დღეს, ისევე როგორც ყოველ მეორე დღეს, ჩვენ ვცხოვრობთ უკიდურესად დატვირთულ და ხალხმრავალ სამყაროში, რომელიც სავსეა მოლოდინით თითოეული ადამიანის მიმართ.
რა განსხვავებაა სექსსა და სიყვარულს შორის
სოციალური ნორმები და რწმენები, რომლებიც სხვებისგან მოდის, მნიშვნელოვან პრეზუმპციას ქმნის ჩვენს ცხოვრებაში, ხშირად ჩვენს დაბადებამდეც კი. განათლებისა და მუშაობის თანამედროვე სისტემები ინტენსიური ზეწოლის დაუსრულებელი წყაროა და გონებსა და სხეულებს გადავსებული აქვთ. უმცირესი შესვენებაც კი უნდა იყოს გათვლილი და მოთავსებული უნდა იყოს გრაფიკში, რომელიც სავსეა მოვალეობებით და პასუხისმგებლობებით.
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანები ძალზე ადვილად იტვირთებიან, ამიტომ ისინი კარგად არ არიან აღჭურვილნი სტრესული და მასტიმულირებელი სიტუაციების განუწყვეტლივ მოსაწყობად. ამ საკითხის სათანადო გააზრების არარსებობა ხშირად აიძულებს ამ მყიფე სულებს თვითონ მოძებნონ გამოსავალი.
ისინი ხშირად მიმართავენ დამოკიდებულ ნივთიერებებს, რათა განმუხტონ ემოციური ქარიშხალი მათ გულებში. როდესაც შენი საკუთარი ტანჯული გონება მოგკლავს, სერიოზული გვერდითი მოვლენების მქონე წამალიც კი უფრო ნაკლებ ბოროტებად მოგეჩვენება, რადგან სასოწარკვეთილი ცდილობ, რომ გაუმკლავდე დღევანდელ მომენტს. საკუთარი თავის დაბუჟების ეს ფორმა, თუმცა ძალზე საზიანოა, გადარჩენის აქტია.
ჩვევის ჩამოყალიბება
მე თვითონ დაუცველი და ინტროვერტი ადამიანი ვარ და განვიცადე ქმედება, რომელიც ნელა გადაიქცა ნიმუშად. ეს იწყება საშინელ სიტუაციაში მოულოდნელად შვების პოვნით: მოდით გამოვიყენოთ ჯეკ დენიელსის ბოთლის დალევის მაგალითი განშორების შემდეგ.
ასეთი მოვლენა საკმაოდ ხშირია და ბევრი ადამიანი შეეცდება თვითნაკეთი ანესთეზიის რაიმე ფორმას, რომ შეამოწმოს მისი ეფექტურობა, როდესაც ჩვენ ვართ ჩვენი მთავარი ტრაგიკული შოუს მთავარი გმირი.
შეგიძლიათ გაიხსენოთ დრო, როდესაც გულისტკივიდან თანდათან მოშორდით ალკოჰოლს სიბრაზისა და მწუხარების შესამსუბუქებლად? თუ თქვენი პასუხი დადებითია, ძალიან დიდი შანსია, რომ - თუ სამწუხარო სიტუაცია გამეორდება - თქვენ იმავე სცენაზე გადათამაშებთ და ეძებთ ქცევას, რომელიც იცით, რომ კიდევ ერთხელ გაივლის უბედურებას.
ჩვენი ტვინი მონაწილეობს ჩვევის ფორმირებაში, მისი შედეგების შეფასების გარეშე: თქვენ შეგიძლიათ ბოთლისკენ ავტომატიზირება ისევე მარტივად, როგორც თქვენ გაგიჩნდათ ყოველ დილით კბილების გახეხვის ჩვევა.
ძლიერ მგრძნობიარე ადამიანებზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მათი, არამედ სხვა ადამიანების ემოციებიც, რომელთა ნერვული სისტემა მუდმივად მაღალ მზადყოფნაშია და ამუშავებს სტიმულებს, რომლებიც უზრუნველყოფილია ორივე სამყაროსგან: შინაგანი და გარეგანი.
უმცირეს ნივთებსაც კი შეუძლია მათ გული გაუტეხოს და მრავალი დღის განმავლობაში აღუწერელი მწუხარებით აავსოს იგი: ერთ დროს ტირილი მხოლოდ იმის გამო აღმოვაჩინე, რომ სუპერმარკეტში მოლარემ საყვედურით აწამა სასწორი. მისმა მტრობამ და სიბრაზემ ემოციური დისბალანსი გამოიწვია ჩემში.
ჩვენ ფარის გარეშე დავრჩით და ყველაფერი გვიჩნდება. ასე რომ, შეიძლება გაგიჩნდეთ სურვილი, რომ ბევრად უფრო ხშირად ვიძიოთ შვება, ვიდრე სხვები, სწრაფად შევქმნათ მავნე მოქმედებები და მათში ძალიან დიდი სიმძაფრით დავკარგოთ თავი.
საკუთარი დამოკიდებულების სიღრმეში ვამბობდი, რომ სამყარო მაწამლავს და მე უნდა გამოვყავი ტოქსინები სისხლიდან და გავადეზინფექციო ალკოჰოლით. რაც ჩვეულებრივ ხურავს მარყუჟს - შენი გაკეთებით თავს უსარგებლოდ გრძნობს - სხვებისგან უარყოფა და არასწორი მოსაზრებების საფუძველზე სასტიკი მოწონებაა.
დაკავშირებული შეტყობინებები (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- გადარჩენის 17 რჩევა თანაგრძნობისა და ძლიერ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის
- რატომ გრძნობთ თავს ზედმეტად და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ
- 6 ძლიერი დადასტურება სტრესთან და შფოთვასთან საბრძოლველად
- ძალიან მგრძნობიარე ადამიანის გონებაში
- უაღრესად სენსიტიური მგრძნობიარე ადამიანი
- 12 რამ, რაც ძალიან მგრძნობიარე ადამიანებმა შენიშნეს, ამას სხვების უმეტესობა არ აკეთებს
გამომწვევები და როგორ უნდა გადავლახოთ ისინი
როდესაც თქვენ დამოკიდებულნი ხართ, იმპულსს, რომელიც გიბიძგებთ შეცდომის გამეორებისკენ, გამოიწვევს. ეს შეიძლება იყოს ემოცია, რომელსაც ჩვენი ქვეცნობიერი გონება, ადგილი ან სუნიც კი უკავშირდება 'განკურნებას'. იმ ადგილის დანახვა, სადაც ადრე იკრძალებოდით თქვენს აკრძალულ სიამოვნებას ან შეხვდით პირს, ვინც თქვენთან მეგობრობდა, მოგონებებს გიბრუნებთ და მათი განმეორებით ცდუნებას მოგცემთ.
კიდევ ერთხელ, მეტად მგრძნობიარე ადამიანისთვის უფრო რთულია ტრიგერების თავიდან აცილება, რადგან ისინი უფრო ხშირად გამოჩნდებიან იმის გამო, რომ შესანიშნავი შესაძლებლობა აქვთ დაარეგისტრირონ ყველა დეტალი და დააკავშირონ ისინი შესაბამის ემოციურ მდგომარეობებთან (მაგალითად, ვაშლის სუნმა შეიძლება გააღვიძოს ბედნიერების განცდა და უსაფრთხოება იმ ვაშლის ღვეზელის გამო, რომელსაც ბებია მკურნალობდა).
სიმღერის მოსმენით, რომელსაც ერთგულად ეწეოდი სიგარეტი, სიგარეტის მოწყვეტიდან ერთი წლის შემდეგაც კი გაჩნდება სურვილი, რომ იყიდო აქლემი, დამიჯერე.
თერაპია, რომელიც მოცემულია დამოკიდებულებებთან საბრძოლველად, ძირითადად ორიენტირებულია ფაქტორების ამოცნობასა და სწავლაზე, თუ როგორ უნდა აიცილოთ ისინი თავიდან ასაცილებლად და გაუმკლავდეთ მათ, როდესაც სხვა გზა არ არის. ამ უკანასკნელის გასაღები მდგომარეობს დაძაბულობის განმუხტვის ახალი მეთოდით ნიმუშის ჩანაცვლებაში.
ემოციების გამოხატვა ხელოვნების საშუალებით შესანიშნავი ვარიანტია მეტად მგრძნობიარე ადამიანებისთვის, რადგან ისინი წარმოუდგენლად შემოქმედებითები არიან, შექმნის მოქმედება და გონების ბნელ სიღრმეებში ჩაფლული ადამიანის გათავისუფლება შეიძლება რთული და ღრმად განწმენდის გამოცდილება იყოს.
ანონიმური ინტერნეტით სარგებლობა სხვა ადამიანისთვის ასევე კარგი ვარიანტია, რაც საშუალებას გაძლევთ ინკოგნიტოდ დარჩეთ და თავიდან აიცილოთ ნაცნობი ადამიანის მკაცრი დასკვნები (ამის გაკეთება რამდენიმე მშვენიერი ადგილია - სცადეთ Googling ”კომფორტის ადგილი”). თქვენი დღის დაგეგმვას ასევე გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს, რათა თავიდან აიცილოთ ისეთი მომენტები, როდესაც თქვენ არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი და როდესაც ზედმეტი აზროვნება შეიძლება ჩაითვალოს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა, რისი გაკეთებაც შემიძლია ყველა ძალიან მგრძნობიარე ადამიანისთვის, რომელიც ნარკომანიასთან არის ბრძოლა, არის: მოუსმინე საკუთარ თავს. გახსენით გული და მოუსმინეთ საკუთარ თავს ყოველგვარი მოსაზრების ან მოლოდინის ადაპტაციის გარეშე. თქვენ იცით, რაც ნამდვილად გჭირდებათ, ენდეთ თქვენს ინტუიცია იმისათვის, რომ აღადგინოთ კავშირი საკუთარ ემოციებთან. დაინახეთ ისინი ისეთი, როგორიც სინამდვილეში არიან, ნედლები და მშვენიერები და კიდევ ერთხელ დაიმკვიდრეთ თავი იმ სამყაროში, რომელიც გეხუტებათ.
