როგორ შევწყვიტოთ არაჯანსაღი ურთიერთობების ნიმუშების გამეორება

ოდესმე გქონიათ ურთიერთობა 'დეჟავუ' მომენტში?

რაღაც მოხდება და როგორც ჩანს, მანამდეც ცეკვავდით ამ ნაბიჯებს, თითქმის იგივე სცენარით.

შანსი არის ეს იმიტომ, რომ შენ გაქვს.

ეს არ არის მხოლოდ რომანტიკული ურთიერთობებისათვის. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინეთ, რომ მრავალჯერ განუწყვეტლივ უმკლავდებოდით იგივე ტიპის თემებს მეგობრობაში ან შინაურებთან, განმეორებით.

რატომ ხდება ეს?

უმარტივესი თვალსაზრისით, ჩვენ მიდრეკილი ვართ იმეოროთ არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიმუშები, იმის ცოდნა გვაქვს თუ არა, რომ ამას ვაკეთებთ.

როგორც ასეთი, ჩვენ ვიღებთ იმ ფორმას, რომლისგან თავი უნდა დავაღწიოთ, თუ არ გვსურს სამუდამოდ წრიული წრეების შენარჩუნება.

ჩვენ ვიმეორებთ ნიმუშებს განსხვავებული შედეგის იმედით

იცით თუ არა ციტატა: ”გიჟობის განმარტება განმეორებით აკეთებს ერთსა და იმავეს, მაგრამ განსხვავებული შედეგების მოლოდინი”?

ალბერტ აინშტაინს ღვაწლი მიუძღვის ამის თქმის გამო, მაგრამ ავტორის მიუხედავად, ჭეშმარიტება გამოითქმის.

მეცნიერები განზრახ იმეორებენ ექსპერიმენტებს ჰიპოთეზის დასადასტურებლად თანმიმდევრული შედეგების მიღწევის იმედით. რაც შეეხება პიროვნულ ურთიერთობებს, შეიძლება უნებლიეთ გავიმეოროთ ჩვენი ქცევის წესები.

ბევრ ჩვენგანს აქვს კომფორტის ზონები, რომლებშიც გვიყვარს მოსიარულე და, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში გვყავდა აყვავებული, ჩვენ მათკენ ვბრუნდებით, რადგან ისინი ბევრად უფრო მყუდროები არიან, ვიდრე დიდი, საშინელი უცნობი, რაც ცვლილებებს მოაქვს.

სამწუხაროდ, ეს კომფორტის ზონები ზრდის საშუალებას არ იძლევა

იფიქრეთ მათზე, როგორც კვერცხის ნაჭუჭები ჩიტების გარშემო. ეს ნაჭუჭები დამცავი და უსაფრთხოა, როდესაც მათ ესაჭიროებათ წიწილებს, მაგრამ თუ ისინი არ გაანადგურებენ მას შემდეგ, რაც ისინი გაიზრდებიან, ჭურვები ხაფანგში მათ შიგნით და ახრჩობენ.

ჩვენ ეს არ გვინდა.

რატომ განმეორდება ეს ნიმუშები?

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა დავაკვირდეთ სად არის ეს ნიმუშები წარმოიშვა . ეს უფრო მეტ ცოდნას მოგვცემს, თუ როგორ უნდა შევაჩეროთ ისინი.

მაგალითისთვის, წარმოვიდგინოთ ადამიანი, რომელიც ნარცისულ მშობელთან გაიზარდა, რომელიც ყოველთვის აყენებს მათ და არასოდეს ცნობს მათ მიღწევებს.

მესაფლავე კაცობრიობას ჯოჯოხეთში აგდებს უჯრედის გადაკეთებაში

უფრო მეტია, ვიდრე სავარაუდოა, რომ ადამიანი მიისწრაფვის ნარცისებისკენ, როდესაც საქმე ეხება მეგობრობას, ან შინაურებს, ან თუნდაც ახლო მეგობრებს.

მათ კარგად იცნობენ ნარცისის ქცევის წესებს და ღრმა დონეზეც იმედი აქვთ, რომ ეს დრო, ეს ადამიანი დაინახავს მათ, ვინც არიან და სათანადოდ დააფასებს მათ.

იშვიათად ასე გამოდის.

დაშავებული ადამიანი ისევ დააზარალებს მსგავსი გარემოებების გამო და აუცილებლად შეეცდება ახალს. მომხიბვლელი ახალი ნარცისივით, იმის იმედით ეს დრო, თუ ისინი ოდნავ განსხვავებულად აკეთებენ საქმეს და ცოტა უფრო მეტად უყვართ, ეს ადამიანს შეიყვარებს ისინი.

ტყავი, ჩამოიბანეთ, გაიმეორეთ.

როგორ დავარღვიოთ ეს ციკლი:

თუ გრძნობთ, რომ ამ ტიპის სიტუაციას იმეორებთ, თქვენ ნამდვილად უნდა იცოდეთ არჩევანის გაკეთების და იმ ადამიანების შესახებ, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ.

ეძებთ დამტკიცებას და დიდებას გარშემო მყოფი ადამიანებისგან?

ეს ხალხი დამხმარე და კეთილია? თუ კრიტიკული და მსჯავრი?

ვის ცდილობ საკუთარი თავის დამტკიცებას?

რა გსურთ ამ სიტუაციიდან?

მართლა ჯანმრთელები არიან ეს ადამიანები თქვენი პირადი ზრდისა და კეთილდღეობისთვის?

გულახდილად გინდათ ეს ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში, ან უბრალოდ ეძებთ მათგან სასოწარკვეთილ საჭირო აღიარებას?

მისტერ ან ქალბატონის სრულყოფა

კიდევ ერთი ტოქსიკური სიტუაცია, რომელსაც ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება გამეორება, არის ის, როდესაც ისინი ცდილობენ შექმნან თავიანთი ოცნების პარტნიორი.

ამ ხალხს ხშირად ერთი კონკრეტული 'ტიპი' იზიდავს და შემდეგ ცდილობენ შეცვალონ თავიანთი პარტნიორის პიროვნება, ქცევა და ა.შ.

ამის მაგალითი იქნება ის, ვინც ნამდვილად იზიდავს პარტნიორს, რომელსაც აქვს განსაკუთრებული სახის მახასიათებლები და კანის ტონი. ურთიერთობის დამყარების შემდეგ, ისინი შემოგთავაზებენ რჩევას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააფერადოს და მოაწყოს პარტნიორმა თმა. შეიძლება გარკვეული ჰობი დაკავდეთ ან შეცვალოთ მათი ჩაცმის სტილი.

ძირითადად, ისინი ამ ადამიანს თოჯინასავით ექცევიან: მათ შეუძლიათ ჩაიცვან და მოირგონ, რომ იყვნენ იმ კომპანიონი, რომელიც ყოველთვის სურდათ.

მსგავსი სიტუაციები მხოლოდ საშინელი არ არის - ისინი შემაშფოთებელია.

ადამიანს, რომელიც ცდილობს შეცვალოს ის, ვისაც ისინი აცხადებენ, რომ უყვართ, ნამდვილად არ აქვს ინტერესი იმ ადამიანის მიმართ, ვისთანაც არიან.

ისინი უბრალოდ ცდილობენ შეავსონ ოცნების მოყვარულის ფორმის ნახვრეტი მათ ცხოვრებაში და იმედგაცრუებული და იმედგაცრუებული დარჩებიან, როდესაც მათი პარტნიორი არ დააკმაყოფილებს მათ მოთხოვნებს.

ეს პარტნიორი შეიძლება მათთვის იდეალური ადამიანი იყოს, მაგრამ რადგან ისინი არ გამოიყურებიან ან იქცევიან გარკვეულწილად, ისინი დაშორდებიან და გადავლენ შემდეგ სამიზნეზე.

როგორ შევაჩეროთ ეს ციკლი:

განსაზღვრეთ საიდან მოდის ეს კონკრეტული ლტოლვა.

თქვენ ცდილობთ ხელახლა შექმნათ დაკარგული ადამიანი? თუ თქვენ დაფიქრდი კონკრეტულ 'ტიპზე' პატარაობის ასაკში და ახლა გადაწყვეტილი გაქვს ამის რეალობად გამოცხადება?

მართლა გაეცანით წინა პარტნიორებს? თუ ახლახან ნახეთ ისინი, როგორც თქვენი ოცნების საბოლოოდ მიღწევის საშუალება?

როგორ ფიქრობთ, ეს არის პარტნიორობის ჯანსაღი მიდგომა?

ამისათვის შეიძლება საჭირო გახდეს პროფესიონალი თერაპევტის ან მრჩეველის დახმარება. ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ სხვები ჩამოაყალიბონ ის, რაც მათ სურთ, შეიძლება ჰქონდეთ ღრმა ტრავმები, რომელთა დახმარებით საუკეთესოდ იფუთება.

5 გზა იმის გასაგებად, მოგწონთ თუ არა გოგონას

იყავით მშვიდი და მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ, მაგრამ ასევე აღიარეთ, რომ თუ ნამდვილად გსურთ ამ ციკლის გაწყვეტა, დაგჭირდებათ სარეზერვო ასლის შექმნა.

ისწავლეთ თქვენი ნიმუშების ამოცნობა

თუ ფიქრობთ, რომ ფიქრობთ, რომ ყოველთვის აღმოჩნდებით იმავე არაჯანსაღ, ურთიერთობის განუხორციელებელ გარემოებებში, აიღეთ თქვენი ხელსაყრელი ჟურნალი და შეადგინეთ სია.

Ჩაწერა ყველა რაც თქვენს წინა პარტნიორებს (ან მეგობრებს, ან შინაურებს) აქვთ საერთო. იყავით მაქსიმალურად დეტალური, ფიზიკური ატრიბუტებიდან დაწყებული საკვების უპირატესობებით, ქცევებით და ა.შ.

არსებობს თვისებები, რაც ამ ყველა ადამიანს საერთო აქვს?

როგორი იყო თქვენი ურთიერთობა მათთან? მაგალითად, რა საქმიანობა ჩაატარეთ ერთად?

მსგავსი იყო მათთან კონფლიქტები? თუ ასეა, რამ გამოიწვია ისინი?

როგორ გაუმკლავდით თქვენ ორს კონფლიქტს, ერთად ან ინდივიდუალურად?

გამოავლინეთ ურთიერთობების სხვადასხვა პრობლემა, მათ შორის როგორ იქცეოდი მათ მიმართ და როგორ იქცეოდნენ ისინი შენს მიმართ.

შესაძლოა ეს არასასიამოვნო აღმოჩნდეს, ასე რომ, ქსოვილები ხელსაყრელი იყოს, თუ გჭირდებათ.

საერთოდ, თუ ადამიანი აღმოაჩენს, რომ მუდმივად იმეორებს იგივე არაჯანსაღი ურთიერთობის წესებს, ეს იმიტომ ხდება, რომ გარკვეულ დონეზე, ისინი ირჩევენ ამის გაკეთებას .

ეს შეიძლება ძალიან რთული აღმოჩნდეს, და კიდევ უფრო ძნელი გასწორდეს, მაგრამ ჩვენი ცხოვრებისეული ისტორიების საკუთარი როლების აღიარება ერთადერთი გზაა რეალური ცვლილებების განხორციელებისთვის.

როგორც ასეთი, ჩვენ საკუთარ თავს უნდა ვუსვათ რთული კითხვები და მათ პატიოსნად ვუპასუხოთ.

ნამდვილად გსურთ აქ ყოფნა?

თუ ამ სტატიას კითხულობთ, სავარაუდოდ, ეწინააღმდეგებით არაჯანსაღ ურთიერთობას.

სხვაგვარად, თქვენ შეიძლება აანალიზებდეთ წარსულ სიტუაციებს, თქვენი იმედი რომ დაარღვიოთ.

თუ, ფაქტობრივად, იმ ურთიერთობაში ხართ, რომელიც ფიქრობთ, რომ შეიძლება არაჯანსაღი იყოს თქვენთვის, მაშინ უმჯობესია გაარკვიოთ, რეალურად გინდა ეს ურთიერთობა საერთოდ.

ზოგიერთ ადამიანს არ სურს იყოს დღევანდელ სიტუაციაში, მაგრამ უჭირს ამის შესახებ გადაწყვეტილების მიღება (ან გამყარება).

შეიძლება დაქორწინებულ მამაკაცს შეგიყვარდეს?

რა ტიპის ურთიერთობა გსურთ სინამდვილეში?

როგორი პარტნიორი გინდა გყავდეს?

და რაც მთავარია, როგორი პარტნიორია გინდა რომ იყო ?

დაუსვით საკუთარ თავს ძალიან რთული კითხვები თქვენი ურთიერთობის შესახებ

ძალიან მკაფიოდ თქვით ურთიერთობის ტიპზე, რომელსაც შემდეგ მიდიხართ.

თუ ეს რომანტიკული პარტნიორობაა, გსურთ მეგობრობა ინტიმურ მეგობართან? თუ თქვენ აპირებთ უწყვეტი პარტნიორობის შექმნას?

იმ შემთხვევებში, როდესაც ვინმესთან ახალ მეგობრობას განავითარებთ, განსაზღვრეთ თქვენი კომფორტის ზონები და საზღვრები. ეს მოიცავს იმას, თუ რამდენი ინფორმაცია გსურთ გაუზიაროთ ადამიანს, რამდენი დრო გსურთ ერთად გაატაროთ და ა.შ.

იყავით გულწრფელები საკუთარ თავთან დაკავშირებით, თუ რა გსურთ თქვენი ურთიერთობისგან დროის კონკრეტულ მონაკვეთში. არა ის, რასაც სხვისი ითხოვს, ან მანიპულირებს თქვენში, იქნება ეს კეთილი უვერტიურების საშუალებით, რომელიც, როგორც ჩანს, მოითხოვს საპასუხო ურთიერთობას, ან დანაშაულის ჩადენის გზით.

გააგრძელეთ საკუთარი თავის შემოწმება და პატივი სცეს საკუთარ თავს საკმარისად, რათა დარწმუნდეთ, რომ რა ხდება შენ მინდა

საკუთარი საჭიროებების, პრიორიტეტებისა და ცხოვრებისეული მიზნების გარკვევით, თქვენ უკეთ გაეცნობით მიმართულებას, რომლისკენაც უნდა მიხვიდეთ.

სავარაუდოდ, ის იქნება სრულიად განსხვავებული საფოსტო კოდისგან, ვიდრე ის, რომელშიც უკვე დიდი ხანია ტრიალებთ.

ჩაალაგე ბარგი, რადგან მზად ხარ რეალური ცვლილებები მოხდეს.

ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ იმ არაჯანსაღი ურთიერთობის შესახებ, რომელსაც იმეორებთ? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ

თქვენ ასევე მოგეწონებათ:

• თუ გსურთ ჯანმრთელი ურთიერთობა, პირველ რიგში დააყენეთ ეს 8 რამ
• როდესაც სიყვარული გადაიქცევა არაჯანსაღ ემოციურ მიჯაჭვულობაში
• 7 მარტივი გზა ენდობით თქვენს ნაწლავის ინსტინქტებს ურთიერთობაში
• როგორ ასწავლოთ ხალხს, როგორ მოექცნენ თქვენ
• 14 აშკარა ნიშანი, რომლითაც ვინმე იყენებს თქვენ: როგორ გითხრათ დანამდვილებით
• კამათი ჯანმრთელია ურთიერთობაში? (+ რამდენად ხშირად იბრძვიან წყვილები?)
• თუ ამ 20 ნიშანს დააკვირდებით, თავს კარგავთ ურთიერთობაში