შეგიმჩნევიათ, რომ თქვენი პარტნიორი ბოლო დროს ცოტათი უკმაყოფილო იყო თქვენთან, შეიძლება რამე თქვა უსიამოვნო და ნორმალურად?
ან იქნებ ცოტა ხნის წინ საწოლში მიხვედით და ყველა ნათქვამის მოფიქრება მოახდინე და მიხვდით, რომ რამდენიმე მათგანმა გადაკვეთა ზღვარი.
რა უნდა უთხრა ხალხს შენს შესახებ
ურთიერთობაში ნორმალურია ერთმანეთის გაღიზიანება (თუნდაც განზრახ), მაგრამ მას შეუძლია მარტივად გადააჭარბოს და გახდეს საკითხი.
თუ ფიქრობთ, რომ მტანჯველი სიტყვები თქვენს ურთიერთობაში პრობლემად იქცევა, თქვენ უნდა მიმართოთ საკითხს და იპოვოთ გზა, რომ არ მოხდეს მისი გაუარესება.
საბედნიეროდ, ჩვენ გვაქვს შესანიშნავი რჩევები, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენს პარტნიორთან ერთად კარგ ადგილას დაუბრუნდებით, იმისდა მიუხედავად, რომელი თქვენგანი უბიძგებთ სიტყვებს.
როგორ იცით, პრობლემაა?
ალბათ ფიქრობთ: „როგორ ვიცი, რომ ეს რეალურად ცუდია, ან ნორმალურია?“
ბევრმა ჩვენგანმა განიცადა უსიამოვნო სიტყვების გადაგდება ჩვენს ურთიერთობებში, ამიტომ შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, როდის წავიდა რამე ძალიან შორს და იქცა აქტუალურ პრობლემად.
მიუხედავად იმისა, რომ ამის აუცილებელი ზომა არ არის, ან რამდენჯერმე ხდება ეს, სანამ ეს ცუდია, არსებობს ნიშნები, რომელთა ძებნაც შეგიძლიათ - რომელთაგან ერთი ისაა, რომ თქვენ იგრძენით ამ სტატიის ძებნის საჭიროება!
გრძნობს, რომ ეს ჩვეულია, ვითარებისგან განსხვავებით? ეს შეიძლება ნიშნავს იმას, რომ შენ პარტნიორისთვის რამეს ეუბნები მხოლოდ იმიტომ, რომ ასე ელაპარაკე და არა იმიტომ, რომ რეალურად მოხდა რამე.
ნეგატიურად მოქმედებს ეს ვინმეს თვითშეფასებაზე? თავს ცუდად გრძნობთ თავს ან უსარგებლოდ, როდესაც თქვენი პარტნიორი სახელებს გიწოდებს?
თავს კომფორტულად გრძნობდით ამ საქციელით, თუკი თქვენი მეგობრის პარტნიორი აკეთებდა მათ? თუ მას დროშად მიანიშნებდით, როგორც სხვის ურთიერთობაში არსებულ საკითხს, თქვენ უნდა აღნიშნოთ, როგორც ეს თქვენს ურთიერთობაში.
რატომ მეკიდება ჩემი პარტნიორი?
მიუხედავად იმისა, რომ საძაგელი საქციელის საბაბი არ არის, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, თუ საიდან მოდის ეს.
ეს შეიძლება იყოს ის, რისი განხილვაც მათთან ერთად მოგვიანებით შეგიძლიათ, მაგრამ ახლა განვიხილოთ ამგვარი ქცევის ზოგიერთი მიზეზი:
რისხვა
თქვენი პარტნიორი შეიძლება ნამდვილად გაბრაზდეს, მაგრამ არა აუცილებლად თქვენზე.
როდესაც ჩვენ გაბრაზებული ვართ და ვცდილობთ შევიკავოთ იგი, ის ხშირად ბუშტუკებს ზედაპირის ქვემოთ და რაღაც წვრილმანმა შეიძლება გადაგვაგდოს ზღვარზე და გამოიწვიოს ეს განცდა.
თუ თქვენს პარტნიორს აქვს რაიმე სიბრაზის პრობლემა ან ძალიან სტრესული სამუშაო, შეიძლება ის იყოს, რომ ისინი მთელი დღის განმავლობაში მუშაობდნენ თავიანთი გაბრაზებით სამსახურში და ბოლოს მიჰქონდათ სახლში მისვლის შემდეგ, რადგან მათ აღარ სჭირდებოდათ ეს პროფესიონალისთვის მიზეზები
იმედგაცრუება
თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად იჩურჩულებს და არა ყვირის, შესაძლოა მათ თავი აღგზნებული და გაღიზიანებული ჰქონდეთ.
ზემოთ აღწერილის მსგავსად, ეს გრძნობები შეიძლება ზედაპირის ქვეშ იჯდეს და ბუშტივით მოშორდეს. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ისინი ჩუმად გხედავენ ან ძალიან წყენა მოგეჩვენებათ, სანამ არ იტაცებენ და უსიამოვნო სიტყვებს არ იტყვიან.
Დაბალი თვითშეფასება
მათ, ვისაც დაბალი ნდობის დონე გვაქვს, ზოგჯერ შეუძლია სცადოს სხვების ჩაგდება, რომ უკეთესად ვიგრძნოთ თავი.
შესაძლოა თქვენი პარტნიორი ეჭვიანობს თქვენს წარმატებაზე, ან სურს, რომ ზოგიერთ საკითხში თქვენნაირი თავდაჯერებული იყვნენ, ამიტომ ისინი ცდილობენ დამხრჩვალი სიტყვებით თქვან.
გადაუჭრელი საკითხები
შეიძლება იგრძნონ, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს შემთხვევითი რისხვა, მაგრამ შეიძლება ამაზე მეტიც იყოს.
თუ ისინი რეგულარულად გამოწვეულია ერთი და იგივე რამით, არის რაღაც, რასაც ისინი არ ამბობენ.
შესაძლოა, ისინი ყოველ ჯერზე გიტაცებენ, როცა რამეს ახსენებთ ან აკეთებთ რაიმე კონკრეტულს, მაგრამ მათ რეალურად არ გამოუთქვამთ, თუ რატომ იწვევს ეს რამ მათ. ამას მოგვიანებით გავეცნობით.
როგორ შემიძლია გადავლაგო ის საშუალო სიტყვები, რასაც ისინი მეუბნებიან?
ზოგიერთი რამ, რისი მიღწევაც არ უნდა სცადოთ - თუ ეს მავნე სიტყვები ნამდვილი, სერიოზული საკითხი ხდება, შეგიძლიათ დახმარების აღმოჩენა. ქვემოთ დეტალურად გავეცნობით ამას!
თუ თვლით, რომ ეს საზიზღარი კომენტარები არის უნებლიე ან ხანმოკლე, თქვენს საშიშროებას არ ეწინააღმდეგება, მათგან გადასვლის რამდენიმე გზა არსებობს.
გახსოვდეთ, რომ ისინი ალბათ ნამდვილად არ გულისხმობენ მათ ნათქვამს. გაბრაზებული ან გაბრაზებული, ხშირად ვიპარებით და უბრალოდ ვცდილობთ სხვისთვის ზიანის მიყენება იმის გამო, თუ რას ვგრძნობთ.
ოდესმე უწოდებიათ მეგობარს b * tch, მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან, მხოლოდ იმისთვის, რომ დააზიანონ თავიანთი გრძნობები, რადგან მათ დააზარალეს თქვენი? არ არის სასიამოვნო, რომ ვაღიაროთ ამის გაკეთება, მაგრამ ჩვენ ყველას გვქონია ჩხუბი, რომელიც მხოლოდ გამწვავდა.
გაითვალისწინეთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი მოგეპარებათ და საზიანო სიტყვებს იტყვის. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ სჯერათ რას ამბობენ - წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი თქვენთან არ იქნებოდნენ.
ამის ნაცვლად, ისინი უბრალოდ ცდილობენ თქვენი გრძნობები რაიმე ფორმით დააზარალონ. მომწიფებული? არა. დიახ
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თქვენს პარტნიორს, რომელსაც სურს თქვენი გრძნობების დაზიანება, მუდმივად, არასოდეს არის კარგი. თუ გრძნობთ, რომ ისინი განზრახ გრძნობენ თავს ცუდად, გარკვეული დროის განმავლობაში, შეიძლება შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა გქონდეთ და უნდა ეძებოთ გარეთ, პროფესიონალური დახმარება.
როგორ შემიძლია ხელი შეუშალოს მათ ჩემგან საზიზღრობას?
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, არსებობს უამრავი მიზეზი, რის გამოც თქვენი პარტნიორი შეიძლება მავნე სიტყვებს გეუბნებოდეს. იმისათვის, რომ ამ საკითხს მართლა გადალახოს, საჭიროა ძირითადი მიზეზის გადაჭრა.
დიახ, შეგიძლიათ იმოქმედოთ იმაზე, რომ ნაკლებად განაწყენდეთ მათი ზოგიერთი კომენტარის გამო, მაგრამ მათ ასევე უნდა აიღონ პასუხისმგებლობა, თუ რამე მართლა შეიცვლება.
არაფერი მხოლოდ შენი ბრალი არ არის და თქვენ არ მოგიწევთ უბრალოდ მათი ბოროტად გამოყენება ყოველ ჯერზე, როდესაც ასეთი საკითხი წამოიჭრება.
გულახდილად ისაუბრეთ მათთან - აცნობეთ მათ, რომ მათი სიტყვები გაწყენინებთ. ეს არ უნდა გააკეთოთ მაშინ, როდესაც ეს რეალურად ხდება, რადგან დაძაბულობა უკვე მაღალი იქნება და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღებთ სასურველ პასუხს. ამის ნაცვლად, დაველოდოთ წყნარ მომენტს, როდესაც თქვენ მარტო ხართ და აღნიშნეთ იგი.
ნუ იტყვით ზღაპარს და დაიწყეთ პირდაპირი ციტატების მითითება კონკრეტული დღეებიდან, მაგრამ შეამოწმეთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს:
”თქვენ წინა დღეს ჩხუბის დროს უსიამოვნო სახელები დამიძახეთ და მე მსურდა შემემოწმებინა, რომ ყველაფერი კარგადაა ჩვენს შორის.”
”ადრე გაღიზიანებული ვიყავი თქვენი ნათქვამის გამო - ყველაფერი კარგადაა?”
'მე შევამჩნიე, რომ ახლახანს იმედგაცრუებული ხარ, რამეზე გინდა საუბარი?'
ამგვარი ინტროსი რამეს თანაბრად და სიმშვიდეს ინარჩუნებს და ხელს უწყობს თქვენს ორ თქვენგანს ღია საუბარს.
მათ შეიძლება არ გააცნობიერონ, რომ ისინი ამას აკეთებდნენ, ასე რომ შეიძლება თავი ცოტათი განაწყენებული იგრძნონ და გაღიზიანდნენ - ბოლოს და ბოლოს, არავის მოსწონს ცუდი საქციელის გამოძახება!
თუ ეს მოხდა, გადადგი ნაბიჯი უკან და თქვი, რომ შეგიძლია უკეთეს დროს გადახედო თემას, უბრალოდ მათთან დარეგისტრირება გსურდა.
ჯეფ ჰარდის ბედის ირონია
რაც უფრო მეტად გაახმოვანებთ ა) თქვენს გრძნობებს და ბ) მათ მიმართ ზრუნვას და მხარდაჭერას, მით უფრო მეტია, რომ ისინი ნამდვილად გაითვალისწინებენ თქვენს ნათქვამს და დაიწყებენ შეცვლას.
გაითვალისწინეთ გარემოებები - თუ მათ უბრალოდ დაკარგეს სამსახური, ან განიცდიან ოჯახის ზოგიერთ საკითხს, სავარაუდოდ, ეს ქცევა ხანმოკლე იქნება. ეს მისაღები არ გახდის მას, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ უნდა ეცადოთ, გულში არ ჩაიგდოთ იგი და დაელოდეთ მისი აფეთქება.
რა თქმა უნდა, არის შემთხვევები, როდესაც მას აღარ შეგიძლია გაძლო. თუ ეს ხდება სერიოზული საკითხი, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს უსაფრთხოებაზე, პირად კეთილდღეობასა და კეთილდღეობაზე, უნდა ისაუბროთ საყვარელ ადამიანთან, რომელსაც ენდობით ან მიმართეთ პროფესიონალებს, რომლებიც საუკეთესოდ გირჩევენ რა გააკეთონ.
გახსოვდეთ, რომ თქვენი უსაფრთხოება ყოველთვის პირველ ადგილზეა და თქვენ უფლება გაქვთ დაიშალოთ ურთიერთობა, რომელიც რისკის ქვეშ აყენებს თქვენი გონების ან სხეულის რომელიმე ნაწილს.
როგორ შემიძლია თავი შევაჩერო ჩემი პარტნიორისთვის საზიანო სიტყვების თქმას?
თუ შეამჩნიეთ, რომ ხართ პარტნიორი, რომელიც მავნე სიტყვებს ამბობს, ნამდვილად უნდა გაეცნოთ რატომ არის ეს.
და ჩავიდეთ უფრო ღრმად ვიდრე 'მათ გამაღიზიანეს' ან 'სამსახურში ცუდი დღე მქონდა'.
ჩვენ ყველამ განვიცადეთ ეს ემოციები, მაგრამ ზოგიერთ ჩვენგანს შეუძლია მათი უკეთ მართვა და მათზე შესაბამისი პასუხის გაცემა. თქვენი პასუხისმგებლობაა შეაფასოთ საკუთარი ქცევა.
როგორ დავაღწიოთ თავი ზრდასრულ ბავშვს
თუ თქვენს პარტნიორს ეს უკვე გამოუცხადებია თქვენთან ერთად, თქვენ უნდა მოუბოდიშოთ მათ და აღიაროთ, რომ ეს საკითხია. რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველანი ვაწყდებით და ვამბობთ უსიამოვნო სიტყვებს ზოგჯერ, მაგრამ თუ ამან თქვენი პარტნიორის გარანტია მოგანიჭათ ამის შესახებ, ეს საკმაოდ ცუდი უნდა იყოს.
გახსოვდეთ, რომ ისინი არ გიბრალებენ იმიტომ, რომ სძულთ, ან იმიტომ, რომ გინდათ რომ გაწყვიტონ ურთიერთობა - მათ სურთ იმუშაოთ ამ ქცევაზე ისე, რომ ურთიერთობა იყოს ბედნიერი და ჯანმრთელი, რადგან უყვართ თქვენ და სურთ თქვენთან ყოფნა.
ამ პერსპექტივიდან გამომდინარე, დაგეხმარებათ უფრო აქტიური იყოთ, როდესაც საქმე ეხება ცვლილებას. თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი პარტნიორის მხარდაჭერის გზები.
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გრძნობდეს თქვენს პარტნიორს და გამოიყენეთ ეს, როგორც მოდერატორი. ბოდიშის მოხდა დიდია, მაგრამ ეს არაფერს ნიშნავს, თუ კვლავ იგივესა და ისევ კვლავ გააკეთებთ.
თქვენ უნდა აჩვენოთ, რომ ერთგული ხართ იმისთვის, რომ თქვენი პარტნიორი გრძნობდეს თავს საყვარლად, დაფასებულად და უსაფრთხოდ, იმ გრძელვადიანი ცვლილებების განხორციელებით, რომლებიც ურთიერთობის პრიორიტეტს წარმოადგენს.
რატომ ვამბობ უსიამოვნო სიტყვებს ჩემს საყვარელ ადამიანს?
შეხედეთ, რატომ ხდება ეს.
შესაძლოა, რისხვის მენეჯმენტთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, რომელთა დახმარებაც შეგიძლიათ.
იქნებ კიდევ რაღაც ხდება, რაც ამ ემოციებს იწვევს - შეგიძლიათ თუ იყოთ გულწრფელი თქვენს პარტნიორთან დაკავშირებით, თუ რა იწვევს თქვენს აფეთქებებს?
გაბრაზებული ხართ მათთვის თვეების წინ ვინმესთან ფლირტის გამო და ამით სჯით საკითხის მოგვარების და მათთან კომუნიკაციისა?
გაბრაზებული ხართ თქვენს უფროსზე და იმის ნაცვლად, რომ მათ უთხრათ, თქვენ მას სადღაც 'უსაფრთხოდ' იღებთ, სადაც არ გაათავისუფლებთ ყვირილის გამო?
შესაძლოა თქვენი ცხოვრების სხვა საკითხებთან დაკავშირებით თქვენი გრძნობები დააპროექტეთ თქვენს პარტნიორზე, როგორც ეს ზემოთ აღინიშნა, ან ეს შეიძლება იყოს დაბალი თვითშეფასების გამო. თუ თქვენ შეშფოთებას გრძნობთ თქვენს ცხოვრებაში ბევრი რამის გამო, ან საკუთარ თავში დარწმუნებული არ ხართ, თქვენ ალბათ ცდილობთ სხვების დამხობას - მათ კი, ვინც ყველაზე მეტად გიყვართ.
შეიძლება პარტნიორს საზიანო სიტყვებიც უთხრა, რადგან ურთიერთობაში არის რაღაც, რაც არც თუ ისე სწორია.
იმის ნაცვლად, რომ ცუდად მოექცეთ მათ და დატოვონ მათ იმის გასარკვევად, თუ რა ხდება თქვენს შორის, იყავით ზრდასრული და კომუნიკაცია.
მტკივნეული სიტყვების რომელ მხარეზეც არ უნდა იყოთ, ნაბიჯები გადადგამთ თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად. გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა იყოთ თქვენი საკუთარი პრიორიტეტი, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს, რომ მოშორებით დატოვებთ, როდესაც ის ძალიან ბევრს მიიღებს.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ იმ საზიანო ნივთების შესახებ, რასაც თქვენ ან თქვენი პარტნიორი (ან ორივე) ამბობთ? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ასევე მოგეწონებათ:
- 5 მიზეზი, რის გამოც თქვენი ქმარი ყოველთვის გაბრაზებულია ან გაღიზიანებულია თქვენთან
- 10 მიზეზი თქვენი მეუღლე ყველაფერში ადანაშაულებს
- რა უნდა გააკეთოს, თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენს ურთიერთობაში, მაგრამ გიყვართ იგი
- როგორ გაუმკლავდეთ შეამციროთ ურთიერთობებში: 6 ძალიან ეფექტური რჩევა!
- 5 სამწუხარო მიზეზი, თუ რატომ არის ურთიერთდასახიერება ბოროტად გამოყენების ფორმა
- როგორ აკონტროლოთ და გაუმკლავდეთ სიბრაზეს ურთიერთობებში: 7 უაზრო რჩევა არ არის!
- თქვენი პარტნიორის არასტაბილური განწყობილების შეცვლის 6 გზა
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მეუღლე გძულთ, გააკეთეთ ეს
- 12 რჩევა სტრესულ პარტნიორში მათი პრობლემების მოგვარებაში
- 6 ნაბიჯი ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვებისა და სამუდამოდ დასრულებისკენ
