აღიარეთ, რომ ხელი შეუწყეთ მათ ნეგატიურ გრძნობებს, თუ გაქვთ და აცნობეთ მათ.
”ბოდიში, რომ მე X გავაკეთე და იმის გამო, რომ იგრძნო თავი Y. აღარ გავიმეორებ, რადგან არ მსურს დააზარალებს შენ”.
რაღაც ამ ხაზის გასწვრივ კარგი ადგილია დასაწყებად, თუ ჯერ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა დაურეკოთ ამგვარი რამ.
აცნობეთ მათ, რომ ხედავთ ან გესმით, როგორ გრძნობენ თავს, გესმით რა გააკეთეთ, რამაც მას შეუწყო ხელი და ყველაფერს გააკეთებთ, რომ ეს აღარ განმეორდეს.
დროთა განმავლობაში ამის გაკეთება თქვენს პარტნიორს აჩვენებს, რომ მას შეუძლია გენდობოდეს, რადგან მათ იციან, რომ თქვენ თვითშეფასებული ხართ საკუთარი ქცევის მონიტორინგისთვის.
ეს ასევე არის თქვენი ურთიერთობის საზღვრების შემოღების დახვეწილი გზა - კიდევ ერთხელ, კარგია, თუ ჯერ კიდევ ძალიან დიდი ხანია არ ხართ ერთად.
მაგალითად, ბოდიშს გიხდით სხვისთვის ფლირტისთვის, როდესაც პირველად გაცნობთ, აჩვენებს, რომ ხვდებით, რომ ეს არ არის კარგი - ეს მათ თავს გრძნობს, რომ ახლა უკვე იცით თქვენი ურთიერთობის საზღვრები და ექსკლუზიურობა. ეს აძლიერებს თქვენს ერთგულებას თქვენი პარტნიორის მიმართ და იწვევს ჯანმრთელ, სანდო ურთიერთობას.
აქ მთავარია, სინამდვილეში ეს გულისხმობდეს, როდესაც იტყვი, რომ შეეცდები აღარ გააკეთო ეს. თუ თქვენ განმეორებით მიდიხართ თქვენი სიტყვის საწინააღმდეგოდ და იმეორებთ იგივე შეცდომებს, ეს რეალურად დიდ ზიანს მიაყენებს თქვენი პარტნიორის ნდობას თქვენს მიმართ.
usos და რომის მეფობა
5. იყავით დაუცველი.
მრავალი ჩვენგანისთვის ნდობა მყარდება რთულ პერიოდებში. ის ყალიბდება და განმტკიცებულია გამოწვევების საშუალებით, რადგან ეს ის დროა, როდესაც ვაცნობიერებთ, ვისზე ნამდვილად შეგვიძლია ვენდოთ და ვისაც შეუძლია მხარი დაუჭიროს ჩვენს მხარდაჭერას.
თუ გსურთ თქვენი პარტნიორის მიმართ მეტი ნდობა დაამყაროთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო მოწყვლადი. ეს ნიშნავს, რომ ნება დართეთ დაგინახოთ, როცა გაწუხებთ, აცნობეთ, რისი გეშინიათ და აცნობეთ თქვენს საზრუნავს და წუხილს.
თავიდან შეიძლება ძალიან საშინლად იგრძნო თავი, მით უმეტეს, თუ ამ საკითხში საკმაოდ ახალი ხართ. მაგრამ თქვენ მალე კომფორტულად იგრძნობთ თავს თქვენი პარტნიორის წინაშე.
ეს ასევე ხელს შეუწყობს მათ, რომ უფრო მეტად დაიცვან თქვენი დაცვა, რადგან ისინი გააცნობიერებენ, თუ რამდენად გამათავისუფლებელი და დაცული შეიძლება იყოს ეს.
რაც უფრო მეტს გეტყვით, რომ ორივე თვითონ ხართ, მით უფრო ნაკლებ საზრუნავს იწვევს - ბოლოს და ბოლოს, თუ ორივე ნედლი და ჭეშმარიტი ხართ, რაღა რჩება დასამალად?
ნდობის სავარჯიშო:
დაიწყე პატარა, როგორც ყოველთვის ამ სახის ვარჯიშებით. სამუშაოზე ცუდი დღის შემდეგ შეკავების ნაცვლად, გაუხსენით თქვენს პარტნიორს, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
თუ შეშფოთებული დღე გაქვთ და თავს ოდნავ მოშორებულად ან ინტროვერტად გრძნობთ, ნება მიბოძეთ დაუცველი იყოთ თქვენი პარტნიორის წინაშე, აუხსენით თუ რას ახდენს ეს განწყობა თქვენს განწყობაზე.
რაც უფრო მეტად შეგიძიათ თქვენი მცველი და ნამდვილად იყოთ საკუთარი თავი (მაშინაც კი, როცა ტირილით ან სტრესით ან გაბრაზებული ხართ!), მით უფრო მეტ საშუალებას მისცემთ თქვენს პარტნიორს, რეალურად იცოდეს ვინ ხართ.
თუ თქვენი ნდობის საკითხები მიტოვების შიშით მოდის, ამ სავარჯიშოს ნამდვილად შეუძლია დაგეხმაროთ! მას შემდეგ, რაც გაიგებთ, რომ თქვენს პარტნიორს თქვენი ყველა ასპექტი აქვს ნანახი და ისინი მაინც ირჩევენ თქვენთან ყოფნას, თქვენ თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ ურთიერთობაში, რადგან თავს არ იკავებთ ან საკუთარი თავის 'უკეთეს' ვერსიას წარმოადგენთ. თქვენ იცით, რომ ისინი აქ ნამდვილად თქვენ ხართ და სწორედ ეს ხდის ურთიერთობას ნდობითა და სიყვარულით სავსე.
6. პატივი ეცით საზღვრებს - თქვენს და მათ!
საზღვრები იმდენად მნიშვნელოვანია ყველა ურთიერთობაში, განსაკუთრებით იმ ურთიერთობებში, სადაც ნდობის გარშემო გარკვეული შეშფოთება არსებობს.
თუ გსურთ სანდო, ერთგული ურთიერთობა გქონდეთ, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ პატივს სცემთ თქვენი პარტნიორის საზღვრებს ისევე, როგორც საკუთარს!
ეს იმას ნიშნავს, რომ გესმოდეს, რომ თუ მათ სჭირდებათ ერთი დღე, რომ უბრალოდ გაცივდნენ და გადატვირთონ, ეს შენ გამო არ არის და არ არის მანიშნებელი მათ მიმართ თქვენს გრძნობებზე.
თანაბრად, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ პატივი უნდა სცეთ იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს, თუ რამე ძალზე დაიპყარით ან გჭირდებათ სივრცე.
რაც უფრო მეტს შეძლებთ ამ საჭიროებების ერთმანეთთან კომუნიკაციაში, მით უფრო ნაკლებად მიიღებთ მას თითოეული თქვენგანი, თუ რომელიმე თქვენგანს რაიმე შეჩერება სჭირდება. თქვენ დაიწყებთ გააცნობიეროთ, რომ ა) მათ, როგორც ინდივიდს, უფლება აქვთ, გარკვეული დრო მარტო მოინდომონ და ბ) გრძელვადიან პერსპექტივაში ურთიერთობისთვის უკეთესია.
ნდობის სავარჯიშო:
წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი, გამოხატოს საკუთარი საჭიროებები და საზღვრები, თვითონ გააკეთოს იგივეს.
გქონდეთ გულწრფელი საუბარი მათთან, სანამ მოულოდნელად დაიწყებთ მუშაობას 'მე მარტო დრო მჭირდება და შენ უნდა გავიდე!' - მერწმუნე, ეს კარგად არ წავა.
ამის ნაცვლად, ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს და დარწმუნდით, რომ აცნობეთ მათ, რომ ეს არის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ორივემ და თანაბრად ისარგებლებს.
აცნობეთ მათ, რომ ეს არ ეხება იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს ერთმანეთის მიმართ, არამედ ის არის ჯანმრთელი ურთიერთობისთვის და გააუმჯობესებს სიტუაციას მდგრადი გზით.
შემდეგ დაიწყე ისეთი სიტყვების თქმა, ”მე თავს საკმაოდ კარგად ვერ ვგრძნობ, ამიტომ ვფიქრობ, რომ შეიძლება დღეს ჩემთან დარჩეს - ხვალ დილით ერთად გავაკეთოთ რამე სასიამოვნო”.
ეს შესანიშნავია, რადგან მათ ეცოდინებათ რა გჭირდებათ (სივრცე) და რატომ (100% -ით არ გრძნობთ თავს) და რომ კვლავ ზრუნავთ მათზე და გსურთ მათთან უკეთესი დრო გაატარონ (მალე გააკეთონ რამე ერთად).
რამდენ ხანს გრძელდება თაფლობის თვე
7. იმედგაცრუებების გამოძახება.
თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი თანმიმდევრულად გამოტოვებთ ერთმანეთთან აღებულ ვალდებულებებს, მაგალითად, ვახშმზე შეხვედრა ან საუბარი რომ საუბარი, ორივე თქვენ პატივს არ სცემთ ურთიერთობას.
ვინმეს ნდობა ნიშნავს მასში რწმენის მიღებას, რაც შეიძლება ძნელი იყოს, როდესაც ისინი კვლავ არ იქნებიან ან უარყოფენ ისეთ რამეებს, რასაც თქვენ მნიშვნელოვნად თვლით.
შეიძლება თქვენს პარტნიორს არ გააცნობიეროს, რამდენად მნიშვნელოვანია პაემნის ღამე თქვენთვის, ასე რომ მათ შეიძლება ეგონონ, რომ კარგია ერთჯერადად გირაოს გაკეთება.
ალბათ მათ უთხარით, რომ კარგად ხართ, ან კიდევ თქვით მსგავსი რამ, 'ჰო, ძალიან დაღლილიც ვარ, მოდით განვაგროვოთ', იმიტომ, რომ თქვენ განაწყენებული იყავით და გინდოდათ მისი გახეხვა და ისე მოქცევა, როგორც ნამდვილად არ გაინტერესებთ.
ეს საკმაოდ სტანდარტული რეაქციაა, მაგრამ ეს აიძულებს თქვენს პარტნიორს იფიქროს, რომ თქვენ ნამდვილად არ გაინტერესებთ, ასე რომ, მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება ისევ თქვენი გაღიზიანების გარეშე.
თუ ისინი რაიმე ნეგატიურ რეაქციას არ განიცდიან, ახლა არ იციან ამის გაკეთება - აზრი აქვს, არა?
ნდობის სავარჯიშო:
გონებას ვერავინ წაიკითხავს, ამიტომ ამ სავარჯიშოს დასჭირდება თქვენი გრძნობების შესახებ კომუნიკაცია და გულწრფელობა - ეს არის ნდობით აღჭურვილთა ურთიერთობის ორი ძირითადი ასპექტი, რომლებიც ზემოთ ვახსენეთ.
დაიწყეთ პარტნიორთან საუბრით, გააკეთეს თუ არა რამე, რაც გაწუხებთ. რა თქმა უნდა, ყოველ ჯერზე არაა უსამართლო და არარეალურია ვიფიქროთ, რომ ვინმე არასდროს დააზარალებს თქვენს გრძნობებს!
ამის ნაცვლად, აცნობეთ მათ, რომ თქვენ მოუთმენლად ელიდით მათთან ხარისხის დროს და გსურთ, რომ ისინი პატივს სცემენ თქვენს წინაშე აღებულ ვალდებულებებს.
შეგიძიათ აუხსნათ, რომ ეს თავს გრძნობთ დაფასებულად და მზრუნველად, და რომ მოგწონთ მათ ცხოვრებაში ყოფნა.
რაც უფრო მეტად შეეჩვევით ამ გრძნობების გაზიარებას და იმის გარანტიას, რომ ორივე პატივს სცემთ ერთმანეთის წინაშე დაპირებებს, მით მეტი ნდობით ისარგებლებთ თქვენი პარტნიორის მიმართ.
8. დაუთმეთ დრო.
ნდობა არ ხდება ღამით!
თუ ამ სტატიას კითხულობთ, ეს შეიძლება იმიტომ, რომ გრძნობთ საკმაოდ შფოთვას თქვენი ურთიერთობის გამო, ან იმის გამო, რომ თქვენს პარტნიორს წარსულში რამე მოუვიდა იმის გამო, რომ ეჭვი შეგეპარათ, რამდენად ენდობით მათ.
გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობის მიმართ ნდობის დამყარებას და პარტნიორის მიმართ ნდობის აღდგენას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს.
თქვენ არ ხართ 'ჩავარდნილი' ან 'შეუთავსებელი' მხოლოდ იმისთვის, რომ მას ნელა გაეცნოთ და გაიცნოთ ერთმანეთი და ურთიერთობა, თქვენი საკუთარი სიჩქარით.
ნდობა, რომელიც დროთა განმავლობაში შეიქმნა, მოითხოვს მოთმინებას და არ ეხება ერთ უზარმაზარ, რომანტიკულ მოქმედებას, არამედ მცირე, ყოველდღიურ გზებს, რომელთა საშუალებითაც თქვენ და თქვენს პარტნიორს ერთმანეთის ნდობას გამოხატავთ.
ნდობის სავარჯიშო:
ურთიერთობაში ნდობა არ ჩქარობს, ასე რომ დრო გაითვალისწინეთ და იმ ტემპით იმოქმედეთ, რაც ორივეს შეეფერებათ. გახსოვდეთ, რომ ამის შესახებ შეგიძლიათ პარტნიორთანაც ისაუბროთ!
იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად იმუშაოთ ამ სიაში და ელით 'სრულყოფილ ურთიერთობას' ღამით, დარჩეთ რეალისტური თქვენი მოლოდინის მიმართ.
ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი იმედები და ვიდრე იმედგაცრუება განიცდით და იმედგაცრუება განიცდით და იმედგაცრუებული დარჩებით, შეგიძლიათ უყუროთ თქვენს ურთიერთობას დროთა განმავლობაში.
*
ნიშნები იმისა, რომ მამაკაცს სექსუალურად უნდა
გახსოვდეთ, რომ ყველა განსხვავებულია, ისევე როგორც ყველა ურთიერთობა. მართალია, შეგიძიათ გააცნობიეროთ, რომ ამ სტატიაში ყველაფერი ეხება თქვენ, თქვენ ასევე იპოვნეთ საკუთარი გზა თქვენს პარტნიორთან.
ეს სახელმძღვანელო უნდა იყოს როგორც სასარგებლო, ასევე ასახვის წერტილი. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ იგი, როგორც საკონტროლო სია, გამოიყენეთ ის, როგორც რესურსი, რომ შიგნით შეხვიდეთ და უფრო ღრმად იფიქროთ იმაზე, თუ რა გსურთ სინამდვილეში - და რას ნიშნავს თქვენთვის სინამდვილეში ნდობა.
თქვენ შეიძლება წაიკითხოთ ეს და გააცნობიეროთ, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი უკვე კარგად განსაზღვრავთ საზღვრებს და თქვენი კომუნიკაციის დონე უკვე კარგად მუშაობს.
ამ ფიქრის გათვალისწინებით, თქვენ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თქვენს ურთიერთობას, იცოდეთ, რომ თქვენ უკვე შექმნით სიყვარულისა და ნდობის შესანიშნავი საფუძველი.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ამ საკითხში ერთად ხართ და შეგიძლიათ ერთად გაატაროთ რეფლექსია და ერთგულება, თუმცა ეს თქვენთვის გჭირდება.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ თქვენი ურთიერთობის ნდობაზე? ესაუბრეთ ონლაინ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირთან, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვიოთ ინდივიდუალურად ან წყვილად. უბრალოდ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- როგორ აღვადგინოთ და დავიბრუნოთ ნდობა სიცრუის შემდეგ: 10 უარი რჩევა!
- ზუსტად როგორ უნდა ვენდოთ ვინმეს კიდევ ერთხელ: ხალხის ნდობის 10 გზა
- ნდობის საკითხის 7 ნიშანი + მათი გადაჭრის 11 გზა
- როგორ გაუმკლავდეთ პარტნიორს, რომელიც არ გენდობა: 4 მნიშვნელოვანი ნაბიჯი!
- 9 ნაბიჯი ღალატთან გამკლავებისა და ზიანის მიყენებისთვის
- ურთიერთობების ემოციური დაუცველობის უსაფრთხოდ წარმოჩენის 7 გზა
- რატომ არის ტყუილის დატოვება ისეთივე მავნე და საზიანოა ურთიერთობისთვის
- 17 ნაბიჯი იმისათვის, რომ აპატიოთ მოტყუებული პარტნიორი და დაძლიოთ ღალატი
