შფოთვა არის ის, რაც მილიონობით ადამიანის სიცოცხლეს იპყრობს, და მაინც იშვიათად ესმით მათ, ვინც ამას არ განიცდის. იმდენი არასწორი წარმოდგენა არსებობს შფოთვაზე და ამ სტატიის მიზანს წარმოადგენს იმ ნივთების გარკვევა, რაც ბევრს მიაჩნია, რომ სინამდვილეში ასე არ არის.
თუ თქვენ განიცადეთ შფოთვა და / ან განაგრძეთ ის, ეს თქვენთვის სიახლე არ იქნება, მაგრამ მათთვის, ვინც გარედან ზის, შეიძლება გაგიკვირდეთ მომდევნო მოვლენებით.
შფოთვა არ არის
1. არჩევანი
არავინ არ ირჩევს შეშფოთებული გონება, ისევე როგორც არავინ ირჩევს სხვა ფსიქიკურ დაავადებას. შფოთვას შეიძლება სხვადასხვა ფესვები ჰქონდეს, მაგრამ ვინმეს რომელი გზით უვითარდება, მათ ამის შესახებ შეგნებულად არ მიუღიათ გადაწყვეტილება.
შფოთვა არ არის
2. ტირილი დახმარებისთვის / ყურადღება
ხალხი არ ინერვიულებს, რადგან მათ თანაგრძნობა სურთ, ისინი არ იტანენ იმ ტანჯვას, რაც მას მოაქვს მხოლოდ ასე აურზაური ან ყურადღება მიექცია . დიახ, შეიძლება დახმარებას ითხოვენ თქვენგან ან სამედიცინო პროფესიონალებისგან, მაგრამ ისინი ამას არასოდეს განიხილავენ, როგორც გარკვეულ ჯილდოს მათი ტანჯვისთვის.
შფოთვა არ არის
3. მარტივი ახსნა
თუ შეშფოთებული გონება ასე მარტივად აიხსნება, ადვილი იქნება მისი მკურნალობა და გადალახვა. ამის ნაცვლად, შფოთვის გრძნობა შეიძლება წარმოიშვას პიროვნების გარეშე გაურკვეველი მიზეზების გამო და მისი წყაროსთან დაკავშირებული დაბნეულობა ხშირად პრობლემის გამწვავებას ემსახურება. შეიძლება იფიქროთ, რომ იცით რატომ არის ვინმე შეშფოთებული, მაგრამ თუ ისინი თავად ვერ განსაზღვრავენ მიზეზს, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენც შორს ხართ ნიშნისგან.
შფოთვა არ არის
4. ყოველთვის აშკარაა გარე სამყაროსთვის
შეიძლება მოგეწონოთ იფიქროთ, რომ ახლო მეგობარი, ოჯახის წევრი ან პარტნიორი განიხილავს მათ წუხილს თქვენთან ერთად, მაგრამ საკმაოდ ხშირად არც კი გაიგებთ, რომ ისინი წუხს. როგორც გონების დაავადება, დაზარალებულები ყოველთვის არ ავლენენ შინაგანი არეულობის გარეგნულ ნიშნებს. თქვენ ხედავდით ადამიანს, რომელიც, როგორც ჩანს, მთლიანად აკონტროლებს საკუთარ თავს ზედაპირზე, მაგრამ ბრმაა გრძნობების ნიაღვრისკენ, რომელიც მათ სხეულში და გონებაში გადის.
შფოთვა არ არის
5. ნერვიულობა
პრაქტიკულად ყველას დროდადრო აწუხებს ნერვები, ალბათ ისინი წარმოიშობა პრეზენტაციის, პაემანის ან ბანჯე ნახტომის წინ. მაგრამ შფოთვა არ არის იგივე ნერვიულობა, რადგან ის არ ქრება მომენტალურად მოვლენის შემდეგ, არ გრძნობს მღელვარებას და არა აქვს რაიმე რეალური სარგებლობა. შეიძლება ერთი გაუტოლდეს მეორეს და, ამრიგად, იფიქროთ, რომ იცით რას გრძნობთ შფოთვა, მაგრამ სანამ მას პირველად არ განიცდით, ეს ჰგავს იფიქროთ, რომ წიგნს მხოლოდ სათაურით ესმით.
უფრო მნიშვნელოვანი კითხვა შფოთვაზე (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- მაღალფუნქციური შფოთვა იმაზე მეტია ვიდრე თქვენ ფიქრობთ
- 8 საქმე, რასაც შფოთის გამო აკეთებთ (რის გამოც სხვები ბრმა არიან)
- შეშფოთებული გონების მქონე ადამიანებისთვის: იმედის გზავნილი
- 6 ძლიერი დადასტურება სტრესისა და შფოთის წინააღმდეგ საბრძოლველად
- გაცნობის ადამიანი შფოთვა: 4 რამ უნდა გააკეთოს (და 4 არ უნდა გააკეთოს)
- 10 ნერვული ჩვევა, რომლებიც ამჟღავნებს ვინმეს შინაგან შფოთვას და დაძაბულობას
შფოთვა არ არის
6. პროგნოზირებადი
დიახ, შფოთვა შეიძლება მოიტანოს ძალიან სპეციფიკურმა მოვლენებმა, ფიქრებმა ან მოგონებებმა, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გადახვიდეს და გაოცება ვინმეს ბუჩქების უკნიდან. ის არ იცავს გრაფიკს და არ იცავს რაიმე წესს, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს ნებისმიერ მომენტში და გაგრძელდეს ერთდროულად საათებით, დღეებით ან თუნდაც რამდენიმე კვირით.
შფოთვა არ არის
7. ვინ ხარ
რამდენადაც მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ვინმეს ცხოვრებაზე, შფოთვა არასდროს უნდა აგვერიოს თავად პიროვნებაში. ეს არ არის განსაზღვრება, რომლითაც შეგიძლიათ შეაფასოთ ადამიანი, რომ ის მათი ნაწილია, მაგრამ ის არ ხდის მათ ისეთს, ვინც არიან.
ვინც საკმაოდ მკაცრად წავიდა სახლში
შფოთვა არ არის
8. ინტროვერსია
შფოთვა შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანებზე სხვადასხვა გზით და ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ის, რომ დაზარალებულს შეუძლია უარი თქვას მოსაწვევებზე და ეძიოს განმარტოება, როდესაც მათ არ შეუძლიათ სხვების პირისპირ აღმოჩნდნენ. მაგრამ შფოთვა სულაც არ გახდის ადამიანს ინტროვერტს, არც ისე იშვიათია სხვაგვარად გასული პიროვნებების შფოთვითი პერიოდების გადალახვა, რაც მათ მორცხვად და ინტროვერტად აქცევს იზოლირებულად დანახვისას.
შფოთვა არ არის
9. მე შენ უარვყოფ
შფოთვა შეიძლება ვინმეს შორს ან გატაცებულად გამოიყურებოდეს, ზოგჯერ უინტერესოც კი იყოს. ეს არ უნდა იქნეს მიღებული იმის ნიშნად, რომ ისინი არ აფასებენ შენ ან არ გჭირდება. ეს შეიძლება ცოტათი უარყოფის მსგავსი იყოს, მაგრამ ნამდვილად არ არის და, რა თქმა უნდა, ისინი არ აპირებენ ამგვარი შეგრძნებას.
შფოთვა არ არის
10. რაღაც, რაზეც შეგიძლიათ უბრალოდ შეწყვიტოთ ფიქრი
თუ თქვენ ოდესმე არ განიცდიდით შფოთვას რაიმე ზომიერი ან მწვავე ფორმით, შეიძლება ცდუნდეთ უთხრათ ვინმეს 'გადააცილეთ ეს' ან 'დამშვიდდით', მაგრამ ეს მხოლოდ ასე ადვილი იქნებოდა. თუ შფოთვა განკურნდებოდა მოდუნების მცდელობით ან კონკრეტული სააზროვნო პროცესის შეჩერებით, ეს საერთოდ არ იქნებოდა საკითხი. ეს უბრალოდ არ არის ის, რითაც შეგიძიათ უბრალოდ ჩართოთ გადართვა და გამორთოთ.
შფოთვა არის მრავალმხრივი მდგომარეობა, რომელიც სხვებისთვის მარტივად ვერ ხვდება. ეს არის რთული და ხშირად ბინძური და მას შეუძლია აინთოს ადამიანი, ვინც მას განიცდის. იმედი გვაქვს, რომ ახლა უკეთ გაიგებთ იმის გაგებას, თუ რა არის შფოთვა და რა არა.
გაწუხებთ შფოთვა? რას ფიქრობთ ამ ჩამონათვალზე? რამეს დაამატებდი მას? დატოვეთ კომენტარი ქვემოთ და შეგვატყობინეთ.
