თუ ემპათიური ხართ, დიდი შანსია, რომ თავს ცუდად გრძნობდეთ, ცუდად გრძნობდეთ ან უფრო ხშირად გარბოდეთ, ვიდრე სხვები.
თქვენ შეიძლება აიღოთ სხვათა ემოციური პრობლემები, ასევე შესაძლო ფიზიკური დაავადება ან ტკივილი.
ან შეიძლება დაემორჩილოთ სხვადასხვა დაავადებებს, რადგან ენერგიულად გიზიდავთ ყველა მხრიდან, მუდმივად.
საბედნიეროდ, არსებობს შეტევის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები.
ფიზიკური მანძილიდან და ენერგიული ბარიერებიდან დაწყებული, საზრდოობითა და თვითდასაქმების სხვა მეთოდით, არსებობს სხვადასხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დასაცავად.
ქვემოთ მოცემული ნაბიჯების დაცვით, თქვენ აიმყარებთ თქვენს იმუნიტეტს ემპათიური ტკივილისა და ავადმყოფობის წინააღმდეგ და უფრო სწრაფად იკურნებათ, თუ რომელიმემ დაიმორჩილათ.
1. პრაქტიკის რაზმი
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი სწავლაც შეუძლია ემპატს.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ განცალკევების გრძნობის გაშენება არ ნიშნავს მხოლოდ გამორთვა და არავისზე ზრუნვა და არაფერზე ზრუნვა .
Შორს.
უფრო მეტიც, ეს ნიშნავს, რომ არ მიიღო პირადად ჩართული ყველა რთულ სიტუაციაში, რომლის შესახებაც ხალხი მოვა თქვენთან.
ჩვენ ემპათიებს, რომ ბევრი დაჭრილი, ტანჯული სული მივაპყროთ, რადგან ჩვენ იმდენი თანაგრძნობა მათთვის.
სხვისი ენერგიის შეგრძნებით, ჩვენ ვიცით, რამდენად ავნებს ისინი და გვინდა დავეხმაროთ მათ, როგორც შეგვიძლია.
როგორც ასეთი, ბევრ ჩვენგანს გრძნობს, რომ საჭიროა გადადგას ნაბიჯი და 'გამოასწოროს' ყველაფერი, რაც მათ აზიანებს, აწუხებს მათ ან ცხოვრებაში არასწორად მიდის.
ჩვენ ბუნებრივი მკურნალები ვართ, რომლებსაც სძულს ვინმეს ტანჯვა
... მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი 'სამუშაოა' მათი ტკივილის შემსუბუქება.
ადამიანები იზრდებიან, რასაც განიცდიან, და საქმეების გამოსასწორებლად ჩასვლამ რეალურად შეიძლება უზარმაზარი ზიანი მიაყენოს მათ პირად და სულიერ განვითარებას.
როგორც ასეთი, ჩვენ უნდა განვავითაროთ რაზმი გარკვეულწილად, რომ ჩვენ ავტომატურად არ ჩავერთოთ ჩვენს ემოციურ გამოცდილებაში.
როდესაც ვხედავთ, რომ ყველას სირთულეები მნიშვნელოვანი სასწავლო მრუდის ნაწილია, ნაბიჯის გადადგმა და 'გამოსწორება' სჭირდება.
ეს თავის მხრივ ამსუბუქებს იმ ადამიანების დიდ ზეწოლას, რომლებიც შეეცდებიან გამოიყენონ თქვენი მხარდაჭერის საყრდენი, ნაცვლად საკუთარი პრობლემების მოგვარებისა.
რაც იწვევს იმის სწავლას, თუ როგორ უნდა
2. დააყენეთ ჯანმრთელი საზღვრები
ეს განსაკუთრებით პრობლემურია მრავალი თანაგრძნობისთვის.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, როდესაც ვინმე ზიანს აყენებს, ჩვენ გვინდა შევიდეთ და დავეხმაროთ.
გარდა ამისა, როდესაც სხვები ზიანს აყენებენ, ისინი იმედოვნებენ, რომ ჩვენ ჩავალთ და დავეხმარებით, რადგან კარგად ... ჩვენ შეგვიძლია.
ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ უკეთესად განიცდის ტკივილს და მწუხარებას ემპატიზე და ეწყინება, როდესაც ამის უფლება აღარ აქვთ.
ამიტომ სწავლის თქმა 'არა, ბოდიში, ახლა არ შემიძლია' არის ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ, რაც ემპატმა უნდა ისწავლოს როგორ უნდა გააკეთოს.
ჩვენ არა მხოლოდ ბოლომდე ვიგრძნობთ თავს ისე, როგორც აშკარად უგუნურებს, რომ თითქოსდა უარს ვამბობთ მათზე, ვინც გვაწყენინებს, მაგრამ ისინი სხვა ადამიანებიც ხშირად მოგვიქცევიან ამის გამო.
ეს შეიძლება დამანგრეველი იყოს განსაკუთრებით მგრძნობიარე ადამიანებისთვის.
თვითდასაქმება აბსოლუტურად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თანაგრძნობისთვის და შეიძლება დაადანაშაულოთ სიცივეში ყოფნა ან შორს ყოფნა, როდესაც უბრალოდ წყლის ტარებას ცდილობთ, შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს.
ემპატიმ შეიძლება იგრძნოს, რომ საკუთარი საჭიროებები შეუსაბამოა იმასთან შედარებით, რაც სხვა ადამიანებს სჭირდებათ / მათ სურთ და, შესაბამისად, საკუთარი კეთილდღეობა უკანა პლანზე დააყენეს.
რა ხდება ბოლოს?
ავად ვხდებით.
ამიტომ, ჩვენ უნდა შევქმნათ ჯანმრთელი საზღვრები და ვიცავდეთ მათ.
გარდა ამისა, ჩვენ უნდა გამოვთქვათ ეს საზღვრები სხვებისთვის, ნაზი, მაგრამ მტკიცედ.
მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ჩვენს ცხოვრებაში მყოფი ადამიანები, რომლებიც იღებენ და მხარს უჭერენ ამ საზღვრებს და მათ, ვინც აღშფოთებულია და შეურაცხყოფს მათ.
3. შექმენით ენერგეტიკული ბარიერი
ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რისი სწავლაც შეგიძლიათ, არის ენერგეტიკული ბარიერის შექმნა საკუთარ თავს და ყველა იმ ვიბრას შორის, რომელსაც სხვა ხალხი გიშლის.
ზოგი ემპათი წარმოიდგენს თეთრი სინათლის ბუშტს, რომელიც მათი სხეულებიდან რამდენიმე მეტრის მოშორებით ვრცელდება.
ისინი ამას გააკეთებენ საზოგადოებაში გასვლამდე, ან პოტენციურად რთულ გარემოში სხვებთან ურთიერთობის დაწყებამდე.
ადამიანიდან გამომდინარე, ეს შეიძლება ნიშნავს სავაჭრო ცენტრში ვიზიტს, ან მრავალშვილიან ოჯახის შეკრებას.
უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ როდესაც საქმე ეხება ამგვარი კოქოსის შექმნას, მნიშვნელოვანია, რომ ადგილი დატოვოთ ენერგიის ნაკადისთვის.
როგორც ასეთი, თუ გადაწყვეტთ ამ კვერცხის ან სფეროს მსგავსი ბარიერის შექმნას გარშემო, წარმოიდგინეთ ხვრელი ზედა და ქვედა ნაწილში.
ამით თქვენ დაუშვებთ, რომ შუქი ზემოდან მოედინება თქვენში და ენერგია თქვენგან გადმოედინება მიწაშიც.
სხვა ადამიანები, განსაკუთრებით მათ, ვისაც მჭიდრო კავშირი აქვთ მათთან სულის გიდები სთხოვეთ მათ სულიერ დახმარების ქსელს, დაეხმარონ მათ დაცვაში.
როგორც ასეთი, მათ ჰყავთ თავიანთი მეგზურები (და / ან წინაპრები, დევები, ანგელოზები ან ნებისმიერი სხვა დადებითი ენერგიის მქონე არსებები), რომლებიც ქმნიან მათ გარშემო დამცავ სინათლის ბარიერს.
წარმოიდგინეთ ის, როგორც რამდენიმე სულიერი მეომარი, რომლებიც თქვენს გარშემო იარაღით არიან მდგარნი.
თუ ამჟამად არ გწამთ საკუთარი დამცავი შესაძლებლობების საკმარისი რწმენა, ეს შეიძლება თქვენთვის კარგი ალტერნატივა იყოს.
4. გამოიყენეთ კრისტალები ნეგატივის გასაფანტად
მრავალი თანაგრძნობა თვლის, რომ კრისტალების გამოყენება მათ დამცავი ენერგიის ამაღლებაში ეხმარება.
თუ ძლიერი დამოკიდებულება გაქვთ ქვებთან, გაითვალისწინეთ ჯიბეში წყვილი.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ატაროთ ისინი როგორც გულსაკიდი ან სამაჯური, რადგან კანის პირდაპირი კონტაქტი დაგეხმარებათ მათი დადებითი ეფექტის გრძნობაში, რადგან ისინი უარყოფით ენერგიას აშორებენ თქვენგან (და თქვენი უშუალო გარემოდან).
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ დამცავი კრისტალებით მუშაობით, გაეცანით შემდეგს:
- შავი კიანიტი
- შავი ონიქსი
- მწვანე ავენტურინი
- შავი ტურმალინი
- Smoky კვარცი
- ამეთვისტო
- მალაქიტი
- ლაბრადორიტი
- გველის ტყავი ჯასპერი
- ფიფქია ობსიდიანი
- ფირუზი
- ჰემატიტი
- ქაროიტი
აიღეთ ამ ქვებიდან რამდენიმე და გაატარეთ გარკვეული დრო მათთან ინდივიდუალურად.
მედიტაცია დააჭირეთ მათზე და ნახეთ, როგორ გრძნობთ თავს თითოეული. შემდეგ, შეარჩიეთ ის, ვისთანაც ყველაზე ძლიერი დამოკიდებულება გაქვთ და სცადეთ სხვადასხვა კომბინაციაში ჩატარება.
ყველა ადამიანს ექნება განსხვავებული შეხედულებები სხვადასხვა ქვების მიმართ და თქვენ შეძლებთ განსაზღვროთ, თუ რომელი გამოდგება თქვენთვის საუკეთესო, მათ გაცნობისთვის მყარი დროის დახარჯვის შემდეგ.
მას შემდეგ, რაც იპოვნეთ თქვენი ჯადოსნური დამცავი კომბინაცია, თქვენ შეგიძლიათ მუდმივად შეინარჩუნოთ ეს ქვები, რათა გაზარდოთ თქვენი ენერგიული დაცვა.
უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ამ ქვებიდან ბევრი შთანთქავს ნეგატივს, მათ გადახრასა და გაფანტვასთან ერთად.
როგორც ასეთი, ისინი უნდა იყვნენ სწორად გაიწმინდა რეგულარულად გაათავისუფლოს ყველა ის yuck.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- გადარჩენის 17 რჩევა თანაგრძნობისა და ძლიერ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის
- 11 ბრძოლა ემპათიების წინაშე დგას ყოველდღიურად
- ემპათიების ბნელი მხარე
- 6 მიზეზი, რის გამოც ემპათიები განსაკუთრებით მიდრეკილნი არიან წონის საკითხისადმი
- სამუშაოების 7 ტიპი, რომელთაც ემპათიები საუკეთესოდ შეეფერებათ
- 9 მიზეზი, რის გამოც ემპატებს ძალიან უყვართ ბუნება
5 ჟურნალი ენერგიის გამოსათავისუფლებლად
სიტყვებს აქვთ ძალა და იმ ნივთების წერა, რასაც გრძნობთ - და რისი გათავისუფლებაც გსურთ - შეიძლება უკიდურესად კატარტიკური იყოს.
უბრალოდ მინდა ვიგრძნო რომ სასურველი ვარ
თუ პოზიტიურობის ან მადლიერების ჟურნალს ინახავთ, ალბათ უკვე მიჩვეული ხართ რამდენიმე მათგანის დაწერას რისი მადლიერიც ხარ , ყოველდღიურად ან ყოველკვირეულად.
ამ აზრებისა და გრძნობების ქაღალდზე მიტანა მათ ნამდვილად აძლიერებს, არა?
პირიქითაც მართალია.
ნეგატიური ან მტკივნეული ემოციური გამოცდილების განხილვის ნაცვლად, დაწერეთ ისინი.
დაუთმეთ რამდენიმე წუთი, დამიბრუნდი და დაწერეთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ.
როგორც ამას აკეთებთ, ასევე დაწერეთ, რომ გსურთ გაათავისუფლოთ ნებისმიერი უარყოფითი მხარე, რომელიც შეიძლება გქონდეთ ამ საგნების გამო.
ამის გაკეთებისას შეიძლება ცოტათი იტიროთ და ეს აბსოლუტურად არაფრად მოგეჩვენებათ!
ეს უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ კათარზული: ეს არის ფიზიკური ენერგიის გამოყოფა. როცა ტირი, დაშვებულ ემოციას სხეულს ტოვებს და ეს ძალიან კარგია.
მას შემდეგ რაც დაწერეთ ეს ყველაფერი, დახურეთ ჟურნალი.
წარმოიდგინეთ ეს ისეთი რამის დახურვა, რამდენადაც თქვენ ზიანს აყენებთ ან აწუხებთ, და ეს გაწყვეტს ენერგიის დანარჩენ კავშირს.
ჯანდაბა, თქვენ კი შეგიძლიათ დააკოპიროთ ეს გვერდები და დაწვათ ისინი, თუ ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ დახურვაში.
ამგვარი გამოშვება წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია თქვენი კეთილდღეობისთვის. დაავადება ხშირად ვლინდება ჩვენს სხეულში დაგროვილი სტრესისა და ნეგატივის გამო, ამიტომ მისი აქტიური გათავისუფლება დაგეხმარებათ ყველანაირი საკითხის თავიდან ასაცილებლად.
რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ ამ ტექნიკით, მით უკეთესად იგრძნობთ თავს.
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი სულიერი იმუნური სისტემა საკმაოდ ძლიერდება, რადგან მას მუდმივად არ ესხმიან თავს ყველა მხრიდან.
6. იყავი შენს სხეულში
ბევრი თანაგრძნობა გრძნობს, რომ გაუცხოებულია ადამიანის მთელი გამოცდილებისგან.
მას შემდეგ, რაც სიტუაციებში გადატვირთვა შეგვიძლია, უმეტესობა ძალიან ადრეულ ასაკში სწავლობს, თუ როგორ უნდა 'მოირგოთ'.
მარტივად, ეს სულიერ ესკაპიზმს ჰგავს: ჩვენ ვუშვებთ, რომ ჩვენი ენერგია სხვაგან გაიქცეს, როგორც თვითგადარჩენის საშუალება.
ამის პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ეს ჰგავს თქვენს ეზოში სათამაშოდ გასვლისას კარების გახსნას და განბლოკვას.
ეს ყველაფერი კარგადაა, თუ უსაფრთხო, განმარტოებულ გარემოში იმყოფებით, მაგრამ კომფორტულად იქნებით ამის გაკეთება, თუ ქალაქის ცენტრში იცხოვრებთ?
ამ ღია კარის გახსნა საშუალებას გაძლევთ მარტივად გაქცევა, რა თქმა უნდა… მაგრამ ასევე საშუალებას გაძლევთ სხვა ადამიანების ენერგია. ნამდვილად, ნამდვილად მარტივად.
უფრო მეტად ყოფნა თქვენს სხეულში შეიძლება იყოს საშიში - თავდაპირველად არასასიამოვნოც კი - მაგრამ ეს უფრო ადვილი ხდება მას შემდეგ, რაც დაიწყებთ ჯანსაღი საზღვრების დამყარებას და ენერგიის დაცვას.
გაქცევა აღარ მოგიწევთ, რადგან გაქცევა აღარაფერია.
გალიის ნაცვლად, თქვენი სხეული ხდება დამცავი ციხესიმაგრე.
ვინიასას ნაკადის იოგა ნამდვილად დაგეხმარებათ ამაში, ისევე როგორც ტაი ჩი, ან თუნდაც წონაში ვარჯიში.
აირჩიეთ ვარჯიშის ტიპი, რომელიც გულისხმობს გონებას, სხეულს და სუნთქვას.
თქვენი ფიზიკური სხეული და დამცავი ენერგეტიკული ბარიერები ძლიერდება, იმპათიური ტკივილისა და დაავადებების მიმართ იმუნიტეტიც გაძლიერდება.
7. მოხვდით წყალში
წყალი დაუჯერებლად სასარგებლოა, როდესაც საქმე არასასურველი ენერგიის გამოყოფაში დაგეხმარებათ.
თუ როგორ აირჩევთ მის გამოყენებას, თქვენზეა დამოკიდებული, რადგან კიდევ ერთხელ ვამბობ, რომ სხვადასხვა ტექნიკა მუშაობს სხვადასხვა ადამიანებისთვის.
მე მიყვარს Epsom მარილების რამოდენიმე ცხელ აბაზანაში ჩაყრა, დასამშვიდებლად დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი და შემდეგ ჩავყავი იქამდე, სანამ შებუსვა მოხდება.
საცობი რომ გამოვიღე, ვფიქრობ, რომ მთელი ნეგატიური ენერგია სანიაღვრეში მიცურდება წყალთან ერთად, რომელშიც მე ჩავყავი გაჟღენთილი.
სხვა ადამიანები მსგავს ტექნიკას იყენებენ საშხაპეების ქვეშ. უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რომ წყალი არასასურველი ენერგიის მოშორებით თქვენგან, თქვენგან მოშორებით, მიედინება კანალიზაციაში.
ანალოგიურად, ამ წყალს ასევე შეუძლია გაამხნევოს თქვენ, აავსოთ დადებითი ენერგიით და გარშემორტყმული იყოს თხევადი სინათლით.
გამოიყენეთ სურნელი, ზეთები, თუნდაც ფერადი ბუშტის აბაზანა, რომ განზრახულიყავით და გაბრტყელებულიყავით ტუბში, რაც საშუალებას მოგცემთ გაჯანსაღოთ დამცავი და დამცავი საშუალებები.
თბილ ამინდში, მდინარეში ან ტბაში ცურვა შესანიშნავი ვარიანტია. ეს მივყავართ შემდეგ წვერამდე:
8. პატივი ეცით თქვენს თანაგრძნობის მგრძნობელობას და მოერიდეთ ისეთ რამეებს, რაც ავადმყოფობას გიქმნით
აბსოლუტურად არაფერია არასწორი ისეთ სიტუაციებში უარის თქმას, რომლებიც თავს საშინლად გრძნობთ.
ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება ცდილობდეს დაგიჯეროთ, რომ გარკვეულ სცენარებზე ზემოქმედება ხელს შეუწყობს მათ მიმართ თქვენი დესენსიბილიზაციას, მაგრამ ასე იშვიათად ხდება.
სინამდვილეში, ტოქსიკური გარემოს ზედმეტი ზემოქმედება დროთა განმავლობაში უფრო მგრძნობიარე გახდის თქვენ, არანაკლებ.
იფიქრეთ უარყოფითი ენერგეტიკული სიტუაციების ზემოქმედებაზე, როგორიცაა რადიაციის ზემოქმედება.
თქვენ კარგად იქნებით, თუ ეს მხოლოდ ზოგჯერ, მცირე რაოდენობით იქნება, თუმცა მოგვიანებით უნდა გაუკეთოთ დაბინძურება, რომ არ არსებობდეს გრძელვადიანი მავნე ზემოქმედება.
ამას ძალიან ხშირად აკეთებ და სათანადო არეულობა იქნები.
მგრძნობიარე ხართ ხმისა და სინათლის მიმართ? მაშინ ალბათ საუკეთესოა, თუ თავს არიდებთ ცოცხალი მუსიკის გარკვეულ ადგილებს, კლუბებს და ა.შ.
გაითვალისწინეთ ის გარემო, რომელიც უფრო მეტად გავსებთ და არ დაგშრობთ და მიზნად ისახავს მათ.
თუ თქვენს მეგობრებს ნამდვილად გინდათ გაერთონ ბარში ან კონცერტზე, შესთავაზეთ მშვიდი ადგილობრივი პაბი ან აკუსტიკური ნაკრები ადგილობრივ ადგილზე.
თუ თქვენი სამუშაო გარემო უკმაყოფილო / გადატვირთული / გულწრფელი ავადმყოფია, მაშინ შეიძლება რამდენიმე ვარიანტი იყოს ხელმისაწვდომი.
ღია გეგმის ოფისები ემპათიების უმეტესობისთვის აბსოლუტური ჯოჯოხეთია, რადგან თქვენსა და ფაქტიურად ყველას შორის არანაირი ბარიერი არ არის.
თქვენს სამუშაო ადგილას საერთოდ აქვს ოფისი? არსებობს შანსი, რომ თქვენ შეძლოთ რომელიმე მათგანში გადასვლა?
ესაუბრეთ თქვენს უფროსებს და გაითვალისწინეთ, ეს არის თუ არა სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოლაპარაკდით სახლიდან მუშაობის შესაძლებლობის შესახებ.
თუ ეს არცერთი არ არის შესაძლებლობა, დროა იპოვოთ ახალი სამუშაო - კერძოდ ის, რაც საშუალებას მოგცემთ იმუშაოთ ისეთ ადგილას, სადაც რეალურად იმოქმედებთ, რომ აღარაფერი ვთქვათ აყვავებულზე.
ზოგიერთი თანაგრძნობა ბალთებს საზოგადოების ზეწოლის ქვეშ, რომ მხოლოდ უბიძგოს და განაგრძოს, მიუხედავად ყველაფრისა, რაც მათი ცხოვრების ყველა ასპექტს განიცდის.
იფიქრეთ ასე: ადამიანი, რომელსაც აქვს ანაფილაქსიური რეაქცია კონკრეტულ საკვებზე ან ინგრედიენტზე, არ იგრძნობს მისი ჭამის მოთხოვნილებას მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს სურთ სხვა ხალხს.
მათ იციან, რომ მათ კეთილდღეობას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს და თუ ისინი გულმოდგინედ ცდილობენ თავიანთი საჭიროებების დაცვას, ისინი ავადდებიან. შესაძლოა წარმოუდგენლად დაავადებული.
მხოლოდ იმის გამო, რომ ემპათიური მგრძნობელობა სულიერი და ენერგიულია, არ ნიშნავს, რომ ის არანაკლებ სერიოზულია.
თუ იცით, რომ კონკრეტული სიტუაცია - ან ადამიანი - წარმოუდგენლად ავადმყოფობთ, მაშინ უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ეს.
ეს არ არის სუსტი ან მშიშარა: ეს არის თვითგადარჩენის საშუალება.
არსებობს რამდენიმე გარემოება, რომლის ტოლერანტობის გაზრდა შეგიძლიათ, მაგრამ ამას დრო, ძალისხმევა და მოთმინება სჭირდება.
ამის საპირისპიროდ, ასევე იქნება სიტუაცია, რომელიც გაბრტყელდება.
ეს სიტუაციები ჰგავს ოთახებს, რომლებიც შეიცავს ვირუსულ, ძლიერ გადამდები დაავადებას.
ამის გამოვლენა მხოლოდ იმის დასადასტურებლად, თუ რამდენად გამბედავი და ძლიერი ხართ, უეჭველად გამოიწვევს თამამად გრძნობას კარგა ხანს.
ნამდვილად გინდა ამის გაკეთება საკუთარ თავთან?
აწონეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები ამ სახის მავნე ვითარებაში ჩაძირვაში
თუ გრძნობთ, რომ მიაღწიეთ წერტილს, რომელშიც თქვენი ფიზიკური და ენერგიული ბარიერები საკმარისად ძლიერია, რომ წურბელა მოიცილოთ, მაშინ მიდით მასზე.
თუ კვლავ გრძნობთ დაუცველობას ან შფოთვას ამის გამო, რადგან იცით, რომ ეს საშინლად ავადმყოფობთ, მაშინ უმჯობესია ამის ნაცვლად თავიდან აიცილოთ იგი.
9. განვიხილოთ ანთების საწინააღმდეგო დიეტა
არცერთი ადამიანი არ ჰგავს ერთმანეთს და არც ერთი დიეტა ყველასთვის ერთნაირი არ გამოდგება.
თუ ნატურაპათის ან ალერგოლოგის ნახვა შეგიძლიათ, მათ შეიძლება განსაზღვრონ რომელი საკვების მიმართ შეიძლება იყოთ მგრძნობიარე, ან გაქვთ თუ არა რაიმე სრული ალერგია.
ბევრ ემპათიას დიდი შვება ექმნება ანთების საწინააღმდეგო დიეტებით, მაგალითად აუტოიმუნური აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის.
ეს გამორიცხავს ანთებით საკვებს, როგორიცაა ღამის ჩრდილები, წებოვანა და კაკალი, და ფოკუსირდება ნუტრიენტების სიმკვრივეზე მთლიანი, მკვებავი საკვებიდან.
ზოგი თანაგრძნობა ვეგანურ დიეტას იფიცებს, ზოგი უკეთესად აკეთებს პალეოს ან კეტოს.
აქ ერთი გზა არ არის: ის რაც საუკეთესოდ გამოგადგებათ.
მას შემდეგ რაც აღმოაჩენთ საკვებს, რომელიც უჯრედულ დონეზე გზრდიან და თავს საოცრად იგრძნობთ, ნაკლებად ექვემდებარება ყველა სახის დაავადებას - ფიზიკური, სულიერი და გონებრივი.
რა უნდა გააკეთო, როდესაც ვინმე მოგატყუებს ურთიერთობაში
10. მიმართეთ თქვენს ლიმფურ სისტემას
თქვენი ლიმფური სისტემის ჯანმრთელობა მკაცრი იმუნური სისტემის ჩამოყალიბების გასაღებია.
ეს ეხება როგორც სულიერ იმუნიტეტს, ასევე ფიზიკურს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი გავლენას ახდენენ ერთმანეთზე.
დააკვირდით, როგორ არიან უფრო მეტად მგრძნობიარე ადამიანები დაავადებული?
ეს ორმაგად არის თანაგრძნობისთვის, რადგან ჩვენ უნდა ვებრძოლოთ ემოციურ და სულიერ დაავადებებს, ასევე ფიზიკურს.
გარდა ამისა, დიეტის მიღებას, რომელიც საუკეთესოა თქვენი სხეულის უნიკალური საჭიროებებისათვის, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო იმუნური სისტემა ლიმფების მასტიმულირებელი იოგის თანმიმდევრობით.
გარდა ამისა, თუ კარგი მასაჟისტი გყავთ, ჰკითხეთ მათ ლიმფური დრენაჟის შესახებ, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ლიმფოდრენაჟი მასაჟი.
მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ეთერზეთები და ნაზი ზეწოლა თქვენი ლიმფური კვანძების ფიზიკური სტიმულირებისთვის, რაც ხელს უწყობს მათ გაათავისუფლონ ნებისმიერი ნარჩენი, რომელსაც ინახავენ და ამით აძლიერებენ თქვენს იმუნურ სისტემას.
იფიქრეთ, რომ ეს თქვენი სხეულის საგაზაფხულო წმენდაა.
ამ პროცესს შეგიძლიათ დაეხმაროთ ბევრი წყლის დალევით (შეეცადეთ დაამატოთ ლიმონის წვენი!) და ბუნებრივი ბოჭკოებისგან დამზადებული თავისუფალი ტანსაცმლის ტარებით.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ წარმოუდგენლად რთული გონება-სხეული და სულიერი პიროვნება ხართ და ემპათიური დაავადების და ტკივილის მიმართ თქვენი ტოლერანტობის გაზრდა მოითხოვს ყველა იმ ასპექტის განმტკიცებას.
დაიცავით დადგენილი ჯანმრთელი საზღვრები, მოიქეცით თქვენი სხეული, როგორც წმინდა, პატივი ეცით თქვენს შესაძლებლობებს და მიიღეთ იმდენი დრო, რაც გჭირდებათ.
თუმცა ემპატია შეიძლება დამღლელი იყოს, ეს ასევე იშვიათი საჩუქარია. ეს მხოლოდ საკუთარი თავის მოვლისა და დამცავი ტექნიკის შესწავლაა, რომელიც საუკეთესოდ გამოგადგებათ.
