კონფლიქტი ადამიანის გამოცდილების თანდაყოლილი ნაწილია
როგორ ვუმკლავდებით იმ გარდაუვალ კონფლიქტებს, რაც გვეხმარება განვსაზღვროთ ვინ ვართ და ჩვენი ურთიერთობა სხვებთან.
არსებობს დრამა, კონფლიქტისა და ცხოვრებაში წარმოქმნილი პრობლემების მოგვარების ჯანსაღი და არაჯანსაღი გზები.
ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმები ან აქვთ კონფლიქტში მონაწილეობის უნარი, უფრო მეტად განიცდიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხანგრძლივ გავლენას, სტრესებსა და მშფოთვარე ურთიერთობებს.
1968 წელს დოქტორმა სტივენ კარპმანმა შექმნა კარპმანის დრამატული სამკუთხედი სოციალური ურთიერთქმედების მოდელირების მიზნით, რაც შეიძლება მოხდეს ადამიანებს შორის გადაჭარბებულ, დესტრუქციულ კონფლიქტებში. 'გადაჭარბებული, დესტრუქციული' განსხვავება მთავარია.
დოქტორმა კარპმანმა 'დრამატული სამკუთხედი' აირჩია 'კონფლიქტის სამკუთხედს', რადგან მოდელი არ იყო გათვლილი პირდაპირი, რეალური მსხვერპლისთვის.
უფრო მეტიც, ეს მიზნად ისახავს იმ ადამიანის ქცევის მოდელირებას, რომელიც თავს გრძნობს ან აღიქვამს საკუთარ თავს მსხვერპლად.
კარპმანის დრამატული სამკუთხედი ასევე არ არის გამიზნული ჯანსაღი უთანხმოების ან კამათის, მხოლოდ გადაჭარბებული, დესტრუქციული ქცევისთვის, რომელიც საზიანოა მონაწილეთათვის.
კარპმანის სამკუთხედი შედგება სამი პუნქტისგან, სამი შესაბამისი მსახიობით: დევნილი, დაზარალებული და მაშველი.
მდევნელი
მდევნელი არის ადამიანი, რომელსაც თვლიან, რომ ბოროტმოქმედია.
შეიძლება აღქმულ იქნას, რომ ეს ადამიანი მსხვერპლს ადანაშაულებს. ისინი შეიძლება იყვნენ გაბრაზებული და მჩაგვრელები, მაკონტროლებელი , ხისტი, ზედმეტად კრიტიკული, პესიმისტური ან ხისტი.
ისინი შეიძლება თვითდასაქმებულნი იყვნენ, თვლიან, რომ ისინი დაზარალებულზე უკეთესები არიან, ან ცდილობენ დაზარალებულის შეგრძნებას, თითქოს დევნილზე ნაკლებია.
მათი მოტივაცია შეიძლება იყოს ან არ იყოს ნათელი. ეს შეიძლება იყოს ისე მარტივი, როგორც სხვა ადამიანის სარგებლობა და გამოყენება, ან შეიძლება სხვა რაიმე უფრო ღრმა საკითხი იყოს სამსახურში.
Მსხვერპლი
დაზარალებული თავს უიმედოდ და უსუსურად დაკარგულად აღიქვამს, სრულიად უძლურია თვითნებურად მოახდინოს საკუთარი თავისთვის რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილების შეტანა.
ისინი თავს იკავებენ საცოდავად და უარს ამბობენ ყოველგვარი მცდელობისა, რომ თავი ასწიონ ან გადაწყვეტილებები მიიღონ. ისინი ხშირად გაურბიან თავიანთ პრობლემებს იმის ნაცვლად, რომ მოძებნონ მათი გადაჭრის გზები.
მათ შეიძლება სირცხვილი და უძლურება იგრძნონ, საკუთარ თავს დაარწმუნონ იმაში, რომ არ აქვთ საშუალება ან შესაძლებლობა თავიანთი პრობლემების გადასაჭრელად, ხოლო ამავე დროს არაფერს აკეთებენ, რომ სცადონ კიდეც.
დაზარალებულს, რომელსაც ამჟამად არ დევნიან, შეიძლება დაეხმაროს მდევნელსა და მაშველს, რომ გააგრძელონ საკუთარი მოწყალების ციკლი.
მაშველი
მაშველი არ არის კარგი ან კეთილშობილი ადამიანი კარპმანის სამკუთხედში. მაშველი არის შემქმნელი.
ისინი გვთავაზობენ დახმარების სურვილს დაზარალებულის გადარჩენისგან საკუთარი ცუდი არჩევანისგან ან უმოქმედობისგან.
ეს ხშირად არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც მათ საშუალებას აძლევს თავიდან აიცილონ საკუთარი პრობლემები, ხოლო საკუთარ თავს დაარწმუნონ, რომ პროგრესს აღწევენ მსხვერპლის გადარჩენისგან დევნისგან.
შესაძლოა, ისინი ასევე სარგებლობენ სოციალური კრედიტით, მაშველები და დამხმარეები. ეს შენიღბულია, როგორც ზრუნვა მსხვერპლის კეთილდღეობისთვის, მაგრამ ემსახურება მათ თვითმოწყალე ქცევას, რადგან ის აძლევს დაზარალებულის ჩავარდნის ნებართვას და ვერ აგებს პასუხს საკუთარი არჩევანისა და ცხოვრების გამო.
კარპმანის სამკუთხედი მოქმედებაში
ყველა კონფლიქტი არ გამოიწვევს დრამატული სამკუთხედის ფორმირებას, მაგრამ სამკუთხედი შეიძლება განვითარდეს, როდესაც ვინმე შედის მსხვერპლის ან დევნის როლში.
ამის შემდეგ დაზარალებული ან მდევნელი შეეცდება სხვა ხალხი კონფლიქტში გადაიყვანოს. თუ მდევნელი, ისინი ეძებენ მსხვერპლს. თუ დაზარალებულია, მათ შეიძლება ეძებონ მდევნელი (თუ ის არ იმყოფება) და მაშველი.
ეს როლები არ არის სტატიკური და შეიცვლება დრამის განმავლობაში.
დაზარალებულისთვის არაჩვეულებრივია მაშველის ჩართვა, რაც საშუალებას აძლევს დაზარალებულს აღიქვას მაშველი, როგორც სხვა მდევნელი და გააგრძელოს მათი საკუთარი მსხვერპლის ციკლი.
სხვადასხვა მონაწილეები ხშირად როლს ასრულებენ როლიდან როლზე, თუმცა თითოეულ ადამიანს, როგორც წესი, ექნება უპირატესი როლი, რომელშიც ხშირად ხვდება.
დოქტორ კარპმანს მიაჩნდა, რომ ეს როლი ფორმულირებულია ოჯახის დინამიკის ადრეული განვითარების პერიოდში.
დრამა სამკუთხედის თითოეული ადამიანი ურთიერთქმედების შედეგად იღებს რაიმე სახის არაჯანსაღ შესრულებას.
Ზოგჯერ, კოდი დამოკიდებულება შეიძლება ითამაშოს როლი მაშველსა და დაზარალებულს შორის.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ ავიცილოთ თავიდან დრამატურგია და შეაჩეროთ ის თქვენი ცხოვრების დანგრევისგან
- როგორ დავეხმაროთ სხვებს გასაჭირში
- 10 გზა ძალიან სასიამოვნო იქნება თქვენთვის ცუდად დასრულებული
- მოზრდილებში ყურადღების მოსაძებნად ქცევის 9 მაგალითი
დრამის სამკუთხედისგან გათავისუფლება
ადამიანს შეუძლია გათავისუფლდეს დრამატული სამკუთხედის ციკლისგან იმის გაგებით, რომ ისინი მონაწილეობენ, რა როლს ასრულებენ, რატომ მონაწილეობენ და რა ნაბიჯების გადადგმა შეუძლიათ ამ დინამიკაში აღქმისა და მოქმედებების შესაცვლელად.
ყველა კონფლიქტი არ არის მავნე და არაჯანსაღი. ადამიანები აპირებენ უთანხმოებას, კამათს, დახმარება სჭირდებათ და დროდადრო უნდა იყვნენ დამხმარეები.
პრობლემები ჩნდება მაშინ, როდესაც ეს ყველაფერი არაჯანსაღ ან დესტრუქციულ დონეზე ხდება.
რეგულარულად ხართ ჩართული დრამაში? გაითვალისწინეთ კონფლიქტები, რომელშიც სხვა ადამიანებთან ან ცხოვრებისეულ სიტუაციებთან გქონდათ მონაწილეობა.
არის შემთხვევები, როდესაც მდევნელი სინამდვილეში გარე გარემოებაა და არა ადამიანი.
მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება დაკარგოს სამსახური, რაიმე მიზეზით, და გადაიზარდოს დაზარალებულის როლში, თითქოს სამყარო მის წინააღმდეგ არის მოწესრიგებული, რაც თავის თავს აძლევს ნანატრი სინანულის გაღვივებას.
მათ შეიძლება თავიანთი უფროსი დაადანაშაულონ სამსახურიდან გათავისუფლების გამო, როდესაც ეს იყო საკუთარი შეცდომები, რის გამოც ისინი გაათავისუფლეს.
როგორც მდევნელი
მდევნელი, როგორც ადამიანი, ხშირად ეძებს ადანაშაულებენ ვინმეს და ყველაფერს, საკუთარი თავის გარდა მათი უბედურებისა და პრობლემების გამო.
დგება დრო, როდესაც საჭიროა გაჩერდეს და იფიქროს, ხომ არ არიან ისინი, საკუთარი წარუმატებლობისა და უბედურების მიზეზი.
მათ უნდა შეაჩერონ სხვისი ძებნა, რომელიც მათ უბედურებას, უბედურებას ან პრობლემებს დაადანაშაულებენ და სტრესების დაძლევის უფრო ჯანსაღი გზები ეძებენ.
როგორც მაშველი
მაშველი მუდმივად ეძებს სხვა ადამიანების გადარჩენას მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ფასად.
მათ შეიძლება ისეთი გრძნობა ჰქონდეთ, თითქოს ყველაფერი ცუდად წარიმართოს, თუ ისინი რატომღაც არ იქნებიან ჩართულნი, სრულიად უგულებელყოფენ იმ ფაქტს, რომ ყველაფერი მათ გარეშე გაგრძელდება.
მაშველმა შეიძლება ბევრი რამ გაწიროს, იმ დონემდე, რომ ეს მათ ზიანს მიაყენოს ან ცხოვრებაში შეუქმნას პრობლემები, რათა შეეცადოს დაზარალებული საკუთარი თავისგან იხსნას.
ინდივიდს, რომელიც მაშველის როლში აღმოჩნდება, ხშირად სჭირდება შეისწავლოს ჯანსაღი საზღვარი და გაიგოს, რომ მათ არ შეუძლიათ სამყაროს გადარჩენა და რომ საკუთარი თავის წამება არ არის კეთილშობილური საქმე.
როგორც მსხვერპლი
მსხვერპლი გრძნობს თავს ისე, თითქოს ცხოვრებაში არ აქვთ კონტროლი. ისინი ისე გრძნობენ თავს, თითქოს მთლიანად უკონტროლონი არიან, რომ ყველაფერი მათ უბედური შემთხვევის მიუხედავად ხდება.
დიახ, ნამდვილად არის შემთხვევები, როდესაც ცხოვრება ცუდად გამოდგება და ჩვენ უბრალოდ უნდა განიცდიან იმას, რაც მოგვიწევს.
უფრო ხშირად, არსებობს ქმედებები, რომელთა გაკეთებაც შეგვიძლია, დარტყმების შემცირების მიზნით, პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ცხოვრებაზე და ბედნიერებაზე და გავაგრძელოთ ისეთი ტიპის ცხოვრება, როგორიც ჩვენ გვინდა.
გაძლიერების დინამიკაში გადასვლა (TED)
2009 წელს დევიდ ზურმუხტმა გამოსცა წიგნი სახელწოდებით, 'TED * - ის ძალა (* გაძლიერების დინამიკა).'
Emerald- ის წიგნი ცდილობდა დაეხმარებინა ხალხი უარყოფითი კონფლიქტის ამ ციკლისგან თავის დაღწევაში, თითოეული როლის უფრო პოზიტიური მიმართულებით გადატანაზე, რომელსაც უფრო ჯანმრთელი იდეები და ქცევები ჰქონდა.
დაზარალებული გადადის შემოქმედზე, მდევარი გადადის გამომწვევზე და მაშველი გადადის მწვრთნელზე.
მსხვერპლიდან შემოქმედამდე
დაზარალებულიდან შემქმნელზე გადასვლა ორ მნიშვნელოვან მახასიათებელს ემყარება.
1. შემოქმედს უნდა შეეძლოს პასუხის გაცემა კითხვაზე: ”რა მინდა?” და გააუმჯობესონ თავიანთი შესაძლებლობები, იპოვონ გზა საბოლოო მიზნისკენ.
პერსპექტივის ცვლილება საშუალებას აძლევს შემოქმედს გადავიდეს პრობლემაზე და მისი გავლენაზე დამოკიდებულების აზროვნებიდან, რომ გახდეს გადაწყვეტილებებზე ორიენტირებული მოაზროვნე.
შედეგზე ფოკუსირება ძალას აძლევს შემოქმედს, აძლევს მათ შესაძლებლობას, იპოვნონ თავიანთი პოზიციები და მიიღონ პროგრესი თავიანთი პრობლემების წინააღმდეგ.
2. შემოქმედმა უნდა ისწავლოს აირჩიოს მათი პასუხები იმ პრობლემებზე, რომლებსაც სიცოცხლე უქმნის მათ.
ყველა აპირებს შეხვდეს სირთულეებს, დაწყებული მცირედიდან ტრაგიკულამდე. ერთადერთი, რაზეც ნამდვილად გვაქვს კონტროლი, არის ის, თუ როგორ ვირჩევთ მათზე რეაგირებას.
ეს არ არის იმისთვის, რომ შეამცირონ ადამიანი, რომელიც ტრავმული სიტუაციის მსხვერპლია ან გადარჩა. მიზანი არ არის ვიქტიმიზმის მახეში ჩავარდნა, სადაც ადამიანი თავს იკავებს ნეგატიურ ციკლში, თუ რამდენად უსუსური და უიმედოა.
გამარჯვება მენტალიტეტია უწყვეტი ვაი, როგორც მე, რაც არ არის იგივე, რაც ვინმეს ზიანი მიაყენა სხვა პირმა ან გარემოებამ.
მდევნელიდან ჩელენჯერამდე
გამომწვევი არის პიროვნება ან სიტუაცია, რომელიც თავს უბიძგებს შემოქმედს. ეს შეიძლება არ იყოს ადამიანი. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემა ან გარე გარემო, რომელიც თავს აკისრებს შემოქმედს, მათი არჩევანის მიუხედავად.
როგორც პიროვნება, გამომწვევი შეიძლება იყოს ნეგატიური ან დადებითი გავლენა. განსხვავება იქნება ჩელენჯერის მოტივებში.
ჩელენჯერის როლში ნეგატიური პიროვნება შეიძლება ცდილობდეს შემოქმედის შენარჩუნებას და კონტროლის დამყარებას.
ისინი ხშირად ამას აკეთებენ ეგოისტური მიზეზების გამო, რომ თავიდან აიცილონ მსხვერპლი, ან იმიტომ, რომ საკუთარ პრობლემებს ქმნიან შემოქმედზე.
ჩელენჯერის როლის პოზიტიურ ადამიანს შეუძლია დაეხმაროს ახალი შესაძლებლობების შექმნასა და ზრდას შემოქმედში მათი გამოწვევით არა დესტრუქციული გზით.
ალტრუისტი ადამიანი, რომელიც ჩელენჯერის როლს ასრულებს, შეუძლია შექმნას მნიშვნელოვანი მოტივაცია, რაც შემოქმედს უფრო მაღალ სიმაღლეზე შთააგონებს.
მაშველიდან მწვრთნელამდე
განსხვავება მაშველსა და მწვრთნელს შორის არის მათ ურთიერთობაში დაზარალებულთან ან შემოქმედთან.
shan mcmahon vs aj სტილის
მწვრთნელს ესმის, რომ მათ არ აქვთ რეალური ძალა ვინმეს გამოსწორების გარდა. მათ აქვთ ჯანსაღი საზღვრები, შეიძლება მოტივაცია და ხელმძღვანელობა მოგვცეს, მაგრამ ისინი არ ცდილობენ შემოქმედის ბრძოლების ემოციურ წონას.
ისინი შეინარჩუნებენ ჯანმრთელ საზღვრებს და არ დაუშვებენ, რომ მოხვდნენ კონფლიქტში, რომელიც მიმდინარეობს შემოქმედსა და გამოწვევას შორის.
მნიშვნელოვან ცვლილებებს ახდენს პირად ურთიერთობებში
სხვა ადამიანებთან ჯანმრთელი პირადი ურთიერთობების ქონასა და შენარჩუნების შესაძლებლობას საფუძვლად უდევს საკუთარი თავის გაგება.
უნდა გვესმოდეს, რატომ აკეთებენ ისინი რასაც აკეთებენ, რატომ გრძნობენ იმას, რასაც გრძნობენ, თუ იმედოვნებენ, რომ გახსნიან თავიანთ პოტენციალს და გაიზრდებიან, როგორც ადამიანები.
ყველას უყვარს ბედნიერი და მშვიდი ცხოვრება. ბედნიერი და მშვიდი ცხოვრების მისაღწევად, მას უნდა ჰქონდეს ჯანმრთელი კონფლიქტები და მოგვარებები.
ყველა მათ განიცდის - და ყველას შეუძლია გააუმჯობესოს სამყაროსთან ურთიერთობისა და მათი პირადი მიზნების განხორციელების შესაძლებლობა.
უკეთესობისკენ და საკუთარი თავის გაუმჯობესებისკენ სწრაფვის მიღება ხელს გვიწყობს ჩვენი ბედნიერებისა და სიმშვიდისკენ.
