ადამიანის ბუნებაა ახლა და ისევ საგნებით შეშფოთება, მაგრამ ადამიანების მზარდი რაოდენობა განიცდის მძიმე, ქრონიკულ შფოთვას.
ისინი ხშირად განიცდიან შფოთვითი შეტევებს, შესაძლოა დღეში რამდენჯერმეც კი, რამაც შეიძლება სერიოზული გავლენა იქონიოს მათ ცხოვრებაზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებს ყოველთვის ჰქონდათ შფოთვითი პრობლემები, ჩვენი თანამედროვე სოციალურ მედიაში გაბატონებული ცხოვრების წესი ნიშნავს, რომ ამ პრობლემებს უფრო მეტ ჩვენგანს განიცდის, გამოიწვია ყველანაირი ნივთებით.
პანიკის შეტევა და შფოთვითი შეტევა არ არის იგივე. პანიკის შეტევა ჩვეულებრივ ძალიან სწრაფად მოხდება და ძალიან მწვავე იქნება, მაგრამ, როგორც წესი, არ მოგვარდება ძალიან დიდხანს.
როგორ უნდა უთხრას ვიღაცას, რომ მოგწონს
მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვით შეტევას შეიძლება ჰქონდეს იგივე სიმპტომები, ეს იქნება ნაკლებად მწვავე და დამამძიმებელი, მაგრამ ალბათ უფრო მეტხანს გაგრძელდება.
ცხოვრების განმავლობაში შეიძლება გქონდეთ შფოთვითი შეტევა, ამის გაცნობიერების გარეშე, ან შეიძლება მათ ხშირად განიცდით და წარმოდგენა არ გაქვთ რა ხდება.
მას შემდეგ, რაც შევიტყობთ, რომ შფოთვა გვაწუხებს, ზოგადად შეგვიძლია შევეხოთ ამ შეტევებს, მაგრამ სანამ ამ კავშირს არ დავამყარებთ, ნიშნების უგულებელყოფას ვცდილობთ.
შფოთვითი შეტევა შეიძლება გამოიხატოს მრავალფეროვანი გზით, რომელთაგან ზოგი შეიძლება ელით და სხვები, რომლებიც შეიძლება არასოდეს მოგივლიათ თავში.
ბევრი მათგანი უკავშირდება ბუნებრივ ბრძოლის ან ფრენის რეჟიმს, რომელსაც ჩვენი სხეული ახდენს დაძაბულობაში ყოფნისას და გარკვეული ნივთიერებები იწყებენ კურსებს ჩვენს სისტემებში, რაც გვემზადება პოტენციურად საშიში სიტუაციის მოსაგვარებლად.
თუ ვინმეს აწუხებს შფოთვა, შესაძლოა მისი ბრძოლის ან ფრენის სისტემა არ მუშაობს გამართულად, რაც ნიშნავს, რომ მათი სხეული რეაგირების რეჟიმში გადადის მაშინაც კი, როდესაც ამის ლოგიკური მიზეზი არ არსებობს.
აქ არის რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეიძლება თქვენს სხეულს, როდესაც თქვენ განიცდით ერთ-ერთ ამ შეტევას.
1. გაწითლება ან დაბინდვა
ეს ორი არის შფოთვითი შეტევის ზოგიერთი ურთიერთსაწინააღმდეგო სიმპტომის მაგალითი.
ლოგიკურია, რომ ყველას ერთნაირი რეაქცია არ გვაქვს, რადგან ყველანი განსხვავებულები ვართ და ჩვენი სხეულები განსხვავებულად რეაგირებენ სტრესულ სიტუაციებზე.
შფოთვითი შეტევის დაწყებისთანავე, თქვენ შეიძლება სისხლი მთლიანად გამოედინება თქვენი სახისგან, რასაც ჩვეულებრივ შოკის მდგომარეობას უკავშირებთ, ან აღმოაჩენთ, რომ ის სახეზე მივარდება, თითქოს გაჭირვებული ხართ. ვარჯიში.
ეს ყველაფერი თქვენი სხეულის მიმოქცევის ცვლილების ნიშნებია. თუ გაგითეთრდებათ, თქვენი სხეული დარწმუნებულია, რომ თქვენი სისხლი კონცენტრირებულია თქვენი სასიცოცხლო ორგანოების გარშემო, სადაც ეს ყველაზე მეტად არის საჭირო.
თუ წითლად გაწითლდებით, თქვენი სხეული ცდილობს აამაღლოს ტემპერატურა. თუ გაწითლდებით და ტემპერატურა მოიმატებს, ის შეიძლება მენოპაუზის პერიოდში ცხელი ციმციმის მსგავსი იყოს.
2. ცხელება ან გაცივება (ან ორივე)
გარდა თქვენი გარეგნობის ცვლილებისა, თქვენი სხეულის სითბო შეიძლება გაიზარდოს ან შემცირდეს, როდესაც ერთ – ერთი ასეთი შეტევა გაქვთ.
თუ თქვენ ცხელდებით, თითქოს მოულოდნელად გაგიჩნდათ სიცხე, ეს არის თქვენი სხეულის გარშემო სისხლის სწრაფი ტუმბოს კიდევ ერთი შედეგი.
ტემპერატურის ამ მოულოდნელმა ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს ოფლიანობის დაწყება, რაც შეიძლება ნიშნავს, რომ სინამდვილეში გაცივება გიჩნდება.
3. აბაზანაში შესვლა
ეს არის ის, ვინც ოდესმე ყოფილა ნერვიული შეძლებენ იდენტიფიკაციას, მაგრამ მათ, ვისაც შფოთვა აწუხებს, სავარაუდოდ შეამჩნევთ, რომ შეტევის დროს უფრო ხშირად მოშარდვის აუცილებლობას გრძნობენ.
ექსპერტები ბოლომდე არ არიან დარწმუნებულნი, რატომ არის ეს, მაგრამ ისინი ფიქრობენ, რომ ეს შეიძლება იმიტომ მოხდეს, რომ შარდის ბუშტი არსებითად კუნთოვანი ტომარაა და როდესაც თქვენ ნერვიულობთ, კუნთები დაძაბულია. ეს შეიძლება მოიცავდეს შარდის ბუშტს.
4. Fidgeting
ზოგი ადამიანი ბუნებრივად აკეთებს სხვებს, ყოველ შემთხვევაში, მაგრამ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ შფოთვითი შეტევის დროს უფრო გიჟდება და შეიძლება არც კი იცოდეთ, რომ ამას აკეთებთ.
ეს შეიძლება იყოს თქვენს კალამზე, ფეხებზე დაკარება, ან მუდმივად ჭიქით ჭიქა ან სხვა რამ, რასაც სოციალურ სიტუაციაში მართავთ.
5. ნერვული ენერგიის მომატება
ადრენალინის ტუმბო თქვენს სხეულზე ნიშნავს იმას, რომ თქვენ სავარაუდოდ გაცილებით მაღალი ენერგიის დონე გექნებათ, რაც ჩვეულებრივ გექნებათ.
თქვენ ვერ შეძლებთ დიდხანს დაჯდომას ან ვერაფრით მოაგვაროთ უსიამოვნება და მოუთმენლობა.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 6 ძლიერი დადასტურება სტრესთან და შფოთვასთან საბრძოლველად
- მაღალფუნქციური შფოთვა იმაზე მეტია ვიდრე თქვენ ფიქრობთ
- 8 საქმე, რასაც შფოთის გამო აკეთებთ (რის გამოც სხვები ბრმა არიან)
- მაღალფუნქციური შფოთვით დაავადებული ადამიანების 7 გზა მალავენ თავიანთ მდგომარეობას
- გაცნობის ადამიანი შფოთვა: 4 რამ უნდა გააკეთოს (და 4 არ უნდა გააკეთოს)
- შფოთვა არცერთი არ არის ამ 10 რამიდან
6. კონცენტრირების შეუძლებლობა
შფოთვითი შეტევის პირობებში, ალბათ, შეუძლებელი იქნება თქვენი ტვინის კონცენტრირება სხვაზე, გარდა იმ რამეზე, რის გამოც შფოთავთ.
თქვენ ვერ შეძლებთ კონცენტრირება მოახდინოთ დავალებაზე და, რაც შეიძლება სცადოთ, თქვენთვის შეუძლებელი იქნება რაიმე სამუშაოს შესრულება.
7. სექსუალური დრაივის შეცვლა
ეს არის კიდევ ერთი, რომელიც შეიძლება წავიდეს ორივე გზით, დამოკიდებულია მოცემულ პირზე.
თუ თქვენი სქესობრივი კავშირი ჩვეულებრივ საკმაოდ თანმიმდევრულია, მაშინ ის შეიძლება შეიქმნას კრატერი, როდესაც წუხილს გრძნობთ, ან შეიძლება მოულოდნელად გადახვიდეთ სახურავზე.
რომელი გზაც არ უნდა წახვიდე, ეს ყველაფერი უკავშირდება თქვენს სისტემაში მძვინვარებს ჰორმონებს, როდესაც წუხს.
8. თავის ტკივილი
სტრესის თავის ტკივილს ბევრი ჩვენგანი უცხო არ არის, მაგრამ თავის ტკივილი შეიძლება ასევე იყოს დაკავშირებული შფოთვითი შეტევებით.
ეს არის შფოთის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი. ადამიანები, რომლებსაც რეგულარულად აწუხებთ შეშფოთება, უფრო მეტად ემართებათ ქრონიკული თავის ტკივილი ან შაკიკი.
ეს ხშირად შეიძლება იყოს ცოტა მანკიერი წრე, რადგან შეიძლება საკუთარ თავს დაარწმუნოთ, რომ თქვენი შფოთვით გამოწვეული თავის ტკივილი სინამდვილეში სერიოზული დაავადების სიმპტომია, რაც უფრო მეტ შფოთვას იწვევს, უფრო ცუდად თავის ტკივილს, და ა.შ. და ა.შ. .
შფოთვით გამოწვეული თავის ტკივილი შეიძლება იყოს ზურგისა და კისრის კუნთების დაძაბულობის შედეგი, რაც შეიძლება გაუარესდეს არაჯანსაღი დიეტის მიღებით და ცუდად დაძინებით.
9. მადის დაკარგვა ან გაზრდა
ბევრ ადამიანს, ვისაც შფოთვა აწუხებს, სავარაუდოდ საერთოდ არ აქვს მადა, როდესაც თავს დაესხმება შეტევა.
მათ შეიძლება გულისრევის შეგრძნება ჰქონდეთ იმ აზრზე, რომ ცდილობენ რაიმეს ჭამას და საჭმლის ჭამაც კი პირდაპირ უკან დააბრუნონ.
ეს იმიტომ ხდება, რომ შფოთვა ტვინს მიჰყავს ჰორმონების გამოყოფას, რომლებიც ააქტიურებენ ბრძოლის ან ფრენის რეაქციას. მსგავს სიტუაციაში, სხეული აშკარად აპირებს დაუყოვნებლივ გადარჩენის სურვილს პრიორიტეტი მიანიჭოს საკვებს.
მეორეს მხრივ, ეს შეიძლება სულ სხვა გზით წავიდეს. ზოგი ადამიანი კარგად იცნობს სტრესის ჭამის სტერეოტიპს, მათ სხეულს სურს ზედმეტი შაქრიანი ან მარილიანი საკვები.
ამასთან, ზოგადი წესი, მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის არსებობს გამონაკლისები, არის ის, რომ რაც უფრო მწვავეა შფოთვა, მით უფრო ნაკლები ალბათობაა, რომ საკვებში დამამშვიდებელი აღმოჩნდეთ.
10. მშრალი პირი
შეეცადეთ, რომ გადალახონ მადის უკმარისობა და მიიღონ გარკვეული საკვები მათ შიგნით, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ შფოთვა, შეიძლება იგრძნონ, რომ ვერ გადაყლაპონ პირის სიმშრალის გამო, რომელსაც შეტევის დროს განიცდიან.
ეს შეიძლება იყოს მრავალი მიზეზის გამო, მათ შორის ის ფაქტი, რომ შეშფოთებული ადამიანები პირში სუნთქვას ახდენენ, ან იმის გამო, რომ ბრძოლა ან ფრენის რეფლექსის წყალობით სხეული ცდილობს სითხეები შეინარჩუნოს მათთვის ყველაზე საჭირო ადგილებში.
ამის დიდი ნაწილი შეიძლება იმითაც იყოს გამოწვეული, რომ შფოთვითი შეტევის დროს ადამიანები ავიწყდებათ წყლის დალევა, ხოლო დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შფოთვითი სიმპტომები.
როდესაც ჩვენ ვღელვებთ, შეგვიძლია გავიაროთ ორიდან ერთ-ერთი გზა, ან არ ვაქციოთ ყურადღება იმ ნიშნებს, რასაც ჩვენი სხეული გვაძლევს, ან მათზე ზედმეტად ვიცით. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ჩვენი პიროვნება არ არის ნორმალურად მშრალი, ვიდრე გრძნობები.
სამწუხაროდ, მათთვის, ვინც განიცდის ამ შეტევებს, მათ გასაკვირი გზებით შეუძლიათ მიიღონ თავიანთი ზარალი სხეულზე.
თუ თქვენი შფოთვა მწვავეა და უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე, თქვენ მარტო არ უნდა იტანჯოთ. დახმარება ხელმისაწვდომია და თქვენ უნდა განიხილოთ ეს თქვენს სამედიცინო სპეციალისტთან, რომელიც შეძლებს თქვენი სწორი მიმართულებით მითითებას.
