”არავინ არ მომწონს, ყველას მძულს, მგონი წავალ და ჭიებს ვჭამ…”
... ასე მიდის სიმღერა ეს ქმნის ბნელი იუმორისტულ დატვირთვას იმედგაცრუებაზე, უიღბლობაზე და სიბრაზეზეც კი, რომელსაც შეგვიძლია განვიცდეთ, როდესაც თავს გაუგებრად ვგრძნობთ.
'ჩემი არავის ესმის!' საკმარისად გავრცელებული ძახილია, როდესაც გვიპყრობს ურყევი რწმენა, რომ სხვა ადამიანები უბრალოდ არ 'იღებენ' ვინ ვართ ან როგორ ვგრძნობთ თავს.
ან როდესაც ადამიანები არ იწონებენ ჩვენს პასუხს მოვლენაზე ან ცხოვრების წესს.
გაგება ადამიანის საკმაოდ ფუნდამენტური მოთხოვნილებაა, რადგან ეს ჩვენი კუთვნილების გრძნობის გასაღებია.
მისი ყველაზე ძირითადი ინსტიქტური სათავეებიდან დაბრუნების შემდეგ, ჯგუფში მონაწილეობის აუცილებლობა ფუნდამენტური იყო ადამიანის ევოლუციის ადრეული ეტაპებიდან გადარჩენისთვის.
გასაკვირი არ არის, რომ არასწორად განცდა და, შესაბამისად, იზოლირებული, შეიძლება იყოს ასეთი დამთრგუნველი და შემაშფოთებელი სენსაცია.
სინამდვილეში კი ის არის, რომ თუ არ ფიქრობთ, რომ თქვენ მიიღებთ ისეთს, როგორიც ხართ, იგრძნობთ ძლიერ მარტოობას, მაშინაც კი, როდესაც სხვა ადამიანებით ხართ გარშემორტყმული.
Სინამდვილეში, გარიყვის შეგრძნება და იზოლირებული შეიძლება რეალურად გაძლიერდეს ჯგუფურ სიტუაციაში - თქვენი 'განსხვავება' ყურადღების ცენტრშია და გრძნობ, რომ არ გეკუთვნი .
ადამიანის მდგომარეობის სინამდვილე ისაა, რომ ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება სხვების დამტკიცება, რომ გამბედაობა ვიყოთ საკუთარ თავზე, იმის ცოდნა, რომ ამის გამო არ გაგვაკრიტიკებენ და არ დაგვისჯიან.
ეს საშუალებას გვაძლევს თავი 'ტომის' ნაწილად ვიგრძნოთ.
გვქონდეს სრული რწმენა იმის შესახებ, რომ ვიღებთ იმას, ვინც ვართ, მნიშვნელოვანია ჩვენი გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობისთვის.
პირიქით, თუ ვგრძნობთ, რომ ახლობლები კრიტიკულად უყურებენ ჩვენი ცხოვრებისეულ არჩევანს ან დამოკიდებულებას, შინაგანი კონფლიქტი წარმოშობს ჩვენს შიგნით უარყოფით ემოციებს, რომლებიც საუკეთესო შემთხვევაში მტკივნეულია და უარეს შემთხვევაში დესტრუქციული.
ამრიგად, თავიდან აცილების მიზნით, ამ ურთიერთგაგების საზიანო ჩიხიდან, არსებობს გზა იმისთვის, რომ სხვებმა გაიგონ თქვენ, როგორც ის ადამიანი, რომელიც სინამდვილეში ხართ და არა ის, ვისი სურვილიც იქნებოდით?
კარგი თვისებები, რომელსაც ადამიანი ეძებს
მოდით, ეს კიდევ უფრო გამოიკვლიოთ
გამოსავალი თქვენზეა.
ამ პრობლემის მოგვარება სინამდვილეში თქვენგან იწყება, ვიდრე იმათ, ვისაც გრძნობთ, რომ არასწორად გესმით თქვენი და თქვენი არჩევანის შესახებ.
პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის უფრო ღრმა გაგება, რადგან ძნელად მოელით, რომ სხვები გაგიგებენ, თუ რეალურად არ 'მიიღებთ' საკუთარ თავს და ნამდვილად იცოდე ვინ ხარ
თვითშემეცნება ხდება ბავშვობაში და მოზარდობაში, მაგრამ კარგი აღზრდა ამ პროცესში არსებითი ელემენტია.
კარგი მშობლები ყურადღებას აქცევენ თქვენს გრძნობებს, თქვენს მოსწონთ და არ მოსწონთ და თქვენი ბუნებრივი ნიჭი .
ისინი მოგაწვდიან ყურადღებას და მიღებას, რომელსაც სწყურით და უამრავ დიდებას მოაწყობენ.
ამას ფსიქოლოგ ჰაინც კოჰუტის მიერ შემუშავებულ თეორიას უწოდებენ 'სარკეობას'. ითვლება, რომ ეს არის ბავშვის თვითშეფასების და თვითშეფასების განვითარების საკვანძო.
დისფუნქციური აღზრდა შეიძლება ნიშნავს, რომ ამ სარკეში ხელიდან გაუშვით.
როგორ მოვიქცეთ უპატივცემულო მოზარდებთან
ალბათ შენმა მშობლებმა საერთოდ ვერ დაგინახეს ან დაინახეს ის, რისი დანახვაც სურდათ, ვიდრე რეალურს?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მშობლების ნეტარებამ არ იცის მათი მიდგომის გავლენა, წმინდა შედეგია ბავშვი - რომელიც ხდება ზრდასრული - თვითშემეცნების ან გაგების არარსებობით.
როგორც ჩვენ დავადგინეთ, თქვენ უნდა 'მიიღოთ' საკუთარი თავი მანამ, სანამ სხვები ვერ 'შეგიპყრობენ', თქვენი გონების ამ ასპექტზე მუშაობა აუცილებელია.
შეეცადეთ ჰკითხოთ ზოგიერთს ამ კითხვებს საკუთარი თავის გასაცნობად და განავითარეთ გარკვეული ცოდნა იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ და რა გიბიძგებთ.
მას შემდეგ რაც უფრო გაეცნობით იმას, თუ რა იწვევს ტკივილს და გაიგებთ საკუთარ მოტივაციებს, უფრო ძლიერი პოზიცია გექნებათ, რომ გაუძლოთ უარყოფითობას, რომელსაც სხვებისგან აღიქვამთ.
საბოლოო ჯამში, თქვენ უფრო დარწმუნებული იქნებით საკუთარ არჩევანში და ნაკლებად იმოქმედებთ იმ გარდაუვალ შემთხვევებში, როდესაც იმავე ტალღის სიგრძეზე არ იმყოფებით, როგორც გარშემომყოფები.
საკუთარი ღრმად გააზრებული რწმენის გაგება და საკუთარი უფლება გქონდეს მათ, კარგი დაცვა იქნება ძალიან განსხვავებული და, შესაბამისად, მარტო ყოფნის სტკივის შეგრძნებისგან.
შეხედეთ თქვენს გარშემო მყოფ ხალხს.
გაუგებრობის ამ გრძნობების განდევნისკენ გადადგმული შემდეგი ნაბიჯი არის თვალი ადევნოთ გარშემო მყოფ ხალხს და იფიქროთ მათთან ურთიერთობის გზაზე.
არსებითად, პიროვნებები, რომლებსაც ცხოვრების მანძილზე წააწყდებით, სამ კატეგორიად იყოფა:
პიროვნება 1 - ადამიანები, რომლებიც იმავე ტალღის სიგრძეზე არიან, როგორც შენ და ვინც ინსტიქტურად მიდიან იქ, საიდანაც მოდიხარ.
პიროვნება 2 - ვისაც სურს შენი გაგება, მაგრამ ამისათვის მცირე დახმარება სჭირდება.
პიროვნება 3 - ხალხური, ვინც უბრალოდ არ აპირებს შენს მიღებას, რაც არ უნდა ეცადო.
მოდით, უფრო კარგად განვიხილოთ ეს 3 პიროვნების ჯგუფი.
პიროვნება 1
პირველ კატეგორიაში მყოფ ადამიანებს ბევრად მეტი ახსნა არ სჭირდებათ.
თქვენ მყისიერად იცნობთ მათ, როდესაც ხვდებით და ურთიერთგაგება ავტომატურია.
და რა სიხარულია, როდესაც ეს ხდება.
სამწუხაროა, რომ ეს შედარებით იშვიათი მოვლენაა.
თუმცა აღსანიშნავია, რომ ადამიანებთან ერთად, რომლებიც აბსოლუტურად ერთ გვერდზე არიან თქვენთან, მათთან ჭეშმარიტი კავშირის ერთადერთი გზა არის საკუთარ თავს უფლება მიეცეთ იყოთ გახსნილი და, ერთგვარად, დაუცველი.
ნუ დაიცავთ თქვენს შინაგანობას და შეინარჩუნეთ ურთიერთქმედება ზედაპირულად.
გახსნა არის ერთადერთი გზა, რომლის საშუალებითაც მათ ნამდვილად შეუშვებთ და საშუალებას მისცემთ, გაიგონ თქვენი ჭეშმარიტება.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ყოველთვის დარჩებით იდუმალებით მოცული სხვებისთვის.
პიროვნება 2
რეალურად, თქვენ აპირებთ შეხვდეთ ბევრად უფრო მეორე ტიპს, ვიდრე პირველს, მაგრამ ეს ურთიერთობებიც შეიძლება ძალიან სასიამოვნო იყოს.
თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მზად, რომ შეასრულოთ სამუშაო, რათა დაეხმარონ მათ გააცნობიერონ ნამდვილი, ნამდვილი.
ისინი ღიაა თქვენთვის, მაგრამ არა ზუსტად იგივე ტალღის სიგრძეზე, ამიტომ ეს დახმარება აუცილებელია, თუ მათ ნამდვილად გაიგებენ ვინ ხართ.
თვითშემეცნება და საკუთარი შესაძლებლობები დაუკავშირდით თქვენს მოსწონთებსა და არ მოსწონთ და მოტივაციებს, როგორც ზემოთ იყო აღწერილი, მათი გაგების განმტკიცების გასაღებია.
სახალისო აქტივობები სახლში, როცა მოგწყინდება
თუ ივარჯიშებთ საკუთარი თავის შეცნობის უნარში, თქვენ კარგად იქნებით ძლიერი კავშირის დამყარების გზაზე.
გაეცანით თქვენი აზრის ჩამოწერას და გარკვეულ ლოგიკურ თანმიმდევრობას. ეს დაგეხმარებათ უფრო მკაფიოდ აუხსენით თავი , რაც პროცესს გაუადვილებს.
პიროვნება 3
რაც შეეხება საბოლოო კატეგორიის ადამიანებს?
მართალია, მათ ყველაზე რთულად მოგვარება შეუძლიათ, რადგან მათ უბრალოდ ვერ ხედავენ სხვისი თვალსაზრისით.
ისინი ისეთი ტიპისაა, რომელსაც არ შეუძლია დაზოგოს არც დრო და არც ენერგია სხვისი შეხედულების გასაგებად.
ისინი არასდროს გახსნიან აზრს იმის შესახებ, რომ სხვებს აქვთ მათგან განსხვავებული ლეგიტიმური უფლება.
ან, მათ ღრმად აქვთ დარწმუნებული საკუთარი მოსაზრებები, რომ სხვები გამორიცხონ.
როგორ გაუმკლავდეთ ამ უკომპრომისო ხალხს, რომელსაც უფრო ხშირად შეხვდებით, ვისურვებდით?
სიმართლე ისაა, რომ შენ უბრალოდ არ გჭირდება ეს ხალხი შენს ცხოვრებაში!
როდესაც შენ თვითშეცნობიერი ხარ და დარწმუნებული ხარ საკუთარ რწმენებში, დაიწყებ იმის გაგებას, რომ არა ყველასგან მოწონება სჭირდება - ზოგი ადამიანი, დიახ, მაგრამ არა ყველა.
სხვა ადამიანების მოსაზრებები ნაკლებ მნიშვნელობას იწყებს.
ნუ დაკარგავთ თქვენს სუნთქვას და მიეცით საშუალება სტრესისგან განიცდიან მათი ჯიუტი უარის თქმას.
შეეცადეთ დაეთანხმოთ, რომ ყველა არ აპირებს თქვენს 'მიღებას'.
გასათვალისწინებელია, რომ უსიამოვნების მიზეზი შეიძლება იყოს მოწონების და სოციალურად მიღებულობის აუცილებლობაც.
ასე რომ, ფრთხილად იყავით ძალიან ბევრი ჰოოპ-ს გადახტომას გთხოვთ სხვები და გააგებინე შენი გაგება.
თუ თქვენ ცდილობთ და არ გამოუვათ, მიიღე იგი და გააგრძელე.
ნუ დაკარგავთ დროს, რომ ყველას მეგობრად აქციოთ.
ადვილი არ არის კარგად ყოფნა არ მოსწონთ . ეს ეწინააღმდეგება ადამიანის საჭიროებას.
მაგრამ თუ გაგიმართლა და იპოვნე რამდენიმე ჭეშმარიტი მონათესავე სულები და სხვები, ვისაც ისე მოსწონხარ, რომ შენი გაგება სცადონ, ეს ყველაფერი გჭირდებათ .
როდესაც შენს ცხოვრებაში ამგვარი ხალხი გყავს, შეგიძლია საკუთარ თავში დარწმუნებული იყო, რომ არ დაგჭირდება ყველას მოგეწონოს ან დაამტკიცო ის გზა, რომელსაც ცხოვრებაში გადიხარ.
მას შემდეგ რაც თავს უფრო დაცულად და თავდაჯერებულად იგრძნობთ, უკეთესად შეაფასებთ სხვათა უფლებას, რომ არ გესმით თქვენი და მათი განსჯის დამოკიდებულება ნაკლებად იმოქმედებს თქვენზე.
ყველას აქვს საკუთარი აზრის უფლება - '3-ებიც' კი.
აქ საბოლოო სიტყვაა თითოეული ადამიანის უფლება, ჰქონდეს საკუთარი აზრი.
იმ განრისხებულ ხალხს, ვისაც აქვს საკუთარი ურყევი იდეები და არ არის მზად შენთვის ან ვინმეს რაიმე თავისუფლება მისცეს
… მაშინაც კი, მათ აბსოლუტურად აქვთ უფლება იყვნენ ისეთი, როგორებიც არიან.
დიახ, ვიცი, რომ ეს მაღიზიანებს.
მაგრამ აი რატომ
როდესაც ჩვენ წინაშე ვდგავართ სიჯიუტე სხვებისთვის ძალიან ადვილია უარყოფითი ემოციების ციკლში ჩარჩენა.
რას აკეთებდა რომან მეფობა სამჯერ თ
ჩვენ საკუთარ თავს ვრწმუნდებით, რომ ჩვენი საკუთარი შეხედულებები სწორია, უარს ვამბობთ ბაგეზე და ვხდებით ისეთივე მოუქნელი, როგორც ისინი, ვისაც ვფიქრობთ, რომ ეწინააღმდეგებიან.
თუმცა ნამდვილად მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს პირადი პერსპექტივის უფლება - თუნდაც ის პირები, რომლებიც შეიძლება თქვენი იმედგაცრუების მიზეზი გახდნენ.
უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი პიროვნების ინტერპრეტაცია და რეალობის საკუთარი ვერსიის გაგება ბევრ რამეზე ყალიბდება.
მათი ცხოვრებისეული გამოცდილება, მათი რწმენა და ღირებულებითი სისტემები, რომლებიც დაფუძნებულია რელიგიურ ან კულტურულ 'ნორმებზე' და მათი თანდაყოლილი პიროვნება, ხელს უწყობს იმას, თუ როგორ ხედავენ ისინი სამყაროს.
მას შემდეგ, რაც ყველას რწმენა, გამოცდილება და ა.შ. მათთვის უნიკალურია , არცერთი პიროვნება არ ახსნის გარშემო არსებულ სამყაროს ზუსტად ისე.
მათი ინტერპრეტაცია, გაგება და მოლოდინები განსხვავდება, ზოგჯერ საკმაოდ ფუნდამენტურად.
მაგალითად, ერთ ადამიანს შეიძლება ეგონოს, რომ რამდენიმე ჭიქა ღვინის დალევა სასიამოვნო საშუალებაა სამუშაო სტრესისგან განთავისუფლებისთვის, ხოლო მეორე ალკოჰოლს ყველა ბოროტების სათავედ მიიჩნევს.
არც დამოკიდებულებაა სწორი და არასწორი.
თითოეული ადამიანი განმარტავს სამყაროს ალტერნატიული პერსპექტივიდან, განსხვავებული მოლოდინით.
ძალიან ადვილია ღრმად ჩამჯდარი რწმენის ჩამოყალიბება, რომ საკუთარი პერსპექტივა სწორია, მაგრამ, სინამდვილეში, ”ჩემი გზა ან მაგისტრალი” დამოკიდებულების ქონა არ გამოდგება.
ვინ იტყვის, რომ თქვენი გზა უფრო მართებულია, ვიდრე სხვისი?
ჯეფ ჰარდის ბედის ირონია
ის ფაქტი, რომ მათ შეიძლება არ ესმოდეთ თქვენი აზრი ან თქვენი ცხოვრების წარმართვის გზა, არ ნიშნავს იმის თქმას, რომ ისინი არასწორია.
თითოეულ თქვენგანს თანაბარი უფლება გაქვთ საკუთარ მოსაზრებებზე, დამოკიდებულებებსა და ქცევაზე.
თქვენი საკუთარი სამომავლო კმაყოფილების გამო, ნახავთ, რომ ამ კონცეფციის გაგებისა და მიღების უნარი დაგეხმარებათ უკეთესი ურთიერთობების განვითარების გზაზე.
ეს ყველაფერი ამ საბაზისო ჭეშმარიტების გულწრფელად მიღებამდე მოდის: თუ 'მათ' არ ესმით თქვენი, ეს არ ნიშნავს, რომ არცერთი ხართ მართალი ან მცდარი.
ეს უბრალოდ სხვადასხვა პერსპექტივის საკითხია, რომელიც ყველას გვაქვს უფლება, როგორც ინდივიდუალურად.
Რომ შევაჯამოთ…
თუ აღმოჩნდით, რომ ამ სტატიას კითხულობთ, უსაფრთხო ფსონია, რომ სხვების მიერ თავს გაუგებრად გრძნობთ.
და რომ მან მიაღწია წერტილს, სადაც ის ნამდვილად ახდენს გავლენას თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე.
ამ ხნის მიღწევის შემდეგ, იმედი მაქვს, რომ ახლა თქვენ შეძლებთ დაინახოთ, რომ ამ თავსატეხის გასაღები თქვენი საკუთარი იდენტურობის უფრო ძლიერი განცდის ჩამოყალიბებაა.
საკუთარი თავის უკეთ გაცნობის გზით, თავს უფრო დაცულად იგრძნობთ თქვენი ცხოვრების წარმართვაში.
შემდეგი ნაბიჯი არის თქვენს ცხოვრებაში მისასალმებელი პიროვნებების ტიპები, რომელთაც სურვილი და შესაძლებლობა აქვთ მიგიღე ისეთი, როგორიც ხარ და რომელთა რიცხვსაც გრძნობ, რომ ნამდვილად ეკუთვნი.
შემდეგ მხოლოდ ორი ნაბიჯი რჩება: მიიღოს მარტივი ფაქტი, რომ ყოველთვის იარსებებს ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ შენი გაგება და აფასებენ, რომ ყველას აქვს საკუთარი შეხედულებისამებრ - მოსწონს ეს თუ არა.
არ იცით რა უნდა გააკეთოთ იმ განცდაზე, რომ არავინ გესმის თქვენი? ისაუბრეთ დღეს მრჩეველთან, რომელსაც შეუძლია ამ პროცესში გასვლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
- როგორ გამოხატო შენი გრძნობები სიტყვებით
- როგორ გაუმკლავდეთ მარტოობას და გაუმკლავდეთ იზოლირების შეგრძნებებს
- როგორ ვისაუბროთ ემპატიობაზე
- როგორ არ მაინტერესებს ის, რასაც ხალხი ფიქრობს
- 'მე არ მყავს მეგობრები' - 10 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ იგრძნობთ, რომ ეს თქვენ ხართ
- აღმოაჩინეთ, თუ როგორ აკონტროლებს თქვენი „საკუთარი თავის კონცეფცია“ ყველაფერს, რასაც აკეთებთ და ფიქრობთ
- თუ მარტოხელა ხარ, გაიგებ ამ 9 უპირატესობას ერთიანობისთვის
