ისეთი გრძნობა გაქვს, თითქოს სხვა ადამიანებთან ყოფნა გჭირდება, რომ ნამდვილად ბედნიერი იყო?
თქვენ მარტო არ გრძნობთ თავს ასე.
ასე რომ, ბევრი ფიქრობს, რომ მათ სჭირდებათ სხვების ჭეშმარიტად ბედნიერება, ან ეშინიათ რას ნიშნავს მარტო ყოფნა.
მაგრამ, მარტო ყოფნა არ უნდა იყოს ნეგატიური რამ.
სინამდვილეში, არიან ისეთებიც, რომლებმაც შეიძლება დრო მარტო გაატარონ, მაგრამ თავს მარტოხელა არ უჩნდეთ.
ინტროვერტები თავიანთ სოციალურ ბატარეებსა და შინაგან ენერგიას ავსებენ, საკუთარ თავთან ან ჰობთან მარტო ყოფნის დროს.
თქვენც გაქვთ შესაძლებლობა გაერთოთ კარგად, ისიამოვნოთ ბედნიერებით და იპოვოთ შესრულება მარტოდმარტო.
აქ მოცემულია 10 მყარი, მოქმედი რჩევა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს!
1. გადააკეთეთ თქვენი მარტო დრო დადებითად.
სხვა ადამიანებთან ყოფნა მოითხოვს თქვენი პირადი მსხვერპლის შეწირვას და იმის დახარჯვას.
სხვების საჭიროებები უნდა გაითვალისწინოთ, როდესაც დროს ოჯახის გარშემო, მეგობრებში ან პარტნიორთან ერთად ატარებთ.
როდესაც მარტო ხარ, გაქვს თავისუფლება, უკარნახო ის, რისი გაკეთებაც გინდა, როცა გინდა.
ეს თავისუფლება უნდა იქნას მიღებული, სანამ შესაძლებლობა გექნება.
გაატარეთ დრო იმ საქმის გაკეთებაში, რისი გაკეთებაც გსურთ იმ გზით, როგორც გსურთ.
იმის ნაცვლად, რომ მარტოობაზე იყოთ კონცენტრირებული, თქვენი მარტო დრო გადააქციეთ თვითრეფლექსიის პერიოდში.
ეს ის დროა, როდესაც შეგიძია საკუთარი ყურადღება გაამახვილო საკუთარ თავზე, საკუთარ გაუმჯობესებაზე და გაატარო დრო კონცენტრირებული ამ საქმიანობებზე.
ასე რომ, შეცვალეთ თქვენი აზროვნება ”ო, არა, ერთი დღე მაქვს ავტორი თვითონ ” დან, ”მშვენიერია, ერთი დღე მაქვს ამისთვის თვითონ ”.
wwe kane ნიღაბი თმით
2. მიეცით საკუთარ თავს ნებართვა მარტო ყოფნის შესახებ.
მარტოობასთან ბრძოლა ხშირად მოიცავს დანაშაულს, რომ ჩვენ როგორღაც არასწორად ვატარებთ ჩვენს ცხოვრებას.
ადვილია სხვა ადამიანების ნახვა ბედნიერ ურთიერთობებში ან მეგობრებთან ურთიერთობაში და იფიქროთ, რომ რაღაცას არასწორად უნდა ვაკეთოთ, რომ მსგავსი ცხოვრება არ გვქონდეს.
მაგრამ საქმე ყოველთვის ასე შეუფერხებლად არ მიდის.
მეგობრები დატვირთულები არიან, ურთიერთობები შეიძლება დაიძაბოს ან დასრულდეს, ზოგჯერ კი ცხოვრება უბრალოდ გვაშორებს ჩვენი სოციალური ჯგუფებისგან.
მაგრამ ეს კარგია!
არ არის აუცილებელი ასე იყოს სამუდამოდ და თქვენ არ ხართ კონკურენცია ყველასთან.
არაუშავს მარტო ყოფნას. შეახსენეთ თავს ეს ნებართვა, თუ იმაზე ფიქრობთ, თუ რატომ არ უნდა იყოთ ეს.
ნუ დაკარგავთ დროს თქვენი ცხოვრების სხვებთან შედარებისთვის. ყველას განსხვავებული გზა აქვს.
3. ნუ დახარჯავთ დროს დროის ხარჯვაზე დახარჯულ საქმიანობაზე.
მაცდურია თავისუფალ დროს დასხდომა და უყურო სატელევიზიო შოუს, მაგრამ ეს არ დაგაახლოვებს ბედნიერ ადამიანად ყოფნას.
ამან შეიძლება უზრუნველყოს ხანმოკლე ბედნიერების ენდორფინის სტიმულირება, მაგრამ თქვენი გრძნობები შეიძლება განსხვავდებოდეს, რადგან იხსენებთ იმ დროის დაკარგვას, სადაც შეიძლებოდა რამე გაეკეთებინათ საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, ახალი რამის შესწავლისთვის .
ნიშნავს ეს იმას, რომ არასდროს უნდა დაკავდეთ დროის დაკარგვის საქმიანობით?
Არაფერს!
ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ. ზოგჯერ ჩვენ გვსურს გაგრილება და არაფრის გაკეთება.
ზოგჯერ ეს არაფრის გაკეთების პერიოდია მხოლოდ ის, რაც უნდა გადავტვირთოთ და განვაახლოთ.
უბრალოდ არ დაუშვათ, რომ დრომ დაკარგა თქვენთვის მნიშვნელოვანი დრო.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ ვიყოთ ემოციურად დამოუკიდებლები და შეწყვიტოთ სხვების იმედი ბედნიერებისთვის
- როგორ იყო მარტოხელა და ბედნიერი, ხანგრძლივი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ
- როგორ უნდა ვიმეგობროთ მოზრდილებში: იპოვნეთ და განავითარეთ ახალი მეგობრობა
- როგორ ვიყოთ ისევ ბედნიერები: 15 რჩევა თქვენი ბედნიერების დასადგენად
- როგორ გაუმკლავდეთ მარტოობას და გაუმკლავდეთ იზოლირების შეგრძნებებს
- 'მე არ მყავს მეგობრები' - 10 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ იგრძნობთ, რომ ეს თქვენ ხართ
4. შეიმუშავეთ რუტინები, რომლებიც გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და ბედნიერებას.
რუტინა ხშირად ჯანმრთელობისა და უკეთესი ბედნიერების შექმნის საფუძველია.
საკუთარ თავთან დრო, სადაც სხვების მოთხოვნილებები არ გაქვს დაწესებული, საშუალებას გაძლევთ დაიწყოთ და განავითაროთ ახალი წესები და ჩვევები, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ემოციურ მდგომარეობას.
რეგულარული ვარჯიშის რუტინა კარგი ადგილია დასაწყებად. ხანმოკლე საშინაო ვარჯიში ან ყოველდღიური გასეირნება უამრავ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ანიჭებს სარგებელს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დრო, რომ დაიწყოთ კულინარიული უნარ-ჩვევების შექმნა და გაუმჯობესება. სახლში მოხარშული კერძები, როგორც წესი, უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე გატანა. საკვების მომზადება კვირაში ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სწრაფი კვების ან სხვა უსარგებლო საჭმლის მიღება, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.
5. დაგეგმეთ მეტი სოლო გასვლა და მოგზაურობა.
მოგზაურობა სოლოზე შეიძლება იყოს გამამხნევებელი გამოცდილება, რადგან ის უზრუნველყოფს მას.
პარტნიორთან მოგზაურობა კარგია და ყველაფერი, მაგრამ თქვენ უნდა იმუშაოთ როგორც მათ საჭიროებებსა და სურვილებზე, ასევე საკუთარ თავზე.
მათ შეიძლება არ აინტერესებდეს იგივე ღირსშესანიშნაობების დანახვა ან ისეთი ტიპის საქმიანობა, რისი გაკეთებაც გსურთ.
ისარგებლეთ შესაძლებლობით და იმგზავრეთ იმ ადგილას, სადაც ყოველთვის გინდოდა წასვლა, მაგრამ ვერ შეძელით.
ეს არ არის საჭირო სახლიდან შორს. არაფერია ცუდი სადილის ან ფილმის მიღებაზე, რომლის ნახვაც გსურთ.
შეიძლება არსებობდეს ტურისტული ტიპის სხვა ადგილები, რომლებზეც შეგიძლიათ ადგილობრივ წასვლა ცოტათი შეისუნთქოთ, მაგალითად საწოლი და საუზმე ან კურორტი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღეთ ახალი ჰობი ან აქტივობა თქვენს თავისუფალ დროსთან. დარეგისტრირდით ხელოვნების კურსზე, მუსიკის ან ცეკვის გაკვეთილებზე. აიღეთ ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა ლაშქრობა ან კემპინგი, რომელიც ბუნებაში გაგიყვანთ.
6. ყურადღება გაამახვილეთ მადლიერებაზე და იმაზე, რაც გაქვთ.
მადლიერება ძლიერი იარაღია ბედნიერებისთვის.
ადამიანი, რომელიც მოწყენილია, რადგან მარტოხელაა, შეიძლება გრძნობდეს, რომ უარყოფითი მხარე მათი ცხოვრების სხვა სფეროებში გადადის.
ფოკუსირება მარტოობაზე, ის მეტ ემოციურ ენერგიას ანიჭებს იმ გრძნობებს, რომლებიც ცხოვრების სხვა ბედნიერ ასპექტებს უბიძგებს, რომლებიც შესაძლოა კარგად მიმდინარეობდეს.
მადლიერება არის ამ პრობლემის გადაჭრა.
ფოკუსირებით იმაზე, თუ რა არის კარგი ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ უარყოფითი გონება.
ეს არ ნიშნავს, რომ ის საერთოდ გაქრება. ამას არ უნდა ელოდო.
მადლიერებას შეუძლია თქვენი ყურადღება დაუბრუნოს იმ საკითხებს, რომლებიც კარგად მიდის, რაც კიდევ უფრო პოზიტიურ ყურადღებას გაამახვილებთ, როდესაც მარტოობის ჯადოქრობას გასცდებით.
7. დაამუშავეთ თქვენი ვნებები.
Ხელოვნება? Კითხვა? Მებაღეობის?
ძნელია შეინარჩუნო ეს ყველაფერი, როდესაც სხვების გარშემო გრაფიკის შემუშავებას ცდილობ.
იქნებ საერთოდ არ ხართ გატაცებული არაფრით.
იქნებ უკვე დიდი ხანია რაც გრძნობთ თქვენს ვნებებს.
რატომ მეშინია წარუმატებლობის
ადვილია კონტაქტის დაკარგვა, როდესაც ცხოვრების პასუხისმგებლობით და დატვირთული გრაფიკით ხართ დატვირთული.
მარტოობა შესანიშნავი დროა თქვენს ვნებებთან დასაკავშირებლად ან ახლების შემუშავებისთვის.
ვნებებზე შეხება, რომლებიც სიხარულს მოგიტანთ, დაგეხმარებათ გონებაში პოზიტიური ფიქრებით აავსოთ და უარყოფითიც აიძულოთ.
8. იმუშავეთ საკუთარ ემოციურ ლანდშაფტზე.
არიან ადამიანები, რომლებსაც თავს მარტოხელა გრძნობენ, რადგან გრძნობენ, რომ შეიძლება არ იყვნენ საკმარისად კარგები.
ადამიანებს, რომლებმაც შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა განიცადეს ან უხეში ბავშვობა ჰქონდათ, შეიძლება ისეთი გრძნობა გაუჩნდათ, თითქოს ისინი არაკომპეტენტურები იყვნენ.
ეს მოძალადეებს შორის ჩვეულებრივი ტექნიკაა, რომ ძალადობა მათზე იყოს დამოკიდებული და არ დარჩეს გარეშე.
მაგრამ ეს ტყუილია და ძალადობის იარაღია.
მათთვის, ვინც გრძნობს, რომ ურთიერთობა უნდა ჰქონდეს ან ჯგუფში უნდა იყოს, მარტოობა შესაფერისი დროა, რომ დაანგრიონ ეს გრძნობები და დაუმტკიცონ საკუთარ თავს, რომ მათ შეუძლიათ საკუთარ ფეხზე დგომა.
ამის ნაცვლად, დრო შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც განმუხტვის, გაახალგაზრდავებისა და განკურნების პერიოდი, წინსვლის წინ და სხვა ურთიერთობებში ჩართვის წინ.
9. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ბალახი სულაც არ არის მწვანე.
ეს შეიძლება მართლაც იმედგაცრუებული იყოს, როდესაც შენ სხვა ცხოვრებას დაწყვილდები.
დიახ, აბსოლუტურად მშვენიერია კარგი პარტნიორი, რომელსაც ზურგი აქვს.
მეორეს მხრივ, პარტნიორი არის საკუთარი პიროვნება, რომელსაც აქვს საკუთარი პრობლემები, სირთულეები და გამოწვევები.
სხვისი გარეშე მარტოობა არ არის კარგი გრძნობა, მაგრამ უფრო უარესი გრძნობაა ისეთ ადამიანთან ყოფნა, რომელიც მარტოობას გრძნობს.
ზოგჯერ, ადამიანები, ვის გარშემოც ირგვლივ ირჩევენ, არ არიან ყველაზე პოზიტიური ან საუკეთესო ადამიანები.
ზოგჯერ მათი პრობლემები ან ნაკლოვანებები გვავიწყდება ჩვენზე, უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ცხოვრებაზე და მეტ სტრესს იწვევს.
ამდენი რჩევა ჯანსაღი, პოზიტიური ადამიანების ირგვლივ გარემოცვაშია ... მაგრამ თითქმის ყველას აქვს რაიმე სახის ჭუჭყიანი ან ჭუჭყიანი.
ბევრი ადამიანის ცხოვრება რთულია და ტოვებს შრამებს, რომლებიც სულაც არ კურნავს ამ ყველაფერს კარგად ან მთელი გზა.
ახალ ადამიანებთან შეხვედრა ან სხვა ურთიერთობაში მონაწილეობა ნიშნავს მათი ჭრილობების დაქვემდებარებას.
10. ასწავლეთ საკუთარ თავს მოდუნება აწმყოში.
ყველაზე დიდი დაბრკოლება ბედნიერების პოვნაში მარტო ყოფნის დროს ჩვენს პერსპექტივაშია.
ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა ავირჩიოთ, გვინდა თუ არა მარტო ყოფნა, როგორც დადებითი ან უარყოფითი მოვლენა.
დიახ, მას შეუძლია იგრძნოს უარყოფითი, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევეცადოთ, რომ ეს გრძნობები უფრო პოზიტიურ ადგილზე გადავიყვანოთ და შევახსენოთ საკუთარ თავს, რომ მარტოობა სამუდამოდ გაგრძელდება.
აქ უამრავი სხვა ადამიანია, ვინც ეძებს კავშირს, მეგობრებს, ურთიერთობებს.
მიეცით საკუთარ თავს საშუალება, დაისვენოთ მარტოობაში და ის გამოიყენოთ, როგორც თვითგანვითარების დრო და თქვენი მიზნების შესასრულებლად, რომელთა შესრულება უფრო რთულია ურთიერთობაში.
მიეცით ცხოვრებას თავისი კურსი და გააგრძელეთ ახალი საქმიანობისა და შესაძლებლობების მოძიება სხვებთან დასაკავშირებლად.
ადრე თუ გვიან, მათ ნახავთ.
