თქვენ ახასიათებთ HSP ან ემპატი?
აღმოაჩენთ, რომ თქვენი პიროვნების ეს ნაწილი გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობაზე ან ურთიერთობის შანსებზე?
იმდენად მგრძნობიარე იყო თქვენს ირგვლივ მომხდარი მოვლენებისადმი, როგორც შეფერხება.
თუ ასეთი მძაფრი ემოციებით ცხოვრობთ, როგორ შეიძლება დრო სხვასთვის გქონდეთ?
საბედნიეროდ, წინსვლის გზა არსებობს. ამას უბრალოდ სჭირდება მოწესრიგება და საკუთარი თავის მოვლა.
რა განსხვავებაა HSPs- სა და empaths- ს შორის?
შეიძლება იფიქროთ, რომ ერთდროულად ემპათიური და HSP ხართ, მაგრამ ისინი სინამდვილეში ძალიან განსხვავდებიან.
HSP, ან ძალიან მგრძნობიარე ადამიანი , ღრმად მოქმედებს გარემო და ენერგია მათ გარშემო.
ისინი მგრძნობიარეა დახვეწილი ცვლილებების მიმართ. ეს ნიშნავს, რომ მათ შეიძლება გადატვირთონ, როდესაც ისინი ძლიერ მასტიმულირებელ გარემოში აღმოჩნდებიან.
მეორეს მხრივ, ემპატიზე გავლენას ახდენს სხვა ადამიანების ემოციები.
იფიქრეთ იმაზე, ბოლოს როდის გაიხარა თქვენი მეგობარი ან პარტნიორი. გრძნობდით მათთან ბედნიერებას?
ამას განიცდიან ემპათიები ყოველდღე.
რა თქმა უნდა, ეს ასევე ნიშნავს, რომ ისინი გრძნობენ ნეგატიურ ემოციებსაც, ისევე ღრმად, როგორც ამას სხვა ადამიანი გრძნობს.
თუმცა, ორივე ტიპის ადამიანი ძალზე კარგად ერკვევა გარშემომყოფ სამყაროში და ემოციებს იღებს მათ გარშემო.
როგორ მოქმედებს ყოფა ურთიერთობებზე?
ემპატია ან HSP ნიშნავს, რომ თქვენ კარგად იქნებით სრულყოფილი თქვენს პარტნიორთან.
ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი რამ, რადგან წყვილს, ვისაც შეუძლია გააცნობიეროს ერთმანეთის ემოციები და ენერგია, ერთად, მარტივად შეეგუება.
ამასთან, მას შეიძლება თავისი ვარდნაც მოჰყვეს.
თუ ჯერ კიდევ გაცნობის სცენაში ხართ, შეიძლება გაგიჭირდეთ იპოვოთ ადამიანი, ვინც ნამდვილად გესმით თქვენი.
თქვენ შეიძლება სხვების მიერ შეაფასეთ 'ზედმეტად მგრძნობიარე'.
ამ ეტაპზე შეიძლება ისეთი გრძნობა იყოს, თითქოს იქ არავინ არის ვინც ნამდვილად გიბიძგებს.
თუ თქვენ უკვე გაქვთ ურთიერთობა, თქვენი ბუნება შეიძლება იწვევს მნიშვნელოვან სხვასთან კამათს ან პრობლემებს.
საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ლექსები
მათ შეიძლება ვერ შეძლონ გააცნობიერონ თქვენი ბუნება და ეს გააღიზიანონ ან გააღიზიანონ.
რომელი მართალია თქვენთვის, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ შესაძლებელია empaths- ს და HSP- ს ჰქონდეთ მგზნებარე და სრულყოფილი ურთიერთობა სხვებთან.
აქ მოცემულია ექვსი 'must dos', რომლებიც დაგეხმარებათ ჯანსაღი და ბედნიერი ურთიერთობის განვითარებაში.
1. აღიარეთ განსხვავება ემოციურ და კოგნიტურ ემპათიას შორის
როდესაც საქმე ემპათიას ეხება, სინამდვილეში ორი განსხვავებული ტიპი არსებობს.
როდესაც თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ადამიანის ემოციები, მათ საკუთარ თავზე აღების გარეშე, ეს კოგნიტური ემპათიის სახელითაა ცნობილი.
როდესაც შენ გრძნობ ამ ემოციებს, თითქოს ის ადამიანი ხარ, ეს არის ემოციური თანაგრძნობა.
ურთიერთობაში ორივეს ადგილი აქვს, მაგრამ ორივეს ამოცნობა უნდა გქონდეთ.
როდესაც თავს დაბალ ან აუხსნელ ბედნიერად იგრძნობთ, იკითხეთ 'ეს ჩემი ემოციებია თუ ჩემი პარტნიორები?'
იმის განსხვავება რომ შეგეძლოს, ბევრ ტკივილს დაზოგავს.
2. მოუსმინეთ თქვენი პარტნიორის შეხედულებებს, მაგრამ იცოდეთ, რომ არ გჭირდებათ მათი მიღება
ნებისმიერი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნაწილია კომუნიკაცია .
როგორ გავუმკლავდეთ ადამიანს, ვინც იყენებს ემოციურ შანტაჟს
თქვენს პარტნიორს ექნება შეხედულებები და ზოგჯერ ისინი არ შეესაბამება თქვენს შეხედულებებს.
თუ ისინი მკაცრად გრძნობენ რაიმეს, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ეთანხმებით მათ მოსაზრებას.
ეს შეიძლება მოხდეს მაშინაც კი, თუ მათი ნათქვამი ეწინააღმდეგება თქვენს საკუთარ ღირებულებებს.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ უნდა მოუსმინოთ თქვენს პარტნიორს. თქვენ უნდა მოუსმინოთ და დააფასოთ მათი სათქმელი.
როგორც ამას აკეთებ, გახსოვდეს, რომ არ უნდა ეთანხმო მათ, თუ არ გინდა.
არ დათანხმება არ ნიშნავს, რომ ისინი ნაკლებად გიყვარს.
3. პარტნიორს ისეთივე ყურადღება მიაქციეთ, როგორც თქვენს შინაურ ცხოველებს
ცნობილი ფაქტია, რომ ემპათებსა და HSP- ებს ბუნებრივი დამოკიდებულება აქვთ ცხოველებთან.
ემპატისა და მათი შინაური ცხოველის ურთიერთობა წარმოუდგენლად ახლო ურთიერთობაა, რომელსაც ვერავინ დაშლის.
პრობლემა ისაა, რომ ზოგჯერ რომანტიკულ პარტნიორებს ისეთი შეგრძნება აქვთ, თითქოს ისინი საუკეთესოა მეორე ადგილზე თქვენი შინაური ცხოველების შემდეგ.
ამან შეიძლება მათ თავი საყვარლად და არასასურველად იგრძნონ, როდესაც არ აპირებთ მათი გაძევებას.
აუწყეთ პარტნიორს, რომ ისევე უყვართ ისინი, როგორც თქვენი საყვარელი შინაური ცხოველები.
სიყვარული, რომელსაც მათ მიმართ გრძნობთ, ალბათ განსხვავებულია, მაგრამ არანაკლებ ღირებული, ვიდრე თქვენი შინაური ცხოველის მიმართ სიყვარული.
ეს აუცილებლად უთხარით თქვენს პარტნიორს. ეს მათ მშვიდად აყენებს და აჩვენებს, რომ ზრუნავთ მათი გრძნობების მიმართ.
უფრო მნიშვნელოვანი თანაგრძნობის კითხვა (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- გადარჩენის 17 რჩევა თანაგრძნობისა და ძლიერ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის
- ემპათიების ბნელი მხარე
- 4 ნიშანი, რომ თქვენ ხართ ინტუიციური ემპატი (არა მხოლოდ ემპატი)
- 7 ნიშანი, რომ თქვენ ექსტრავერტული ემპატი ხართ
- როგორ გამოვიყენოთ ემპათიური მოსმენა დიდი პირადი ურთიერთობების გასაშენებლად
- 4 რამ, რასაც ემპატიური ხალხი არ არის
4. დრო გამოყავით თქვენთვის
ასე ძალიან მგრძნობიარე შეიძლება დამღლელი იყოს. რადგან თქვენ იმდენად მიმზიდველი ხართ, თუ რა ხდება თქვენს ირგვლივ, ეს ემოციურად გიშრებათ.
იგივე შეიძლება ითქვას ურთიერთობებზეც. რამდენადაც გიყვარს სხვისი ადამიანი, უნდა შეგეძლოს დროის გამოყოფა და გადაჯგუფება.
როგორ გააკეთებ ამას, შენთვის პერსონალური იქნება.
ალბათ მოგეწონებათ მედიტაცია, შინაურ ცხოველებთან გართობა ან საყვარელი სატელევიზიო შოუს ყურება. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მეთოდი, დარწმუნდით, რომ დრო და სივრცე გაქვთ ამის გასაკეთებლად.
ასევე, ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ისინი ძალიან გიყვართ, მაგრამ თქვენ გჭირდებათ სივრცე იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ საკუთარი თავის ერთგულებას შეინარჩუნებთ.
თუ ურთიერთობა ჯანმრთელია, თქვენი პარტნიორი მიხვდება, რომ მასთან დაბრუნდებით, როდესაც მზად იქნებით.
5. ნუ ხალხმრავლობთ ერთმანეთს
ყველა ურთიერთობაში ორივე ჩართულ ადამიანს სჭირდება გარკვეული სივრცე ერთმანეთისგან.
როდესაც რომელიმე თქვენგანი ემპათიაა ან HSP, ეს ორმაგად მნიშვნელოვანია.
ყოველი მომენტის ერთად გატარება ნიშნავს, რომ მათ ვიბრაციას და ემოციებს 24/7 იღებთ.
ეს არცერთისთვის არ არის ჯანმრთელი.
შეიმუშავეთ რამდენი დრო გჭირდებათ ემოციურად ჯანმრთელის შესანარჩუნებლად.
გჭირდებათ სახლში ისეთი ოთახი, სადაც შეგიძლიათ უკან დახევა, როდესაც ყველაფერი ზედმეტი გახდება?
რაც შეეხება დაძინებას - გჭირდებათ თუ არა თქვენი პარტნიორისგან ცალკე საწოლი?
თქვენი მოთხოვნილებები უნიკალური იქნება, ამიტომ კარგად დაფიქრდით.
როდესაც მათ პარტნიორს დაუსვამთ, კიდევ ერთხელ გაითვალისწინეთ, რომ მათზე ზრუნავთ.
ეს საზღვრები უნდა დადგინდეს, რადგან გსურთ თქვენი ურთიერთობა ჯანმრთელი იყოს.
6 მიიღეთ კონსტრუქციული კრიტიკა , მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ მოითხოვოთ შეცვლა
ყველა ურთიერთობაში უნდა არსებობდეს წაღება.
თქვენი პარტნიორი შეიძლება შემოგთავაზოთ გამოხმაურება იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ, რომ თქვენ ექცევით მათ.
თანაგრძნობის ან HSP- სთვის ეს ტრავმულად გრძნობს თავს.
თუ ისინი კრიტიკას სთავაზობენ, ისინი უკმაყოფილონი უნდა იყვნენ, არა?
Ასე არა. თუ თქვენი პარტნიორი გვთავაზობს ამ გამოხმაურებას, დიდი შანსია, რომ მათ სურთ იმუშაონ თქვენს ურთიერთობებზე და ორივე ერთად დარჩნენ.
ცნობილი ლექსები მეგობრის გარდაცვალების შესახებ
შეეცადეთ აიღოთ ის, რასაც ისინი ნეგატიურად აფასებენ, ზედმეტად არ იდარდოთ იმაზე, თუ რას ნიშნავს ეს თქვენი ურთიერთობისთვის მთლიანობაში.
ამასთან, ფრთხილად იყავით იმ ადამიანების მიმართ, ვინც შეიძლება ცადონ და შეცვალონ.
შეიძლება გრძნობთ ძალიან ღრმად და ადვილად ტირით, მაგრამ ეს ის ხართ, ვინც ხართ.
ზოგიერთი ადამიანი შეეცდება გთხოვოთ შეწყვიტოთ ეს საქმეები, რომ თავი უფრო კომფორტულად იგრძნონ.
თუ ისინი გააკეთებენ, ნუ დათმობთ. თქვენი თანაგრძნობა ან HSP ხასიათი შენია და არავინ უნდა სცადოს და შეცვალოს იგი.
Მოკლედ
ურთიერთობისათვის, თქვენ გჭირდებათ დაადგინეთ საზღვრები საჭიროა იმისთვის, რომ ბედნიერი იყო. თქვენ ასევე უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
არ შეცვალოთ საკუთარი თავი ვინმესთვის და დარწმუნდით, რომ გაქვთ თავისუფალი ადგილი თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ამ გზით, თქვენ შეიძლება იყოთ საუკეთესო რომანტიკული პარტნიორი.
ახლა გამოიყენეთ ეს უნარები პრაქტიკაში და ნახავთ რამდენად წარმატებული შეიძლება იყოს თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება.
