მარტივი ცხოვრება ამ რთულ სამყაროში ნავიგაციას გაცილებით ამარტივებს.
ყველაფერი ისეთი სწრაფი ტემპით მოძრაობს, რომ ძნელია მრუდის წინ გაწევა, თუ არ გაქვს მყარი საზღვრები, გესმის, როგორ უნდა მიენიჭო პრიორიტეტი თქვენს დროს და ყურადღება მიაქციოთ იქ, სადაც ყველაზე მეტად არის საჭირო.
მრავალი გზა არსებობს, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამციროთ ცხოვრების უწესრიგობა და ხმაური თქვენი მიზნების უკეთ მისაღწევად, იქნება ეს თქვენი კარიერის გაუმჯობესება თუ გარკვეული სიმშვიდის პოვნა.
ამ სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით რამდენიმე რჩევას მარტივი ცხოვრებისთვის, რომლებიც დაყოფილია რამდენიმე კატეგორიად.
უბრალო ცხოვრება არის ის, რაც თავდაპირველად მოითხოვს თავის დროსა და ძალისხმევას, მაგრამ მიღწევის შემდეგ, ეს ცხოვრების გზაა, რომლის შენარჩუნებაც გაცილებით ნაკლებ ფიზიკურ, გონებრივ და ემოციურ ძალისხმევას მოითხოვს.
უბრალო ცხოვრება ერთი ღამით არ მოხდება. როგორც ყველაფრის ღირსი, ეს მოითხოვს ვარჯიშს, დაჟინებას და მოთმინებას, რადგან იქნება ეს ფიზიკური არეულობა, არასასურველი ჩვევები თუ დროული ვალდებულებები, ყველაფერი შეიძლება ისევ დაუბრუნდეს თქვენს ცხოვრებას, სანამ საბოლოოდ არ გათავისუფლდებით მათგან.
უბრალო ცხოვრება არ ნიშნავს საკუთარ თავს ნივთების ჩამორთმევას ან უარყოფას, თუმცა ეს შეცდომაა, რომელსაც ადამიანები ხშირად უშვებენ. უბრალო ცხოვრება რეალურად მეტ დროს და ენერგიას გაძლევთ იმისთვის, რომ გაატაროთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხები.
6 მარტივი ცხოვრების რჩევა სამუშაოსთვის
1. არ იმუშაოთ, როდესაც არ იღებთ ამაში ფულს.
იქ უამრავი არაკეთილსინდისიერი ავტორიტეტია, რომელთაც სიამოვნებით არღვევენ თქვენს დროს.
ეს ყოველთვის არ არის აშკარა. ზოგჯერ ეს დახვეწილია, მაგალითად, სამუშაოს შესრულების მაღალი მეტრი, მაგრამ არ არის საკმარისი დრო საბუთების დასრულებისთვის. მაგრამ ჰეი! დოკუმენტაცია ორშაბათამდე უნდა დასრულდეს! უკეთესი დარწმუნდით, რომ ეს კეთდება!
რაც შეიძლება მეტი, არ გინდა საათზე მუშაობდე. თუ ეს ნიშნავს, რომ სამუშაო დღის გარკვეულ მონაკვეთს მოაცილებთ იმისათვის, რომ ყველაფერი დასრულდეს თქვენი სამუშაო დღის განმავლობაში, ასეც იქნება.
Overachieve მაინცდამაინც არ შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი ტრადიციულ სამსახურში. როგორც ჩანს, ცუდი დამოკიდებულებაა, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, ეს მხოლოდ სამუშაოზე მეტი სამუშაოს შესრულება ან შესრულების უფრო მაღალი მოთხოვნილებებია, რასაც არაფერი აჩვენებს.
გააკეთე შენი საქმე. შენი საქმე კარგად გააკეთე. გააკეთე შენი სამუშაო საათზე. იპოვნეთ გზა სამსახურში სამუშაოს დატოვებისთვის.
2. მეტი პირისპირ საუბარი.
სამუშაო დატვირთულია. ხალხი ჩამორჩება ყველაფერს. მათ ავიწყდებათ ისეთი რამის გაკეთება, როგორიცაა ელ.ფოსტის ან შეტყობინებების შემოწმება.
ზოგჯერ ისინი საათობით გელოდებიან, სანამ მცირე ინფორმაციას ელით, რომელიც თქვენი სამუშაოს დასრულებისთვის გჭირდებათ.
ნუ გააკეთებ ამას. თუ თქვენ გჭირდებათ ვინმესთან ათი წუთიანი დისკუსია, წადით და მასთან პირისპირ ისაუბრეთ.
თუ საჭიროა მხოლოდ ერთი პასუხის მიღება და სიტყვიერად დაუსვით მათ კითხვა, წადით და გააკეთეთ ეს.
ეს გაცილებით უკეთესი იდეაა, ვიდრე ოთხი საათის განმავლობაში ელ.ფოსტით გაგზავნა იმ საკითხზე, რაზეც მუშაობთ, თუ, რა თქმა უნდა, არ გჭირდებათ ეს ქაღალდის ბილიკი, რომლითაც უნდა შექმნათ სარეზერვო ასლის შექმნა.
3. შეამცირეთ არეულობა თქვენს სამუშაო სივრცეში.
არეულობის შემცირება არის ჯანსაღი გზა, რომ იყოთ უფრო პროდუქტიული, ნაკლებად შფოთავდნენ და უფრო მეტ სიმშვიდეს განავითარონ.
რატომ? როდესაც თქვენ არეულ გარემოში ხართ, თქვენი ტვინი მუდმივად ათვალიერებს და ამუშავებს მთელ ამ უწესრიგობას. ეს თქვენი ტვინის ქვეცნობიერი ნაწილების დაკავება, დაკავება, დატვირთვაა, რადგან ის ეძებს განსხვავებულ ან უადგილო ნივთებს.
ეს მუდმივი ფონის პროცესი სტრესულია და იშლება თქვენი ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
სუფთა სამუშაო სივრცე ნაკლებად სტრესული და უსაფრთხოა, რაც დამოკიდებულია სამუშაოს ტიპზე.
ეს არც ისე დიდი გარიგებაა, თუ სამუშაო დღის დიდ ნაწილთან სამუშაო მაგიდასთან იჯდებით და კომპიუტერის ეკრანს უყურებთ. ეს ბევრად უფრო დიდი გარიგებაა, როდესაც სამუშაო ადგილზე ხარ, სადაც ყურადღების გაფანტვამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი სამუშაო სივრცის არეულობის გარკვევა დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში. ეს არის მარტივი იდეა, რომელიც დაგეხმარებათ მარტივი ცხოვრებით.
4. განავითარეთ თქვენი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი.
რას ნიშნავს სამუშაოსა და ცხოვრების ბალანსი? იდეა ისაა, რომ გსურთ გქონდეთ საკმარისი დრო თქვენი ცხოვრების რეალურად წარმართვისთვის, სანამ სამსახურში არ ხართ.
ეს შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს იმ ადამიანებისთვის, ვისაც არაჯანსაღი ბალანსი აქვს. თუ კვირაში 80 საათის მუშაობა არის ის, რაც იძულებული ხართ გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების შესაქმნელად და გადასახადების გადასახდელად, რთულია ამ დატვირთვიდან ნაბიჯის გადადგმა.
დაწვა ადვილია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ბიზნესის წარმართვას ცდილობთ ან აბალანსებთ ოჯახს, სკოლას და სამსახურს. ყველაფერი ყოველთვის ცდილობს ცოტა მეტი დრო დაუთმო თქვენს დროს.
გაქვთ საკმარისი დრო იმისთვის, რაც უნდა გააკეთოთ ცხოვრებაში? თუ არა, შეიძლება დროა ხელახლა შეაფასოთ ის, რასაც აკეთებთ მუშაობით, უკეთესი ბალანსის მისაღწევად. უბრალო ცხოვრება ბალანსია.
5. შექმენით სისტემები თქვენი სამუშაოს შესასრულებლად.
სისტემა ფანტასტიური გზაა თქვენი პასუხისმგებლობის გამარტივებისა და სამსახურში უფრო სრულყოფილი შედეგების მისაღწევად.
ეს სისტემა არის წინასწარ დაგეგმილი გზა, რომელიც მიგიყვანთ თქვენი ამოცანის დასაწყისიდან დასრულებამდე.
ვთქვათ, გაქვთ ანგარიში, რომელიც მენეჯერისთვის ყოველკვირეულად უნდა წარმოადგინოთ. ეს იგივე ანგარიშია, რომელიც შეიცავს იგივე ტიპის ინფორმაციას, რაც მას გასულ კვირას ჰქონდა. შეგიძლიათ შექმნათ სისტემა, რომ შეაგროვოთ ეს ინფორმაცია, შეადგინოთ ის გამოყენებად და შემდეგ ააწყოთ ანგარიში.
ეს ასრულებს გაცილებით მარტივ სამუშაოს, რადგან ზუსტად იცით სად უნდა დაიწყოთ, როდის მოაგროვებთ საკმარის ინფორმაციას, როგორ აპირებთ ამ ინფორმაციის ანალიზს და შეადგინეთ იგი საბოლოო ანგარიშში.
სისტემა შეიძლება შემუშავდეს ნებისმიერი პასუხისმგებლობისთვის, რომელსაც აქვს განმეორებადი ელემენტები. მნიშვნელოვანი ნაწილი არის ის, რომ სისტემა გათიშეთ, ამას უფრო სწრაფად და ეფექტურად გააკეთებთ, როგორც ეს ივარჯიშებთ.
6. იტვირთეთ ტექნოლოგია თქვენი დატვირთვის გასამარტივებლად.
როგორ შეუძლია ტექნოლოგიას გაამარტივოს თქვენი დატვირთვა? იმდენი პროდუქტიულობის საშუალება არსებობს, რაც დაგეხმარებათ თქვენი სამუშაოს უფრო ეფექტურად შესრულებაში. ეს შეიძლება იყოს ელექტრონული კალენდარი, მისამართების წიგნი, Cloud სერვისები, რომ ნახოთ თქვენი ნამუშევარი მრავალ მოწყობილობაზე ან პროგრამული უზრუნველყოფა.
ტაბლეტი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ინვესტიცია კითხვის ან მცირე ჩანიშვნების გასაკეთებლად, ვიდრე სამუშაო ლეპტოპის ან დესკტოპის წინ ჯდომა.
ისწავლეთ ნებისმიერი ხელსაწყოს გამოყენება, რაც შეიძლება ხელმისაწვდომი იყოს თქვენი საქმის გასაადვილებლად. ბევრად უფრო ადვილია ფრჩხილის მართვა, როდესაც ჩაქუჩს იყენებ.
6 მარტივი ცხოვრების რჩევა სახლისთვის
7. იყიდეთ ნელი გაზქურის.
როგორ გსურთ ფულის დაზოგვა სადილზე? გაქვთ ჯანსაღი, სახლში მომზადებული კერძები? კვებაზე მომზადება ერთდროულად 4 დღემდე?
თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ეს ყველაფერი და მეტი, ნელი გაზქურის დაბალი, დაბალი ფასით, დაახლოებით 30 დოლარი! თუ გატეხილი ხართ, შეამოწმეთ ადგილობრივი მეურნეობის მაღაზიები და შესაძლოა კიდევ უფრო იაფად იპოვოთ ის.
ნელი გაზქურის ფანტასტიკური საშუალებაა სამზარეულოში, რადგან ის მრავალფეროვანია. ეს დაზოგავს თქვენს ფულს, დროს და ძალისხმევას, ხოლო ხარისხიანი საკვები მარტივად მოამზადეთ. გსურთ იცოდეთ რამდენად მარტივია? აქ მოცემულია რეცეპტი თქვენთვის.
შეიძინეთ ძვლის ძვლის ქათამი და სალსა ქილა. განათავსეთ ქათამი ნელა გაზქურის, დაფარავს jars of salsa. გააჩერეთ დაბალზე დაახლოებით 6 საათის განმავლობაში ან მაღალზე 4 საათის განმავლობაში. გახეხეთ ქათამი ორი ჩანგლით. გახეხილი ქათამი აურიეთ დარჩენილი სალსის ბულიონით.
Აქ არის!
დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში მოსამზადებლად, გექნებათ გემრიელი სალსა ქათამი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ tacos, burritos, გადააგდოთ სალათზე, მოაყარეთ ტორტილას ჩიპს ყველით, ჩაყარეთ გამომცხვარ კარტოფილში და ზემოდან მოათავსეთ cheddar და არაჟანი - რაც არ უნდა იყოს შენს გულს სურს. კაკალი წადი. გაყინეთ მისი ნაწილი და დაზოგეთ ზოგიერთისთვის, როდესაც არ გინდათ საჭმლის მომზადება!
მარტივი სამზარეულო = მარტივი ცხოვრება!
8. დაგეგმეთ კვება მომავალი კვირისთვის.
გადაწყვეტილების დაღლილობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ტვინი საბოლოოდ მოხვდება წერტილში, სადაც ის უბრალოდ გაკეთდება იმის გასარკვევად, რა უნდა მოხდეს და როდის.
ადამიანები, რომლებიც დეპრესიით ან შფოთვით ცხოვრობენ, ხშირად აქვთ ტვინის გამო გადაწყვეტილების დაღლილობის დაბალი ზღვარი.
ისინი, ვინც დაკავებულ ან სტრესულ სამუშაოზე მუშაობენ, შეიძლება აღმოჩნდნენ, რომ საბოლოოდ გაანადგურეს დღის ბოლოს, სადაც სადილობისთვის გადაწყვეტილების მიღებაც კი მონუმენტური დატვირთვაა.
ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია, ხოლო გადაწყვეტილების დაღლილობის შემცირება შეგიძლიათ ვადაზე ადრე დაგეგმეთ კვება.
კვირას, დაჯექით და დაგეგმეთ ერთი კვირის ვახშამი. თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ საუზმისა და ლანჩის გაკეთება, თუ არ ცდილობთ თქვენი ოჯახის კერძების მართვას.
მთელი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ გააკეთოთ მთელი თქვენი შოპინგი მხოლოდ ერთი მოგზაურობით, თუ ჩავთვლით, რომ ვარსკვლავები ყველა გასწორებული არიან და თქვენი შვილები არ ჭამენ ყველაფერს, რაც იყიდეთ. მაშინაც კი, თუ ეს ასეა, ჭამის დაგეგმვა მაინც უფრო პროგნოზირებადი და მარტივია.
მარტივი ცხოვრება გაცილებით ადვილია, ცოტა დაგეგმვით.
9. გაასუფთავეთ კარადა და არეულობა.
გაასუფთავე ის კარადები! გაასუფთავეთ ეს საცავი! შეამცირეთ ეს არეულობა! ჩვენ უკვე შევეხეთ იმას, თუ რამდენად ნაკლებმა უწესრიგობამ შეიძლება შეამციროს სტრესი თქვენს ტვინს მოსინჯვით.
საქმე იმაშია, რომ ჩვენ, როგორც საზოგადოებას, იმდენი რამ გვაქვს, რომ ყველაფრის გამოყენებაც კი არ შეგვიძლია. ტანსაცმლით სავსე კარადა, ძველი სათამაშოები, საგნები, რომელთა ყიდვაც ერთხელ ან ორჯერ ვიყიდეთ და შემდეგ აღარ ავიღეთ.
Declutter. საქველმოქმედო საქციელისთვის. მიეცით იმ პროდუქტების ნაწილი მეგობრებს, რომლებსაც შეუძლიათ მისი გამოყენება. შეიძლება ეს აღარ არის ისეთი რამ, რისი გამოყენებაც გსურთ, მაგრამ შეიძლება სხვისთვის დიდი სიხარული მოჰყვეს.
ნაკლები პერსონალი ნიშნავს ნაკლებ პერსონალის მართვას, რაც ნიშნავს ნაკლებ სტრესს და იმედგაცრუებას მასთან ურთიერთობისას.
Decluttering შეიძლება იყოს აშკარა რჩევა მარტივი ცხოვრების, მაგრამ ეს მუშაობს. ნაკლები არეულობა = ნაკლები სტრესი.
10. გაითვალისწინეთ, რას შემოიტანთ თქვენს სახლში.
გაბრწყინების ფილიალი არის მკაცრად გაკონტროლება, რაც პირველ რიგში მოდის თქვენს სივრცეში.
თქვენ არ გჭირდებათ მოწყობილობების დალაგება და მოშორება, თუ პირველ რიგში თქვენს სახლში არ შემოიტანთ ნივთებს.
რა უნდა გააკეთო, როცა სახლში გაწუხებს
გამოყავით გარკვეული დრო, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი შენაძენები. ეს არის ის, რაც გსურთ, ან ის, რაც გჭირდებათ?
გჭირდებათ ეს თქვენი ცხოვრების წარმართვისთვის? თუ გსურთ ეს გასართობად მოგაწოდოთ?
პირდაპირ იყენებთ მას? დიახ, ეს კაბინეტი შეიძლება ლამაზად გამოიყურებოდეს, მაგრამ თქვენ ნამდვილად იყენებთ მას, ან ის უბრალოდ იჯდება გარშემო და მტვერს აგროვებს მანამ, სანამ არ მოგბეზრდებათ მისი ყურება?
მოერიდეთ იმპულსურ შოპინგს. შეეცადეთ არ შეინახოთ თქვენი საკრედიტო ბარათი ან გადახდის ინფორმაცია ვებსაიტებზე, რომელთაგან ყიდულობთ, მაგალითად Amazon. ეს საშუალებას მოგცემთ იფიქროთ ადგომაზე, ბარათის მიღებაზე, გახსოვდეთ, თუ რატომ არ შეინახეთ ბარათის ინფორმაცია, არ შეიტანეთ ბარათის ინფორმაცია და შემდეგ დააჭირეთ ყიდვას.
ყველა ეს ნაბიჯი საშუალებას გაძლევთ შეჩერდეთ და გადაწყვიტოთ: 'მოიცადე, მე ეს არ მჭირდება'.
ეს არ ნიშნავს, რომ მკაცრი, სასტიკი ცხოვრების წესი უნდა გქონდეთ, არაფერი მხიარული და დეკორატიული. გაითვალისწინეთ თითოეული ნივთის მიზანი, რომელიც თქვენს სახლში შემოიტანეთ - ეს არის მარტივი ცხოვრების წესის წარმართვა.
11. გაითვალისწინეთ 5-წუთიანი წესი.
რა არის 5-წუთიანი წესი? მარტივად რომ ვთქვათ, თუ 5 წუთზე ნაკლებ დროში შეგიძლიათ დაასრულოთ მოქმედება, უბრალოდ გააკეთეთ ეს და დასრულდით.
გსურთ ფოსტის გავლა? არ დადოთ განზე, გახსენით, დაალაგეთ და უსარგებლო ნაგავი გადააგდეთ.
რამდენიმე ჭურჭელი ჩაძირვაში? გსურთ მრიცხველის წაშლა? გააკეთე ეს. თქვენ გექნებათ ლამაზი სუფთა სამზარეულო, რომ მოვიდეთ სახლში ან გაიღვიძოთ.
თარო მტვრიანად გამოიყურება? აიღე ეს მტვერი და დაარტყი!
ჩვენ ამდენ რამეს გადავდოთ, რადგან ეს არც ისე დიდი გარიგებაა. მოგვიანებით გავაკეთებ
ერთი თვის შემდეგ, რაც ხუთი ხუთწუთიანი სამუშაო გადადო, ახლა თქვენ გაქვთ ერთსაათიანი სამუშაო, ზრუნვა, უფრო მეტი არეულობის დალაგება, მეტი საშიში რამ.
გამარტივება. დაასრულეთ ის 5-წუთიანი სამუშაოები.
12. თქვენს განრიგს დაამატეთ დასვენება და ივარჯიშეთ.
თქვენს განრიგს რეგულარული დასვენებისა და ვარჯიშის დამატება ერთდროულად ამარტივებს თქვენი ცხოვრების რამდენიმე ნაწილს.
პირველ რიგში, ცოტათი მეტი ვარჯიშით ყველას ისარგებლებს. დავუშვათ, რომ არ ცხოვრობთ რაიმე სახის აქტიური ცხოვრების წესით ან არ ვარჯიშობთ უკვე. ამ შემთხვევაში, რეგულარული ვარჯიში ხელს შეუწყობს თქვენს ზოგად ჯანმრთელობას და აპარატის გამართულ მუშაობას.
მცირე რეგულარული ფიზიკური დატვირთვაც კი გეხმარებათ უფრო მშვიდი ძილი დაწოლის დროს.
დატვირთული ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებს, შესაძლოა, გრაფიკში არ აქვთ ადგილი ვარჯიშისთვის. Გააკეთოს დრო.
ჩაწერეთ იგი თქვენს რეგულარულ განრიგში და ისეთივე მნიშვნელოვანი დამოკიდებულება მიიღეთ, როგორც თქვენს ოჯახურ ან სამუშაო ვალდებულებებს. რეგულარული ვარჯიში ერთ-ერთი საუკეთესოა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს.
ვარჯიში არც რთული უნდა იყოს და არც ძვირი. საჭიროა მხოლოდ სწრაფი გასეირნება ყოველდღე ან ყოველკვირეული ვიზიტი თქვენს ადგილობრივ საცურაო აუზზე. უბრალო ცხოვრება შეიძლება ნიშნავს მარტივ ვარჯიშს.
დანარჩენიც იგივე ითქმის. ცხოვრებამ შეიძლება ისეთი დატვირთული გახადოს და გაგიწვავდეს, თუ ამას ინებებ. თქვენ უნდა იყოთ ის, ვინც უნდა დაადგინოთ საზღვრები, დარწმუნდით, რომ საკმარისი დრო გაქვთ დასაძინებლად და გამონახეთ გარკვეული დრო დასვენებისთვის, თუ ბევრს მუშაობთ.
დამწვრობა უბრალოდ დააკისრებს თქვენს პასუხისმგებლობას და ძალისხმევას. ცხოვრება არის მარათონი და არა სპრინტი.
6 მარტივი ცხოვრებისეული რჩევა ურთიერთობებისათვის
13. შეამოწმეთ თქვენი სოციალური წრეები.
სოციალიზაციისა და მეგობრობის შესახებ, განსაკუთრებით კი ადამიანის გამარტივების შესახებ დაწერილ უმეტეს ნაწილში ხშირად გვხვდება ეს გზავნილი, რომ მხოლოდ ღრმა ან მაღალი ხარისხის მეგობრობა ღირს. ნუ დაკარგავთ დროს შემთხვევით ან ზედაპირულ მეგობრობაზე! ეს რჩევა ხშირად გრძნობს შორსმჭვრეტელობას და უპატივცემულობასაც კი.
იგი მიიჩნევს, რომ თქვენთან მეგობრობა უნდა იყოს ღრმა, სულით შეხება ან ამისკენ მიმავალი გზა.
არაფერია ცუდი შემთხვევითი მეგობრობის ქონა, სანამ ყველამ გაიგოს, რა არის მოსალოდნელი. თუ თქვენ გაქვთ შემთხვევითი მეგობრობა, სადაც მიდიხართ და მონაწილეობთ ადამიანთან ჰობში, გონივრულია, რომ ისინი იქ იყვნენ თქვენს გვერდით, თუ თქვენი მშობელი მოკვდება?
Ნამდვილად არ. ისინი ამ ტიპის მეგობრები არ არიან!
ტოქსიკური და დესტრუქციული ურთიერთობების გათიშვა ზოგადად კარგია, მაგრამ არ გადააგდოთ მშვენივრად კარგი ურთიერთობები მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი შემთხვევითია ან თქვენ კარგად არ იცნობთ ამ ხალხს.
მყარი სოციალური ქსელის ნაწილი კარგი გზაა ახალი შესაძლებლობების შეხების, ახალი ხალხის გაცნობისა და ახალი გამოცდილების მისაღებად.
შეამოწმეთ თქვენი სოციალური წრეები, მაგრამ დარწმუნდით, რომ გესმით, რა ურთიერთობა გაქვთ ამ წრეებში მყოფ ადამიანებთან.
14. გაუშვი ის, რაც შენი აზრით უნდა იყოს.
გულს სურს ის, რაც გულს სურს. ზოგჯერ, გულს სურს ისეთი რამ, რაც სხვა გულს არ სურს. ზოგჯერ, ეს სხვა გული არ არის დარწმუნებული ან უბრალოდ არ არის დაინტერესებული. ზოგჯერ ეს სხვა გული არ არის ძალიან კარგი და შეიძლება გულში ჩაგივარდეს, რადგან მათთვის სასარგებლო აღმოჩნდება ან მოსწონთ ყურადღება.
ნუ დაიცავთ იმას, რაც თქვენი აზრით უნდა იყოს. შეხედე რამეს როგორ არიან.
ადამიანი, რომელიც ნამდვილად არ არის დაინტერესებული ან არ არის დარწმუნებული? კარგი, გაუშვი.
ისინი არ გიპასუხებენ ან ხშირად ივიწყებენ შენზე? მაგარია, მსოფლიოში სხვა ხალხია.
არ გიპასუხებენ ისეთ ძალისხმევას, რასაც თქვენ აკეთებთ? ისინი პატივს არ სცემენ თქვენს გრძნობებს ან იმას, რაც გსურთ? მაშინ ჰეი, ეს შენზე არ არის. ეს მათზეა.
ეს ყველაფერი კარგადაა, მანამ სანამ საკუთარ თავს ეტყვით, რომ კარგია იმ მახინჯი გრძნობების გამო, რაც ამის მიღებას ახლავს.
ურთიერთობაში არაპროპორციული ენერგია არ ჩააგდოთ იმ იმედით, თუ რას ფიქრობთ. უბრალოდ გაუშვი თუ ისინი არ გიპასუხებენ. ნუ გაართულებთ თქვენს ცხოვრებას უაზრო ჰოოპების გადახვევით.
15. ისწავლეთ გიყვარდეთ მარტო ყოფნა.
შესაძლებლობა მიყვარს მარტო ყოფნა თითქმის ზესახელმწიფოა. ეს არის ის, რაც თქვენს ცხოვრებას მარტივად შეინარჩუნებს, რადგან თქვენ არ მისდევთ ურთიერთობებსა და სიტუაციებს, რომლებიც არ არის თქვენთვის შესაფერისი.
ბევრი ადამიანი წლების განმავლობაში სიცოცხლეს სწირავს ცუდ სიტუაციებში ან არასწორ ადამიანებთან მხოლოდ იმიტომ, რომ ვერ იტანს მარტო ყოფნის იდეას.
ამ აზროვნების პრობლემა ის არის, რომ იგი მიიჩნევს, რომ სხვისი ღირს ყოფნა. შენ შეიძლება ბევრად უფრო დიდი კომპანია იყო შენთვის, ვიდრე ადამიანი, რომელიც არ არის კეთილი ადამიანი ან არ გიფასებს.
ამდენი ადამიანი შიშს იპყრობს, რომ თუ მარტონი არიან, ვეღარასოდეს ნახავენ ვინმეს. და ეს უბრალოდ სიმართლეს არ შეესაბამება. იქ უამრავი ხალხია. უბრალოდ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს და იმუშაოს მათ გასინჯვაში, რომ იპოვოთ რეალური კავშირები, რომელსაც ყველა ვეძებთ.
16. მიიღეთ თქვენი ნამდვილობა.
რომ ავთენტური იყოს საკუთარ თავთან და თქვენს ღირებულებებთან შესაბამისობაში ცხოვრებაა. ეს არ არის ჩაცმა ან შოუს დადგმა, რომ სხვა ადამიანებმა მიიღონ.
ავთენტურობა არის თავდაჯერებულობის გამოხატვა. ეს სხვა ადამიანებს აჩვენებს, რომ თქვენ თავს კარგად გრძნობთ იმით, ვინც ხართ და ცხოვრობთ იმ ცხოვრებით, რომლის ცხოვრებაც გსურთ.
და იცი რა? შეიძლება ძნელი იყოს ავთენტურად ცხოვრება, როდესაც ასე მგრძნობიარენი ვართ მეგობრების, ახლობლების, სოციალური ჯგუფებისა და საზოგადოების მოლოდინის მიმართ.
შენი ნამდვილობის მიღება არის უბრალო ცხოვრების, შენი ხალხის პოვნისა და შენი ბედნიერების შექმნის მნიშვნელოვანი მხარე.
იმდენად ნაკლებად სტრესულია ცხოვრების გადატანა, როდესაც არ ცდილობ ახსოვდე რა არ უნდა გააკეთო ამ მეგობრის შეურაცხყოფისთვის ან რა არ უნდა თქვა, რომ ამ მეორე ჯგუფმა არ განიდევნოს.
თუ ეს თქვენთვის შესაფერისია და სხვისთვის ზიანს არ აყენებს, მაშინ უგულებელყოფთ მათ. თუ თქვენს ჩრდილოეთ ვარსკვლავს მიჰყვებით, საბოლოოდ ნახავთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც იმავე მიმართულებით მიდიან.
უბრალო ცხოვრება ნიშნავს იყო საკუთარი თავი.
17. ისწავლეთ პატიების პრაქტიკა რეგულარულად.
შენდობის პრაქტიკა ხელოვნება ცხოვრების უზარმაზარი გზაა. და ეს არ არის მარტივი საქმე.
პატიების პრაქტიკა ნიშნავს იმის გაგებას, რომ სხვა ადამიანები, როგორც წესი, ყველაფერს აკეთებენ, რაც მათ შეეძლოთ.
ჰო, ის ბიჭი შეიძლება სხვა ხალხისთვის სულერთია, მაგრამ ვინ იცის, რამ განაპირობა ის ასე? რა იცოცხლა მან, რომ იგი თავმომწონე, გაბრაზებული ჭირვეულობად აქცია? ის ამას აკეთებდა, თუკი განკურნდებოდა იმისგან, რაც გავლენას ახდენდა მის მსოფლმხედველობაზე და ქცევაზე?
შესაძლოა, ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს მკაფიო სურათი. იქნებ ის არ ყოფილა ნაბიჭვარი მანამ, სანამ დედამისი ჰოსპისში არ დაიხრჩო და კიბოსგან არ დაიშალა. შესაძლოა ეს მნიშვნელოვანი ზარალი ან ტრავმაა, რომელიც იწვევს ამ ქცევას.
ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა მოითმინო ეს ან იყო კარის მცველი. ჯანმრთელი საზღვრები ყველასთვის კარგია, მაშინაც კი, თუ ასე არ ჩანს.
მაგრამ უნარი არ მიიღოს იგი პირადად და აპატიოს ამ ადამიანს, გაათავისუფლებს თქვენს გონებას უამრავი რთული ემოციისგან და კონფლიქტისგან.
18. იყავით წარმოდგენილი და გახსენით ახალი გამოცდილება.
ნაკადთან ერთად სიარული ზოგჯერ ერთადერთი გზაა.
ზოგჯერ ჩვენ ვადგენთ დეტალურ გეგმებს იმის შესახებ, თუ როგორ გვინდა რომ კონკრეტული რამ წავიდეს, და ეს საერთოდ ასე არ ხდება.
ცხოვრებას ხშირად არ აინტერესებს ჩვენი გეგმები ან ის, რაც ჩვენ გვინდა. ეს უბრალოდ მოგვცემს ბარათების ხელს და ჩვენ უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ ვითამაშოთ ის საუკეთესოდ, რაც შეგვიძლია.
შინაგანი ბრძოლა, რომელსაც ცხოვრებაში სიმშვიდისა და ბედნიერების პოვნაში ვხვდებით, ხშირად მოდის დაშორებით იმას, რაც გვაქვს და რა გვინდა.
იქნებ მოსიყვარულე ურთიერთობა გინდათ, მაგრამ ახლა ეს ბარათები არ არის, რადგან არ შეხვედრიხართ ისეთ ადამიანს, რომელზეც ნამდვილად დააჭირეთ ღილაკს. იქნებ თავს მარტოსულად გრძნობთ, რადგან უბრალოდ ამდენი მეგობარი არ გყავთ ან დაუახლოვდით მასთან, ვისთანაც ახლობელი იყავით.
ამგვარი რამ ყველაფერი ადამიანის გამოცდილების ნაწილია. მათი გადაყლაპვა ბევრად უფრო ადვილია, თუ შეგვიძლია მივიღოთ ისინი, როგორც ასეთი და წინსვლისთანავე გავაგრძელოთ ბედნიერების შექმნა.
საქმე გაცილებით რთულდება, როდესაც უფლებას ვაძლევთ უფლებას და მოლოდინი შეამციროს ჩვენი პერსპექტივა.
უბრალო ცხოვრებით ცხოვრება ნიშნავს ნაკადის მოძრაობას, რადგან ამის საცურაო მცდელობა რთული და არასასიამოვნოა.
ცხოვრების მარტივი 2 რჩევა ტექნოლოგიასთან დაკავშირებით
19. თქვენი მობილური ტელეფონი თქვენთვის მოსახერხებელია. არა ყველასთვის.
ყურადღების გადატანას მუდმივი საფრთხე ემუქრება თქვენი ცხოვრების მარტივად და მშვიდობიანად წარმართვის შესაძლებლობას.
როდესაც თქვენი ტელეფონი ზუზუნებს, ეცემა ან სხვაგვარად მიანიშნებს, რომ ახალი შეტყობინება გაქვთ, თქვენი ტვინის ნაწილი ანათებს, რომ გითხრათ, რომ შეამოწმოთ იგი. ეს მცირე შეტყობინება დიდ როლს თამაშობს იმაზე, თუ რამდენად კარგად შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ მოცემულ დავალებაზე.
გამორთეთ შეტყობინებები სოციალური მედიისთვის და ელ.ფოსტის შეტყობინებები. და არ დააყენოთ სამუშაო პროგრამები ან ელ.წერილები თქვენს პირად ტელეფონში.
ზოგჯერ თქვენს საქმეს ეს დასჭირდება. არ უნდა, მაგრამ ზოგჯერ ასეც ხდება. თუ ეს მოხდა, მიდით თქვენს ადგილობრივ საცალო მაღაზიაში და შეიძინეთ თვითონ იაფი სანთურის ტელეფონი 40 დოლარად. ამისთვის წუთიც არ გჭირდებათ. შეგიძლიათ უბრალოდ ჩართოთ Wi-Fi, რათა შეამოწმოთ პროგრამები და ელ.წერილი გამომწველიდან.
გახსოვდეთ, თქვენი ტელეფონი თქვენთვის მოსახერხებელია. ყველას ადვილად და დაუყოვნებლივ ხელმისაწვდომი გახადეთ სხვებისთვის თქვენი დროისა და სივრცის ხელყოფის ნებართვა.
20. საერთოდ წაშალეთ დროის დაკარგვის პროგრამები.
სოციალური მედიის კომპანიებმა ფსიქოლოგები დაასაქმეს, რათა დაეხმარონ ჯილდოს რუტინის შემუშავებას, რომელიც გამოიყენებს ხალხის ხაზების გამოყენებას, რათა მათ თავიანთი აპლიკაციებით იმოქმედონ. მობილური თამაშების შემქმნელები იყენებენ მსგავს სისტემებს.
სანამ ისინი შემოსულიყვნენ, ამ ტიპის ნივთებს ნახავდით სამუშაოზე ყველა კაზინოში, რომელშიც შეხვალდით
გაიგეთ სათამაშო ავტომატის ბერკეტი, დაველოდოთ მოგების მოლოდინს და ვაიმე! გადახედეთ ყველა მოციმციმე შუქს და სირენებს, რომ იცოდეთ, რომ გამარჯვებული ხართ! მთელი პროცესი მიზნად ისახავს თქვენი ტვინის რისკის ჯილდოს ცენტრის გამოყენებას.
ცხოვრება არის ის, რაც ხდება, როდესაც ჩვენს მოწყობილობებს ვუყურებთ, გონებადაკარგული გადავდივართ და მანიპულირებენ იმაზე, რაზეც უნდა გავბრაზდეთ.
თუ გსურთ უფრო მარტივი, მშვიდი და ბედნიერი ცხოვრება - წაშალეთ რაც შეიძლება ბევრი დროგამძლე პროგრამა და შეუერთდით ცხოვრებას.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ იცხოვროთ უბრალო ცხოვრებით? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
- მინიმალიზმის 5 გზა კარგია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის
- თუ შეწყვეტთ სოციალურ მედიას, შეამჩნევთ ამ 6 დიდ უპირატესობას
- ცხოვრების მარტივი საგნები: 50 პატარა სიამოვნების ჩამონათვალი
- როგორ უნდა დაისვენოთ ცხოვრებიდან და ყველაფერი, თუ ნამდვილად დაგჭირდებათ
- რაც შეიძლება მეტი გააკეთე ამ 30 საქმიდან, რომ შენი ცხოვრება უკეთესი გახდეს
- ცხოვრებაში გამარჯვების 10 ძირითადი გზა
