მოგბეზრდა იმის შეგრძნება, რომ უღიმღამო ცხოვრებით ცხოვრობ?
Გავიგეთ. ცხოვრება, როგორც ჩანს, მიმდინარე კონკურენციაა და გაბრწყინება, რომ წინ წამოიწიოს. დრო უბრალოდ გადის, სანამ ჩვენ არც კი ვუყურებთ, მის მტვერს უკან ვტოვებთ. დღეები შეიძლება ისე სწრაფად მოძრაობდეს, რომ შეუძლებელი აღმოჩნდეს, რომ ფეხქვეშ მართლა მაღლა დადგე.
მოდით, ეს შევცვალოთ - დღეიდან! მოდით განვსაზღვროთ მარტივი კურსი, რომ მიიღოთ თქვენი სრული პოტენციალი.
1. განავითარეთ თქვენი თვითშეგნება.
ნებისმიერი თვითგანვითარების ქვაკუთხედი არის თვითშეგნება . თქვენ უბრალოდ ვერ შეიტანთ სწორ ცვლილებებს თქვენთვის, თუ არ გესმით, რატომ იცვლებთ ან გსურთ შეცვალოთ.
ეს ასევე არის მიზეზი, რომ თქვენ ვერ აიძულებთ ან მოელით სხვა პირის შეცვლას თქვენთვის. ეს ცვლილება უნდა იყოს ისეთი, რაც თქვენს გარკვეულ ნაწილს შეესაბამება და აკმაყოფილებს.
რა იწვევს თქვენს ინტერესს? რა ლაპარაკობს შენს სულზე? რა გირეკავს, როცა ყველაფერი მშვიდად არის და გონება გიბრუვდება? რა იწვევს გატაცებას თქვენში? სიხარული? მწუხარება? სიბრაზე?
ან იქნებ ახლა გიჭირთ და არაფერი იწვევს ამ სახის ინტერესსა და ემოციას.
Არაუშავს! ჭეშმარიტად შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქიატრიულ სპეციალისტთან საკითხის შესწავლა, რომ უკეთ გაიგოთ რა ხდება თქვენს შიგნით და რატომ.
ეს მნიშვნელოვანი ღირებული ნაბიჯი იქნება, თუ თქვენ ებრძვით დეპრესიას, შფოთვას ან სხვა პრობლემებს, რომლებიც გიჭირთ დაუკავშირდეთ თქვენს ნამდვილ მე-ს, თვითობას, რომელიც ამ ყველაფრის ქვეშ არის.
2. გამოავლინეთ თქვენი სისუსტეები, იმოქმედეთ ძლიერ მხარეებზე.
თქვენი სისუსტეების და ძლიერი მხარეების გაცნობიერებამ შეიძლება გაგიადვილოს თვითგანვითარების პროცესი.
რაში გიჭირთ? არსებობს ამის გამოსასწორებელი საშუალებები ან გამოსწორებები? არსებობს ინსტრუმენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ სისუსტეების გადალახვაში? ეს სისუსტეები არის ის, რისიც შეიძლება გამოაცხადოთ?
ამ ბოლოს შეიძლება ცოტა ახსნა სჭირდება. ამ ცხოვრებაში მხოლოდ 24 საათი გვაქვს დღეში. და ამ საათების წასვლის შემდეგ, ისინი აღარ არიან. საათის უკან დაბრუნება არ არის შესაძლებელი მათი დასაბრუნებლად.
ახლა, თუ არსებობს რამე, რაშიც არ ხართ კარგი, რაც ხელს უშლის თქვენს წარმატებას, უმჯობესია მასთან ბრძოლა ან რაიმე დახმარების მიღება?
ალბათ, გადაწყვიტეთ სკოლაში დაბრუნება და კურსის გავლა გიჭირთ. თქვენ თავად შეგიძლიათ იბრძოლოთ და იტანჯოთ ამის საშუალებით, ან დახმარების გაწევა შეგიძლიათ პროფესორისგან, რეპეტიტორისგან ან საგანმანათლებლო ვებსაიტისგან.
ამის გარკვევას შეიძლება ათი საათი დაგჭირდეთ, მაგრამ ამის ცოდნა 20 წუთში შეიძლებოდა.
ეს 9 საათი და 40 წუთი ბევრად უკეთესი იქნება დასვენებისთვის, სხვა რამეების შესწავლისთვის ან თქვენი ძალებისათვის უფრო რთული გასატარებლად.
რაც უფრო მეტს შეასხამთ თქვენს სიძლიერეს, მით უფრო მეტი ბერკეტის შექმნა შეგიძლიათ. ნუ დაკარგავთ დროს, რომ სჯობდეთ სისუსტეებში. იცნობთ მათ, ესმით მათ, ეძებეთ მათი უარყოფითი ზემოქმედების შემცირების გზები, ასე რომ თქვენი ძალებით შეგიძლიათ შექმნათ ბევრად მეტი გავლენა.
3. მოკლე და გრძელვადიანი მიზნების განსაზღვრა.
დასრულებული ხალხი დასახულ მიზნებს ისახავს. მიზნების საჭიროების მიზეზი არის იმის გაგება, თუ სად გსურთ საბოლოოდ დასრულება. იფიქრეთ მათთვის, როგორც ნიშნები თქვენი წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე.
მიზნების დასახვის მრავალი ტექნიკა არსებობს. ამ ტექნიკის ყველაზე გავრცელებული ალბათ SMART მიდგომაა.
SMART არის აბრევიატურა, გაზომვადი, მისაღწევი, შესაბამისი და დროული. როგორც ეს, ეს არის ის კომპონენტები, რაც მიზანს მატერიალურსა და მოქმედებს.
Კონკრეტული - ნუ იქნები აბსტრაქტული. ზუსტად განსაზღვრეთ რა არის მიზანი.
გაზომვადი - როგორ გაიგებთ, წარმატებას მიაღწიეთ თუ მარცხი?
Მიღწევადი - იყავით რეალისტები იმის შესახებ, თუ რისი მიღწევა შეგიძლიათ.
შესაბამისი - მიზანი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს მეტ მიზნებს და საკუთარ თავს.
დროული - გრძელვადიანი მიზნები კარგია, მაგრამ მოკლევადიანი მიზნები აუცილებელია.
ფხვიერი სურვილები არ არის კარგი, რადგან ისინი არ წარმოადგენენ მნიშვნელოვან მიმართულებას. ისინი არ დაგეხმარებიან თქვენი სრული პოტენციალის მიღწევაში. სინამდვილეში, ისინი შეიძლება გადაიქცნენ ოცნებად, რომელიც კარგავს მნიშვნელოვან დროს.
4. შექმენით წარმატების საგზაო რუკა.
წარმატებისკენ მიმავალი საგზაო რუკა აპირებს თქვენი დანიშნულების ადგილამდე მიყვანას. თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ მიხვიდეთ იქ სადაც გსურთ იყოთ.
თუ გსურთ იყოთ ექიმი, არსებობს განათლების, მოწინავე განათლების, ტესტირებისა და ლიცენზირების მთელი პროცესი, რომლის ცოდნაც და გაგებაც დაგჭირდებათ, სანამ დაიწყებთ მედიცინის პრაქტიკას.
საგზაო რუქის შემუშავების მარტივი გზაა დასასრულიდან დაწყება და უკუსვლა. ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ ადამიანებს, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს თქვენს მიერ დასახულ მიზანს, თუ როგორ მიაღწიეს საკუთარი წარმატების მიღწევას. თქვენ გაგიკვირდებათ, თუ რამდენი ადამიანია მზად ისაუბროს თავის მოგზაურობაზე, თუკი მხოლოდ იკითხავთ!
ნუ დაგეგმავთ ზედმეტად. თქვენი კურსის შედგენის საუკეთესო გზა მონახაზის მსგავსია. თქვენ გსურთ მოხვდეთ ყველა მთავარ წერტილში, მაგრამ ნუ შეეცდებით ზედმეტად დაგეგმოთ რა ხდება ამ წერტილებს შორის.
დავუბრუნდეთ წინა ექიმის მაგალითს, თუ არ გაქვთ დიპლომი, შეიძლება დაგჭირდეთ ბიოლოგიის დიპლომის მიღება, სანამ სამედიცინო სკოლაში ჩააბარებთ. არ შემოიფარგლოთ მხოლოდ ამ სპეციფიკური სკოლის ბიოლოგიის დიპლომის მიღებით. თუ ეს სკოლა არ მიგიღებს?
იყავით სითხე თქვენს აზროვნებაში და თქვენს მოლოდინში და ეს კარგად გამოგადგებათ.
5. გადაიტანეთ თქვენი შიში.
შიში ხელს შეგიშლით ცხოვრებაში, თუ მას არ დაუპირისპირდებით და იპოვნეთ მისი გარღვევის გზა.
შიში არის ის, რაც ადამიანს კომფორტის ზონაში ინახავს, სადაც მათ შეუძლიათ გაატარონ თავიანთი ცხოვრება ისე, რომ არ გამოიჩინონ დიდი გამბედაობა.
მაგრამ თქვენი სრული პოტენციალი კომფორტის ზონის მიღმაა. ეს არის ის ადგილი, სადაც რისკები უნდა იქნას მიღებული, გამოწვევები მიღებულია და შიშები დაძლეულია.
ალბათ ხედავთ თქვენს პოტენციალს ბიზნესის მაღალ საფრენო სამყაროში ან როგორც ის, ვინც საქველმოქმედო ორგანიზაციას ან არასამთავრობო ორგანიზაციას მართავს. თქვენ განიცდით გარკვეულ სოციალურ შფოთვას და ფიქრობთ, რომ ქსელში ჩართვა ან, რაც უარესია, საზოგადოებაში სიტყვით გამოსვლა აშინებთ. ამ შემთხვევაში თქვენ მოგიწევთ წინაშე დაძლიოთ ეს შიში, თუ აპირებთ მიაღწიოთ თქვენს პოტენციალს.
შიში არ არის ისეთი რამ, რაც უმეტესწილად მთლიანად გაქრება, ამიტომ მისი მართვა და ამის მიუხედავად მოქმედების გზების პოვნაა. ზოგჯერ, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი შიშების მოგვარებაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან, ხოლო სხვა დროს ეს არის ის, რაზეც შეგიძლიათ მუშაობდეთ დროთა განმავლობაში.
6. განაგრძეთ სწავლა.
თქვენი ‘სრული’ პოტენციალის იდეა ცოტათი შეცდომაში შემყვანია, რადგან ყოველ დღე, როცა ცხოვრობთ, ყოველთვის უფრო მეტი რამ არის სასწავლი, მეტი გამოცდილების მიღება.
ამის ნაცვლად, შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი პოტენციალით იფიქროთ დონეზე, რომელიც დროთა განმავლობაში იზრდება და რომ რაც უფრო ახლოს ხართ ამ დონეზე მოცემულ დღეს, მით უფრო ახლოს ხართ თქვენს პოტენციალთან დროის ამ მონაკვეთში.
ეს ნიშნავს, რომ თუ არსებობს შესაძლებლობა ისწავლო რაიმე ახალი, ისინი უნდა იქნეს მიღებული.
უფრო სწორად, ისინი სათანადოდ უნდა იქნას გათვალისწინებული, რადგან ყველაფრის სწავლა არ ღირს. ზოგჯერ შეიძლება მიიღოთ ცუდი რჩევა ან შეუსაბამო ინფორმაცია და თქვენი საქმეა გაერკვნენ, რაში ღირს ჩატარება და რა უნდა გადააგდოთ.
მაგრამ ადამიანი არასდროს წყვეტს ზრდას და შეცვლას დროთა განმავლობაში და ეს ხდება იმიტომ, რომ ისინი სწავლობენ, აცნობიერებენ ამას თუ არა.
7. შეამცირეთ დროის დაკარგვის საქმიანობა.
სამყარო სავსეა დროის დაკარგვასთან დაკავშირებული აქტივობებით, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს ძალისხმევას თქვენი სრული პოტენციალის მისაღწევად. თქვენ არ გსურთ უბრალოდ მოკლათ დრო ან დაწვათ ის უგუნური, დროის დაკარგვის დროს, თუ ეს არ არის დროებითი შესვენების გზა.
ეს ნიშნავს, რომ არ დახარჯო დრო გონებრივი აზრით სოციალური მედიის გადახვევაში, ზონაში უყუროთ გადაცემებს სტრიმინგის სერვისებზე, გადაყაროთ უზარმაზარი საათები ვიდეოთამაშებში ან დაკარგოთ თქვენი სიცოცხლე არაჯანსაღი საქმიანობით ან ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებით.
ითვლება ნივთიერების ბოროტად გამოყენება? რატომ არ იქნებოდა ეს? უამრავი ადამიანი მაღლა იწევს ან სვამს, რომ ცოტა ხნით არ იფიქროს საკუთარ ცხოვრებაზე. ამ სტატიის ჭრილში პრობლემა ისაა, რომ ეს არის ისეთი კოლოსალური დროის დაკარგვა, რომელიც მთვრალი ან მაღალია.
ჰო, ცოტა ხნით სახალისოა, სანამ არ იქნება. შემდეგ ეს მხოლოდ ის ხდება, რასაც შენ აკეთებ. რამდენიმე ხნის შემდეგ, თქვენ კიდევ უფრო მეტი დრო უნდა დაუთმოთ ურთიერთობას, სამსახურს და ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების საკითხს, რომლებიც წარმოიშობა იქიდან.
არაფერია ცუდი დასვენების ან გართობის საქმიანობაში, როდესაც ზომიერად კეთდება. საკვანძო სიტყვაა მოდერაცია.
დროის დაკარგვა არ შემოიფარგლება მხოლოდ დასვენებით - მუშაობის დროს დროის დაკარგვის უამრავი გზა არსებობს. თქვენ შეიძლება გადააფიქროთ ყველაფერი, შეეცადოთ ზედმიწევნით დაგეგმოთ, როდესაც უკეთესი იქნებოდა, უბრალოდ რაიმე გააკეთოთ. თქვენ შეიძლება ძალიან ბევრი დრო დახარჯოთ ნაკლებად მნიშვნელოვან ნივთებზე, ვიდრე გაუმკლავდეთ დიდ ნივთებს, რომლებიც ნამდვილად ნემსს მოძრაობს. ნუ შეცდებით ყველა საქმეს პროდუქტიული სამუშაოსთვის.
8. ჩასვით სამუშაოში.
რაიმე ნიშნისა და დამსახურების მიღწევა შრომას მოითხოვს. ხშირად ეს მოითხოვს დიდ შრომას, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ვრცელდება.
ხარისხი არ ხდება ღამით. თქვენს კარიერაში წინსვლა და ოსტატობა დასჭირდება ათწლეულების განმავლობაში თქვენი ცოდნის რეალურად დასახვეწად და განვითარებისთვის.
უბრალოდ გამოჩენა ბრძოლის მნიშვნელოვანი ნაწილია. იქ იყავი, იყავი დაესწარი, შეასრულე სამუშაო შენს წინაშე რაც შეიძლება შესანიშნავად.
და ეს არ ნიშნავს მხოლოდ კარიერულ სამუშაოს. რისი გაკეთებაც გსურთ, გააკეთეთ ის ბრწყინვალედ. იატაკის გაწმენდა, აღზრდა, მანქანის გარეცხვა, სამუშაოზე განაცხადის გაკეთება, სწავლა ... არ აქვს მნიშვნელობა! გააკეთე ეს ფრთხილად და საუკეთესო. და თუ არ შეგიძიათ, ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს ფრთხილად და საუკეთესო.
ეს შესანიშნავი დროა გარკვეული დროის გასატარებლად.
თქვენი ყველა ამქვეყნიური საქმიანობის სრულყოფის პრაქტიკა მოიცავს თქვენი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტს, დაწყებული სამუშაოდან დაწყებული ურთიერთობებით დამთავრებული პირადი კმაყოფილებით.
9. მიიღეთ არასრულყოფილება.
განვმარტოთ - თქვენი სრული პოტენციალი არ არის იგივე, რაც სრულყოფილი იყოს ნებისმიერი ფორმით, ფორმით ან ფორმით.
სიმართლე ისაა, რომ სრულყოფა რაიმე უნარსა თუ ხელობასთან დაკავშირებით არ არსებობს. ჩანაწერები ყოველთვის იშლება, დროთა განმავლობაში ვითარდება საქმის ახალი გზები, წინ მიიწევს.
ასე რომ, სანამ მიზნად ისახავთ მაქსიმალურად მიუახლოვდეთ თქვენს პოტენციალს, ვერაფერს მოელით უნაკლო და ნამდვილად არ ელით შეცდომების დაშვებას.
ნებისმიერი შეცდომა, რომელსაც დაუშვებ, სინამდვილეში ნაბიჯებია შენი პოტენციალის რეალიზებისკენ, რადგან ისინი ხაზს უსვამენ ისეთ სფეროებს, სადაც შეგიძია სწავლა, განვითარება ან ადაპტირება.
10. დასვენება, დასვენება და საკუთარი თავის მოვლა.
ცხოვრება ხანდახან მართლაც შეიძლება სახიფათო იყოს. იმდენად მარტივია, რომ შეეცადოთ მიზნების შესრულებას და სამუშაოს შესრულებას.
საქმე იმაშია, რომ ადამიანები არ არიან მოსილი, რომ უბრალოდ დაიმსხვვან და დაფქვან და დაიმსხვვან დასვენებისა და დასვენების გარეშე.
სტრესის ზემოქმედება ქმნის კორტიზოლს, რომელიც არის ჰორმონი, რომელიც დროებით დაგეხმარებათ რთულ პერიოდებში. როდესაც თქვენ მუდმივად სტრესულ მდგომარეობაში ხართ, ყოველთვის მუშაობთ, მუდმივად ხეხავთ, ამ ჰორმონს შეუძლია დარჩეს თქვენს სისტემაში და გააუარესოს თქვენი ჯანმრთელობა.
ზედმეტი შრომა და არავითარი თამაში ვერ აძლიერებს შფოთვას, დეპრესიას, ამძიმებს ფსიქიკურ დაავადებებს, ამძაფრებს ფიზიკურ დაავადებებს, ატარებს იმუნურ სისტემას და არ მიგიწევს მიზნებს.
თუ დაკავებული ადამიანი ხართ ან ცდილობთ იყოთ დაკავებული ადამიანი, დრო უნდა დაუთმოთ დასვენებას, დასვენებას და თავის მოვლას!
ჩაწერეთ ის თქვენს გრაფიკში და ისეთივე მნიშვნელობით მოექეცით, როგორც თქვენს მნიშვნელოვან პასუხისმგებლობებს მიანიჭებთ - რადგან ეს თქვენი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვალეობაა! რეგულარული ძილი, ვარჯიში, დატენვის დრო საკუთარ თავზე და დასვენება ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ პატივი უნდა სცეთ თქვენი სხეულისა და გონების დასვენებას.
11. გაიმეორეთ.
და გაიმეორე! მთელი ცხოვრების აშენება შეგიძლიათ მხოლოდ ამ პროცესის რეგულარული გავლით. დასახეთ მიზნები, გაიგეთ როგორ მიაღწიოთ მათ, დაგეგმეთ, იმუშავეთ, შეასრულეთ და გაიმეორეთ.
შეიძლება მოგიწიოთ შესწორებების შეტანა, რადგან მიაღწევთ თქვენს მიზნებს, როდესაც ცხოვრება ხდება და მოვლენები საფრთხეს უქმნის თქვენს გეგმებს, მაგრამ ეს კარგია.
ეს მხოლოდ ცხოვრების ნაწილია. მიიღე იგი და განაგრძე შრომა შენი მიზნების მისაღწევად. თქვენ იქ მოხვდებით, სანამ იცოდეთ.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ მიაღწიოთ თქვენს პოტენციალს? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გატარება და პასუხისმგებლობა მოგთხოვოთ, როდესაც ამის მისაღწევად მუშაობთ. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
მაქვს მიტოვების საკითხები ვიქტორინა?
ასევე მოგეწონებათ:
- როგორ უნდა მოიგოთ ცხოვრებაში: 10 ძალიან ეფექტური რჩევა!
- 10 არ არსებობს უშედეგო გზა თქვენს ცხოვრებაში თანმიმდევრული
- როგორ უნდა იყოთ უფრო ამბიციური ცხოვრებაში: 9 ეფექტური რჩევა!
- 8 გზა ცხოვრებაში უფრო აქტიური ყოფნისთვის (+ მაგალითები)
- როგორ გადავლახოთ წარმატების შიში: უშეცდომო * ნაბიჯი 4-ნაბიჯიანი მიდგომა
- როგორ გავაძლიეროთ საკუთარი თავი: გაძლიერებული 16 შესანიშნავი გზა
- 10 ძალიან ეფექტური რჩევა ყოველდღიურად დათვლისთვის
- როგორ გააკეთო რამე შენი ცხოვრებით: 6 ეფექტური რჩევა!
- 10 სევდიანი ნიშანი, რომ თქვენ ოვერჰეივი ხართ (+ როგორ შეჩერდეთ ერთობა)
