არავის უყვარს კრიტიკის გატარება, განსაკუთრებით იმის გამო, რაშიც მათ დიდი დრო და ძალისხმევა დახარჯეს.
კრიტიკისგან გამოწვეული გრძნობების მართვა შეიძლება ძნელი იყოს, რადგან კრიტიკა შეიძლება თავს პირად შეტევად გრძნობდეს, თითქოს ისინი აკრიტიკებენ იმას, ვის წინააღმდეგი ხარ შენი ქმედებებისგან.
მიუხედავად ამისა, კრიტიკის თავიდან აცილება შეუძლებელია, თუ ცხოვრებაში რამის შესრულება გინდა
ვინმეს ყოველთვის ექნება აზრი იმის შესახებ, თუ რას ამბობთ ან რას აკეთებთ და მათ არ ერიდებათ გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს !
ეს არც ისე ცუდია, როგორც ჟღერს.
კონსტრუქციული კრიტიკა და თუნდაც უარყოფითი კრიტიკა ამ საკითხის მიმართ, შეიძლება შესანიშნავი კატალიზატორი გახდეს, რაც დაგეხმარებათ ცხოვრებაში წინსვლის საშუალებით, რის გაკეთებასაც ცდილობთ.
Იქ იქნება ყოველთვის იყავით ადამიანები, რომლებიც უფრო გამოცდილი არიან, მეტი იციან ან მეტი უნარი აქვთ.
კონსტრუქციული კრიტიკის მიღების და უარყოფითი კრიტიკის თავიდან აცილების უნარი საშუალებას გაძლევთ გაიზარდოთ და გაუმჯობესდეთ ძლიერი იარაღები.
როგორ უკეთ გაუმკლავდეთ კრიტიკას, რომელსაც განიცდით?
1. ყოველთვის იხმარე შენი საუკეთესო მცდელობა
თქვენ მიერ განხორციელებულ ძალისხმევას შეუძლია შეამციროს თქვენი აზრი ამის შემდეგ.
კრიტიკა ბევრად უფრო ადვილია მისაღები ან უარი თქვას, თუ იცით, რომ მაქსიმალურად ცდილობთ თქვენს ქმედებებს.
კრიტიკული სიტყვების საწყისი სიმსუბუქე შეიძლება შეახსენოთ საკუთარი თავის შეხსენებით, რომ თქვენ მაქსიმალურად გაეცანით მას იმის ნაცვლად, რომ იგრძნოთ ქვე-პერფორმანსის გამოძახება.
ნეგატიური კრიტიკა შეიძლება ზედმეტად მწვავედ იგრძნოთ, თუ იცით, რომ ამის საფუძველი არსებობს. მაგალითად, 'ჰო, მე ნამდვილად არ ვცდილობდი ისე, როგორც უნდა გამეჩინა'.
იმის ნაცვლად, რომ თავდაცვითი და გაბრაზებული იყოთ, შეიძლება განიცადოთ დანაშაული, სირცხვილი ან მწუხარება.
თქვენი მაქსიმალური ძალისხმევით, რასაც აკეთებთ, იმისდა მიუხედავად, რის განხორციელებას ცდილობთ, თქვენ ამას ამოიღებთ დანაშაული , სირცხვილი და მწუხარება განტოლებიდან.
ეს გთავაზობთ მეტ თავისუფლებას და მეტ შესაძლებლობას, მოუსმინოთ ამ გამოხმაურებას და ჰკითხოთ საკუთარ თავს: ”რა შეიძლება ვისწავლო რეალურად ამ კრიტიკისგან?”
სხვა პრობლემასთან დაკავშირებით, რომელიც ძალისხმევას არ მოითხოვს, არის ის, რომ კრიტიკოსი არ იღებს თქვენი უნარის ან შესაძლებლობის ზუსტ წარმოდგენას.
მათ სინამდვილეში ვერ შემოგთავაზებენ კონსტრუქციულ კრიტიკას, თუ გადახედავენ თქვენს პროექტს და ხედავენ, რომ თქვენ კუთხეები მოაჭერით ან მისი დასრულების მარტივი გზა გადიხართ.
თუ მათ შეუძლიათ თქვან, რომ თქვენ არ სცადეთ, ისინი ვერ შეძლებენ მოგცეთ კონსტრუქციული გამოხმაურება მოჭრილი კუთხეების ეფექტის დალაგების გარეშე.
და ბევრ ადამიანს არ სურს დრო გამოყოს და გააზრებულად განიხილოს ის, რისი გაკეთებაც არ შეგიძია.
ყოველთვის სცადეთ თქვენი მაქსიმალური ძალისხმევა. ეს ყველაფერს ამარტივებს და საშუალებას გაძლევთ გაუმჯობესდეთ, თუნდაც ეს უფრო შრომატევადი და რთული იყოს.
2. ნუ იმოქმედებთ თქვენი საწყისი რეაქციით
ნებისმიერი სახის დაპირისპირება ან არასასიამოვნო სიტუაცია იწვევს ემოციურ რეაქციას.
მუშაობის უზომოდ ძლიერი უნარია ისწავლო რომ არ იმოქმედო თავდაპირველი ემოციური რეაქციით.
ეს კარგია არა მხოლოდ კრიტიკის მისაღებად, არამედ ცხოვრების თითქმის ყველა საფეხურზე ან საქმეში, რომელშიც უნდა იყო ჩართული.
თავდაპირველი ემოციური რეაქცია, როგორც წესი, არის ნაწლავის დარტყმა, რაც ძლიერად გვხვდება და ძლიერ პასუხს იწვევს.
მიუხედავად ამისა, ეს რეაგირება არ შეიძლება შეესაბამებოდეს სიტუაციის ფაქტებსა და რეალობას.
არ იმოქმედებთ თქვენს თავდაპირველ პასუხზე, თქვენ საკუთარ თავს დრო აძლევთ, რომ მოიპოვოთ სიმშვიდე, უფრო მკაფიოდ შეაფასოთ სიტუაცია და შემდეგ გადაწყვიტოთ, თუ როგორ გსურთ რეაგირება, ვითარებაში უთანხმოება და კომუნიკაციის შეფერხება.
ეს არ ნიშნავს, რომ საწყისი პასუხი ყოველთვის არასწორია. ინტუიცია არის მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი, რომელსაც ვიყენებთ, როდესაც ვცდილობთ დავალაგოთ ჩვენი ცხოვრების გზა.
შეყვარებული ვარ დაქორწინებულ მამაკაცზე
ზოგჯერ შეიძლება თქვენი პასუხი ან ინტუიცია იყოს მთლიანად ან ნაწილობრივ სწორი.
ჯერ კიდევ, ჩვევაში ჩვევა ერთი წუთი დაჭირდეთ თქვენი პასუხის გააზრებაზე და თქვენი მოქმედების შესახებ გადაწყვეტილების მიღებაზე, კარგი ჩვევაა განვითარებისთვის.
თქვენი დაუყოვნებლივი პასუხი შეიძლება იყოს თავდაცვის, გადახრის ან სამაგიეროს გადახდა. მოერიდეთ ამ ქმედებებს, როგორც დაუყოვნებლივ რეაგირებას.
3. განაახლეთ ინფორმაცია, რომელსაც იღებთ
ბევრი სიტუაციაა, როდესაც შეგიძლია ნეგატივი დადებითად აქცია.
ზოგისთვის ეს ყალბი პოზიტიურობის სასაცილო ვარჯიშად გამოიყურება, მაგრამ ასე არ არის.
სინამდვილეში, არ არსებობს მიზეზი, რის გამოც საჭიროა ავტომატურად შეცვალონ საგნის ნეგატიური აღქმა, მაშინაც კი, თუ რამე უარყოფითი იქნება.
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ დაკარგული სამუშაო, როგორც ახალი შესაძლებლობის პოტენციალი, ურთიერთობის დასრულება, როგორც დასაწყისი პირადი ანარეკლი და ახალი დასაწყისი და კრიტიკა, როგორც ზრდის საშუალება, - მაშინაც კი, როდესაც ეს არ არის კონსტრუქციული.
ყველაზე მწვავე კრიტიკაც კი შეიძლება შეიცავდეს სიმართლის ფრაგმენტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სწავლასა და ზრდასში.
მეორეს მხრივ, შეიძლება ეს ასე არ იყოს.
შეიძლება იმ ადამიანმა არც კი ინახა თავი დაათვალიერებინა რა გააკეთე. ალბათ, ეჭვიანობის ან შურის გამო, მათ უბრალოდ სურდათ დაეკარგათ ღერო, რამის გაკეთების მცდელობისთვის.
და თუ ეს ასეა, საფუძველი არ არის ვიზრუნოთ იმაზე, თუ რა უნდა თქვას პირველმა პირმა.
ამ სცენარში, ეს მხოლოდ ისეთი რამ ხდება, რამაც თავი უნდა აიცილოს და გადაადგილდეს.
მთავარია იფიქროთ იმაზე, რასაც ადამიანი პირდაპირ და ირიბად ამბობს თქვენს ნივთზე.
პირდაპირ, თქვენ გაქვთ მათი სიტყვები. არაპირდაპირი გზით, თქვენ გაქვთ ის, რის თქმასაც ცდილობენ ისინი იმ სტრიქონებს შორის ან იმ ემოციებს შორის, რომლებიც უკავშირდება ამ უკუკავშირს.
შეგიძლიათ გითხრათ, რატომ შესთავაზეს მათ კრიტიკა პირველ რიგში?
ისინი რამეს არსებითს ამბობენ, ან უბრალოდ ისაუბრებენ საკუთარი თავის ლაპარაკის მოსასმენად?
რა შეგიძლიათ წაართვათ მათ უკუკავშირი, რომლის გამოყენება შეგიძლიათ საკუთარი თავის ან თქვენი სამუშაოს გასაუმჯობესებლად?
კომენტატორი შეიძლება ითქვას: ”ჰეი! შენი ნაწერი წოვს! ”
კარგი, შეგიძლია ამის შემობრუნება და ჰკითხო მათ, რატომ წოვს ის?
მათი პასუხი რამდენიმე განსხვავებულ რამეს გეტყვით.
პირველ რიგში, ის მოგახსენებთ, წაიკითხეს და გაიგეს თუ არა მათ მიერ დაწერილი. ეს იყო სტრუქტურის საკითხი? ფორმატირება? ნაბიჯ-ნაბიჯ? ანუ ის იყო, რომ ადამიანს სურს ეწინააღმდეგებოდეს პრობლემების გამო?
ნეგატიური და არაღრმა კრიტიკა უნდა განიხილებოდეს, როგორც ორი განსხვავებული რამ, რადგან ისინი ასე არიან.
Რა განსხვავებაა?
ნეგატიური კრიტიკა არის ის, როდესაც ვინმეს დრო სჭირდება, რომ გაიგოს ან გაითვალისწინოს თქვენი ნამუშევარი, მაგრამ არ მოსწონს ან ეთანხმება მას.
არაღრმა კრიტიკაა, როდესაც ვინმეს არ გაეცნო არსებითად თქვენი ნამუშევარი და სურს უბრალოდ გაანადგუროს, რადგან მათ ეს შეუძლიათ, რაც ბევრ რამეზე ხდება სოციალურ მედიასა და ზოგადად ინტერნეტში.
კონსტრუქციული კრიტიკა მყარია, მაგრამ შეიძლება მწვავე იყოს. პოზიტიური კრიტიკა სასიამოვნოა, რადგან ამან შეიძლება კარგად იმოქმედოს და განამტკიცოს, რომ სწორად ვაკეთებთ არჩევანს.
ნეგატიური კრიტიკა შეიძლება იყოს ნეგატიური და მავნე, მაგრამ ზოგჯერ მასში შეიძლება მნიშვნელოვანი ინფორმაციის შეგროვება.
არაღრმა კრიტიკა - „ჰეი! შენი ნაწერი წოვს! ” - გამოუსადეგარია და საერთოდ არ უნდა იქნას გათვალისწინებული.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როდესაც ვინმე გაკრიტიკებს, არასდროს გააკეთო ეს 6 რამ
- 5 ჭკვიანი გზა გაუმკლავდეთ სიღრმისეულ ადამიანებს, რომლებიც ამცირებენ თქვენს ცხოვრებისეულ არჩევანს
- როგორ გაუმკლავდეთ უარყოფით ადამიანებს პოზიტიურად
- ვაბი-საბი: როგორ აღიქვამენ იაპონელები სრულყოფილებას
- როგორ გადავლახოთ პერფექციონიზმი: 8 გზა, რომ მიიღოთ საუკეთესოზე ნაკლები
- როგორ შეაჩერონ წარუმატებლობა
4. მადლიერება შესთავაზეთ თქვენს კრიტიკოსებს
მადლიერება ძლიერი რამეა.
მას შეუძლია გაანადგუროს კედლები, რომლებიც გამკვრივებულია ცინიზმით და სიმწარე .
ამან შეიძლება ხალხს დაფასებულად გრძნობდეს სამყაროში, რომელიც ხშირად მათ თვალს არ აცილებს.
სასაცილოდ საკმარისია, რომ მადლიერებამ შეიძლება მტრული ადამიანი სრულად დაიცვას და დაპირისპირება განმუხტოს.
ავიჩი როგორ მოკვდა
გაბრაზებული ადამიანები, როგორც წესი, ელიან, რომ სხვები ბრაზით უპასუხებენ მათ. რბილობითა თუ მადლიერებით რეაგირებას ნამდვილად შეუძლია ხელი შეუშალოს მათ ნეგატივს.
ამის პრაქტიკაში გამოყენების ერთ – ერთი გზაა, უბრალოდ დაფასდე ყველას, ვინც დრო გაათავისუფლა თავისი დღის განმავლობაში, ის დრო აღარ დაბრუნდება, შეისწავლოს ან გაითვალისწინოს თქვენი სამუშაო.
ყველას არ სურს ან არ სურს ამის გაკეთება. ის ფაქტი, რომ ისინი მზად არიან დროის გარკვეულ ნაწილს დაუთმობენ თქვენ, მადლიერი იქნებით.
ეს ასევე ხელს უწყობს დარტყმის შემცირებას, რომელიც მოდის კონსტრუქციულ კრიტიკასთან.
ეს შეიძლება იგრძნონ თავდასხმად, მაგრამ ადამიანი, რომელიც კონსტრუქციულ კრიტიკას ახდენს, თავის დროს სწირავს დახმარებას, რაც შეგიძლია შესთავაზო.
ისინი შეიძლება არ იყოს სწორი, თქვენ არ ეთანხმებით მათ, მაგრამ მათ მაინც დათმეს ძვირფასი დრო თქვენთვის.
5. გამოიყენეთ კრიტიკა ზრდისა და გაუმჯობესების მიზნით
საკმაოდ ბევრი ადამიანი გამოტოვებს უკუკავშირის მიღების ამ მნიშვნელოვან ნაწილს.
უკუკავშირი შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმის გასაზრდელად და გაუმჯობესებაში, რასაც აკეთებთ თუკი თქვენ მზად ხართ შეეცადოთ ისწავლოთ ამის უკეთ გაკეთება.
თქვენს მიერ მიღებული კრიტიკა შეიძლება გახდეს ღირებული შუქურა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო წარმატებული რეზოლუციისკენ ან უკეთესი ხარისხის საბოლოო პროდუქტისკენ, თუ ამას ინებებთ.
იყავით სურვილი შეიტანოთ ცვლილებები, რაც დაგეხმარებათ ზრდასთან ერთად, მაგრამ ამ პროცესში არ დაკარგოთ საკუთარი სტილის საკუთარი გრძნობა.
ყოველივე ამის შემდეგ, კრიტიკოსი შეიძლება იყოს ის, ვინც უბრალოდ არ იზიარებს თქვენს სტილს.
თუ ბევრი ადამიანი გყავს, ვინც სიამოვნებას ანიჭებს იმას, რასაც აკეთებ, ალბათ შენი სტილი და ძალისხმევა არ არის გათვლილი იმ კონკრეტული კრიტიკოსისთვის.
Არაუშავს.
არსებობს ორი კარგი გზა, რომ ნამდვილად იპოვოთ ის, რისი გაუმჯობესებაც გსურთ.
პირველი ის არის, რომ კრიტიკოსი ზედმიწევნით გამოთქვამს რა ცვლილების შეტანა გჭირდებათ და რატომ უნდა შეიტანოს იგი.
თქვენ შეძლებთ ნათლად გაიგოთ, საიდან მოდის ეს ადამიანი და რატომ ფიქრობენ, რომ განსაკუთრებული ძალისხმევა უნდა შეცვალოთ.
მეორე გზა არის საერთო კავშირი.
მოძებნეთ ის, რაზეც ადამიანები არაერთხელ კომენტარობენ. ეს დაგეხმარებათ თქვენი მიდგომის კონკრეტულ ასპექტებში, რომელიც შეიძლება გაუმჯობესდეს.
6. იარეთ მაღალ გზაზე და იმოქმედეთ პროფესიონალიზმით
კონფლიქტში ჩასვლის სურვილი ძლიერია, როდესაც საქმე გაქვს პირადი ხასიათის კრიტიკასთან.
თუ საათსა და საათს დახარჯავდით რამეზე და ხალხი გამოვიდა ხის ნაწარმიდან, რომ გითხრათ, როგორ არ არის ეს კარგი, მას შეუძლია თავი საზიანოდ და პირადულად იგრძნოს.
კრიტიკოსმა, რომელიც მხოლოდ ზიანის მიყენებას ცდილობს, შეიძლება პირადი შეტევა მოახდინოს მათ კრიტიკაში.
მაღალი გზის გავლა საუკეთესო გზაა.
თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ უპასუხოთ პირად შეტევებს და მხოლოდ კონცენტრირება მოახდინოთ ამ კრიტიკის კონსტრუქციულ ნაწილებზე.
ეს გრძნობა გეუფლება, როცა ვინმე მოგწონს
კომენტატორი შეიძლება არ იყოს ცუდი ადამიანი. ისინი შეიძლება უბრალოდ იყვნენ ცუდ დღეშია და ნაჩქარევად ჩაილაპარაკა.
ასევე ნახავთ, რომ პროფესიონალურად რეაგირებით შეგიძლიათ მოიგოთ უარყოფითი კრიტიკოსები და აუდიტორიის წინაშეც კი აღზარდოთ, რომ რთულ სიტუაციებს ტაქტიანად და სინატიფით გაუმკლავდეთ.
იმის ცოდნა, თუ რა ბრძოლები არ უნდა იბრძოლოთ, შესანიშნავი თვისებაა, რადგან ამას ბევრი ადამიანი არ ირჩევს.
გაითვალისწინეთ ეს გავრცელებული ინტერნეტ – რჩევა - „არ აჭამოთ ტროლები“.
ტროლების კვება მათში ჩართვას, ყურადღების მიპყრობას, ემოციურ რეაქციას იწვევს, სადაც ეძებენ უბედურებას და ქაოსს, სადაც არ უნდა შეეხოთ.
როგორც წესი, უკეთესი იდეაა, არაფერი თქვათ და დაეტოვებინათ ისინი საკუთარ ჭაობებში.
ამ პირებთან ურთიერთობა ხშირად უშედეგო სიტუაციაა, რადგან მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ ტროლის წინააღმდეგ გაიმარჯვეთ, თქვენ მაინც გაქვთ პროფესიონალიზმის ნაკლებობა და გაცვლით თქვენს დანარჩენ პოტენციურ აუდიტორიას, რომ ნახონ და გაითვალისწინონ.
თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
შეინარჩუნეთ თქვენი სიგრილე და სიმშვიდე, მოძებნეთ განსხვავება იმ პიროვნებას შორის, რომელიც აკრიტიკებს თქვენ, როგორც ადამიანი, ვიდრე თქვენი საქმის კრიტიკა.
რომ პოზიტიური დამოკიდებულება , ცოტა მადლი და ზოგი სიმდაბლე დაგეხმარებათ უკეთესი, ბედნიერი იყოთ და ასევე მოგაწოდოთ ცოდნა იმის გასაზრდელად, რასაც აკეთებთ.
გადით იქ და განაგრძეთ შრომა! თქვენ იქ მოხვდებით.
