როგორ იფიქროთ საკუთარ თავზე

ირონია გარდაუვალია, მაგრამ სახალისოა, მოდით გავიცინოთ: დიახ, თქვენ კითხულობთ ინტერნეტ სტატიას, თუ როგორ უნდა იფიქროთ საკუთარ თავზე.

თუმცა კარგია, რადგან საკუთარ თავზე ფიქრი, საერთო ჯამში, საერთო გამოცდილებაა.

ეს არ არის ბორბლის ხელახლა გამოგონება, არამედ ბორბლის (ან ორ), ეტლსა და ცხენს შორის წერტილების შეერთება და იმის დანახვა, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს ამ ცალკეული ელემენტების პერმუტაციებით.

მოდით, თავი განვიხილოთ კალათის შემქმნელები, აზრები ის ტვირთებია, რომელთა გადატანა გვჭირდება ადგილიდან ადგილას.

1. გახსენი გონება

ჩვენი დღევანდელი სამყარო ქმნის ტორნადოებს, იხსნის თავების წვერებს, ატრიალებს ტორნადოს ისე, როგორც დაწნული ზედები, შემდეგ კი ხრახნებს უკანს უკან.

ინფორმაცია ისე ახტება, ტრიალებს და იბრუნებს სხვა ბიტების გარშემო, რომ გასაკვირი არ არის, რომ აპები არ გვაქვს, რომ ჩვენი სახელები შეგვახსენონ.

იმისათვის, რომ საკუთარ თავზე ვიფიქროთ, უნდა შეგვეძლოს ყველა ჩახლართული ნარატივის ამოღება და თითოეული მათგანის ნათლად დათვალიერება, სანამ მას სხვათან დაკავშირებას ვეცდებით.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამჯერ დააჭირეთ ქუსლებს და გახსოვდეთ, რომ ჩვენი საოცარი, ინდივიდუალური ტვინი ჩვენი სახლებია. სანამ რაიმე სხვას ყვირის ჩვენი ყურადღებისკენ, გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ თქვენი საწყისი ეტაპი.

თქვენ… რაც ნიშნავს ახალი ამბების სადგურებს, პოლიტიკოსებს, მემებსა და მილიონობით tweet- ს დღეში ვერ გეტყვით ვინ და რა ხართ.

ისინი ჯერჯერობით იმ დონის ქვეშაა, რისი მოფიქრებაც შეგიძიათ, რომ სასაცილოა, ისინი კი ცდილობენ თავს აიძულონ, როგორც სუროგატი საკუთარი პირადი, დამოუკიდებელი აზროვნებისთვის.

2. იპოვნეთ სიცხადე

ნათლად იყავი რატომ თქვენ ფიქრობთ XYZ, სანამ არ გაინტერესებთ კიდევ რას იფიქრებთ. სიწმინდე გრძელი გზაა უღირსი - თუნდაც მავნე - ფსიქიკური გავლენის შერყევისკენ.

თუ თქვენ თვითონ იფიქრებთ, დაგჭირდებათ სიცხადე, როგორც თქვენი ფარი. მისმინე Მოუსმინეთ ყურადღებით. სიტყვების არჩევანი ზუსტად ეს არის: არჩევანი. ხშირ შემთხვევაში, ისინი იარაღია.

თუ ახალი ამბების სამაუწყებლო სიტყვა იყენებს საბრძოლო სიტყვებს, ისინი ამას აკეთებენ ერთი მიზნისთვის: მათ სურთ რომ თქვენ გააღვიძოთ.

თუ მეგობარი მუდმივად ამცირებს სხვის მიმართ თქვენს წინაშე - ის, ვისზეც, სავარაუდოდ, ამა თუ იმ გზაზე აზრი არ ჰქონია - ამას აკეთებენ მიზეზით: მათ არ სურთ რომ იფიქროთ, მათ სურთ დაადასტუროთ საკუთარი წარმოდგენები.

მრავალი თვალსაზრისით, საკუთარ თავზე ფიქრი მოითხოვს ფსიქოანალიტიკოსი. ხალხი ამბობს იმას, რასაც ის ამბობს, რომ შენს მოსაშორებლად გამოიყენოს და არა ყოველთვის სასარგებლო ან ლოგიკური მიზნების მისაღწევად.

იცოდეთ როდის მანიპულირებენ. ყურადღების მიქცევა Whi- ებზე, რომლებიც Whats- ის ხელსაყრელია, დიდ გზას გაათავისუფლებს გონებრივი სივრცის გათავისუფლებას თქვენი საკუთარი გონებისთვის.

3. ჩუმად იარეთ

დღეში ერთხელ მაინც, პირდაპირ ეთერში გათიშვა ერთი საათის განმავლობაში.

ამის მიღწევა შეიძლება ერთჯერადად იყოს რთული. სცადეთ თხუთმეტი წუთიანი ჯიბე, დღეში ოთხჯერ, სადაც არ არის ტელეფონი, ტაბლეტი, ლეპტოპი, ტელევიზია, სატელიტური რადიო, წიგნი, წიგნი, ან თუნდაც მარტივი, უმნიშვნელო დავალება. უბრალოდ იყოს თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.

ზოგი შეიძლება ამას 'მედიტაციასაც' უწოდებს. შეიძლება ამას დავარქვა. შეიძლება ამას უწოდოს დღის წამის მომტაცებლად.

არ აქვს მნიშვნელობა ტერმინოლოგიას, ეს ეფექტი იდენტურია: თქვენს ტვინს აქვს შანსი რეალურად ჰქონდეს პირად, ინდივიდუალურად საუბარი სამყაროზე საკუთარ თავთან.

ეს საოცრად გამაძლიერებელია, რაც ყველა ტვინს სჭირდება.

4. თქვი არა

რამდენად ხშირად ფიქრობთ ცხოვრების ზოგიერთ ასპექტზე - ამბობენ ემიგრანტები, რომლებიც 'ჩვენი' სამუშაოების დასაკავებლად მოდიან - შემდეგ შეაჩერეთ თავი 'არა, ეს არ შეიძლება იყოს სწორი'?

ჩვენი ტვინი იმდენად ჰიპერ სტიმულირებულია, ხშირად ჩვენ თვითონაც არ ვიცით რაზე ვფიქრობთ, რომ უბრალოდ ვფურცლავდით იმას, რაც უამრავ ბუნდოვან 'რაღაცნაირთაგან' მოვისმინეთ, რომ ხალხს არ გავყოლოდით.

'არა' -ს თქმა საკუთარ თავს ზოგჯერ აცხადებს თქვენს ინდივიდუალობას. ინდივიდუალურობის დადგენა განასხვავებს გონების მნიშვნელოვან ნაწილებს 'ჯგუფური აზროვნებისგან'.

შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):

• როგორ მივიღოთ კარგი გადაწყვეტილებები თქვენს ცხოვრებაში
• როგორ არ აინტერესებდეს რას ფიქრობს ხალხი
• როგორ შეჩერდეთ სხვების შედარება?
• როგორ უნდა იყოთ კომფორტული საკუთარ კანში
• ჭეშმარიტად თავისუფალი სულის 5 თვისება

5. აღიარეთ თქვენი დამოკიდებულება

თუ, როგორც ჩანს, ჩვენ ვცხოვრობთ კულტურებში, რომლებიც მუდმივად ვიგონებთ ახალ დამოკიდებულებებს, ეს იმიტომ ხდება, რომ ასე ხდება. ადამიანის ტვინს სიამოვნებს ქექვა.

თქვენ არ იფიქრებთ, რომ ეს უპირატესობა აზროვნების ნიმუშებად ითარგმნება, მაგრამ ასეა.

ხშირად, როდესაც ვფიქრობთ, რომ აზრებსა და მოსაზრებებს ვაყალიბებთ, უბრალოდ ვიღებთ ზოგიერთ განსაკუთრებით მოსახერხებელ ფსიქიკურ პრეპარატს.

სოციალური მედია დამოკიდებულია ნარკომანიის ამ პასუხებზე: იხილეთ პოსტი, რეაგირება, უპასუხეთ, დააწკაპუნეთ, ხელახლა განათავსეთ, გრძნობთ გათავისუფლებას.

ზოგიერთი ჩვენგანი იმწვავებს ამ დამოკიდებულებას იმდენად, რამდენადაც ისინი მსოფლიოსკენ იპყრობენ თვალს.

რატომ მირჩევნია მარტო ყოფნა

იმის გაცნობიერებით, თუ რას კვებავს თქვენი აზრები, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ რეაქციების და წარმოდგენების შეცვლა საკუთარ თავზე ფიქრის მიმართ.

6. დასვით კითხვები

ეს შეიძლება აშკარად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ცოტა ხნით შეჩერდით და გაითვალისწინეთ, რამდენად ხშირად კითხავთ საკითხს. ალბათ დაახლოებით იმდენჯერ, რამდენადაც საკუთარ თავს ეუბნები, რომ რაღაც რაც შენ მიიღო, მოცემული შეიძლება არ იყოს სწორი.

ადამიანები იმდენად კომფორტულად გრძნობენ თავიანთ დაშვებებსა და წინასწარგანწყობილებებს, რომ ის, რასაც ბავშვობაში ხშირად ვაკეთებდით, ახლა ჩვენი აზრით, თითქმის უცხოა. ბავშვები დასვით კითხვები და იზრდება. მოზრდილებს ვითომ აქვთ პასუხები და არა შეკითხვები და სტაგნაცია აქვთ.

7 განავითარეთ მოთმინება

საკუთარ თავზე ფიქრს დრო სჭირდება. დაე.

8. განვითარდე შენ

იდენტურობის გრძნობა გრძლად მიდის ტვინის ფაილებისა და პროგრამების ოპტიმიზაციისკენ, კოგნიტურად და ემოციურად.

Როდესაც შენ იცოდე ვინ ხარ , თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ცუდი მონაცემები ნაკადიდან მოქმედების ფონზე.

პოპ კულტურა, თავისი განმარტებით, მოითხოვს, რომ იგი აღიარონ, როგორც 'გასავლელი გზა'. მაგრამ პოპ კულტურა 99 პროცენტიანი მარკეტინგია და არსებობს გამოთქმა, რომ მარკეტინგი ყველას მოგვკლავს. თქვენს ტვინს გაუშვით ცეცხლი: 'მხოლოდ მაშინ, თუ მე იმას ვყიდულობ, რასაც ყიდით.'

9. იყავით მტკიცე საჭიროების შემთხვევაში

ჩვენ არ გვჭირდება ეშმაკები ჩურჩულით ჩვენს ყურებში, ჩვენ გვაქვს ბილბორდები. ხმათა გასაოცარი ჭარბი რიცხვი გვაქვს, რომლებიც გვეუბნებიან, რომ ახლავე გადავიფიქროთ, არა მოგვიანებით, არც ერთი პერიოდის განხილვის შემდეგ.

არ იფიქრო, გაბრაზდი. არ იფიქრო, მოწყენილი იყავი. არ იფიქრო, გაკვირვებული უყურე.

მტკიცედ დააყენეთ ეს დამამცირებელი შეტყობინებები გვერდზე. უთხარი მსოფლიოს, რომ შენ არ იჩქარებ, არც ფიქრში, არც განსჯაში, არც ტემპერამენტში.

უთხარით მსოფლიოს 'მადლობა, მაგრამ მე თვითონ ვიფიქრებ.'

10. სურს შეცდომა

ბევრი არამეგობრობა გამომდინარეობს იქიდან, რომ არ გინდა შეცდომაში შეიყვანო რამე. მაგრამ ნეტავ, შეცდები. და ეს კარგია. თქვენ იცით, რომ ჭადრაკში კომპიუტერებიც კი წააგებენ. არასწორი ყოფნა ნიშნავს, რომ მზად ხარ ახალი ინფორმაციისთვის, არა იმის, რომ რატომღაც ხარ დეფექტი.

იმის აღიარება, როდესაც არასწორი ხარ, ნაკლებად მგრძნობიარე ხარ გონებრივი გრიფტებისა და შარლატანის ლომბარდობისთვის.

თერთმეტი. გააფართოვეთ თქვენი გონება

შეიძლება ეს ჰუდუ იდუმალი ჟღერდეს, მაგრამ ეს სიტყვასიტყვით (და მარტივად) ნიშნავს იმას, რაც შენ იცი.

თქვენ გაოცდებით, თუ რა მრავალფეროვნების მიღწევა შეუძლია თავის ტვინის მუშაობაში. კითხვის მრავალფეროვნება, სიტუაციური მრავალფეროვნება და განსაკუთრებით კულტურული მრავალფეროვნება გონება გახსნა თქვენს ფიზიკურ ტვინში ფაქტიურად ახალი ნერვული გზებისა და კავშირების შექმნის საშუალებით აზროვნების ახალ გზებზე.

მრავალფეროვნება და მრავალფეროვნება ხელახლა ატარებს ჩვენს ტვინს, რომ ვიფიქროთ ენერგიულად და თავიდან.

ვინ იფიქრა?