ხალხის მოშორება არის ის, რასაც ყველა სიყვარულის გარკვეულ ეტაპზე გავაკეთებთ. ეს შეიძლება იყოს უზარმაზარი მიზეზების გამო - ზოგჯერ, სხვადასხვა მიზეზების გამო, თუნდაც.
ჩვენი განცდა შეიძლება შეიცვალოს დღიდან დღემდე და ამ გრძნობების მიზეზიც შეიძლება შეიცვალოს, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხდება ჩვენს ცხოვრებაში.
აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც შეიძლება ხალხი მოშორებით იქონიოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სია არ არის საბოლოო ან ამომწურავი, კარგი ადგილია დასაწყებად.
წაიკითხეთ მიზეზები, გამოიკითხეთ საკუთარი თავი, თქვენი ისტორია, თქვენი გრძნობები. გამოიყენეთ ეს სტატია, როგორც თვითკვლევის რესურსი და შეეცადეთ გულწრფელი იყოთ საკუთარ თავთან.
მიუხედავად იმისა, რომ ხალხის განდევნის რამდენიმე საფუძვლიანი მიზეზი არსებობს, ზოგიერთ მათგანზე მუშაობა და უფრო ღიად წინსვლის მცდელობა ნამდვილად სასარგებლო იქნება.
1. თქვენ უარყოფის შიში გაქვთ.
თუ წარსულში უარს გეუბნებოდნენ ან უარყოფდნენ, რა თქმა უნდა, უყოყმანოდ იგრძნობთ ვინმეს კვლავ შესვლის უფლებას.
შესაძლოა, თქვენ ახლო მეგობრობა დაამყარეთ, მხოლოდ იმის გასარკვევად, რომ ისინი თქვენს უკან ლაპარაკობდნენ ან თქვენს საიდუმლოებებს სხვა ადამიანებს უზიარებდნენ.
ჩემი ქმარი თავის ოჯახს ჩემზე წინ აყენებს
შესაძლოა პარტნიორმა მოგატყუათ, ან საყვარელმა ადამიანმა უარი თქვას თქვენზე და გიგრძნოთ არა მიმზიდველი და სიყვარულის დაუღალავი .
რაც არ უნდა მოხდეს, შენმა გონებამ დაარწმუნა თავად, რომ არსებობს ნიმუში. თქვენ მოგწონთ ვინმე, ამიტომ ისინი ზიანს მიაყენებენ თქვენ.
როგორ უნდა მოგვარდეს ეს:
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რაციონალური გრძნობაა, ეს ძალიან არ გამოსადეგია. შეგიძლიათ ნაბიჯები გადადგათ, რომ შეამსუბუქოთ თქვენი შფოთვა ხალხის წინაშე ნელ-ნელა დაწყებით.
დაიწყეთ მეტ ადამიანთან საუბარი და ცოტათი გაზიარეთ საკუთარი თავი მათთან. არ უნდა იყოს ეს ღრმა, ბნელი საიდუმლო - ეს შეიძლება იყოს რაღაც პატარა საკუთარ თავში.
რაც უფრო მეტს დაიწყებთ ამ პროცესს რამდენიმე ადამიანით, მით უფრო მეტს ნახავთ, რომ შეგიძლიათ ენდოთ ხალხს და არაფერი ცუდი მოხდება.
ჩვენი ტვინი ეძებს შაბლონებს, ასე რომ რაც უფრო მეტად ენდობით ხალხს და ბედნიერი იქნებით ამ გადაწყვეტილების გამო, მით უფრო იგრძნობთ თქვენს ტვინს, რომ ეს არის 'უსაფრთხო' ქცევა - და მით უფრო ბედნიერად იგრძნობს თქვენ ამის გაკეთებას!
2. შეჩვეული ხართ მარტო.
ზოგიერთ ჩვენგანისთვის მარტო ყოფნა ჩვენი უსაფრთხო ადგილია. ჩვენ შევეჩვიეთ მას, ჩვენ ვიცით როგორ მუშაობს ის - რატომ გვინდა ვინმეს შეშვება?
ბევრი ჩვენგანი შიშობს, რომ ადამიანების გახსნამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას საყვარელ ცხოვრებას, რომელიც ჩვენ თვითონ შევქმენით. თუ ჩვენ ვართ შედარებით კმაყოფილი ვართ იმით, თუ რატომ არის საქმე, რატომ გვსურს ამის ჩაშლის რისკი?
ჩვენ შევეჩვიეთ მარტო საქმის კეთებას, მეგობრების ნახვას, რომელსაც ყოველთვის ვხედავთ, დროის გასატარებლად, ვინც ჩვენ უკვე ვიცით - და ეს საკმარისია.
თუ მარტო ყოფნა ხართ შეჩვეული, შეიძლება ვერ ხედავდეთ ღირებულებას, რომ მეტი ადამიანი შეუშვათ.
როგორ უნდა მოგვარდეს ეს:
ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ თქვენ თვითონ ქმნით ბედნიერებას და ვფიქრობთ, რომ ჯანმრთელი იქნება ამის დაცვა და საყვარელი ცხოვრების შექმნა.
ამასთან, შენს გარშემო უფრო მეტი ადამიანის არსებობას არანაირი ზიანი არ მოაქვს, თუ ისინი მოგწონს!
დიახ, შეიძლება შეჩვეული იყოთ დროის მარტო გატარება, მაგრამ საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ შეხვდეთ ახალ ხალხს ან ხშირად მოიწვიოთ ხალხი.
გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენს პირობებშია - შეგიძლიათ კვლავ აიღოთ სოლო ვახშმის პაემანი და ახლო მეგობრებთან ერთად გაატაროთ შაბათ-კვირას, მაგრამ შეგიძლიათ დრო დაუთმოთ ახალ ხალხს საღამოსთვის, ან გაატაროთ ერთი საათი პირველ პაემანზე .
თუ ეს არ მოგწონთ ან თავს კარგად არ გრძნობთ, არაფერი დაკარგეთ! თქვენ ალბათ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ნამდვილად გსიამოვნებთ თქვენი მცველის დაშვება და ხალხის ცოტათი გაშვება - ერთი ნაბიჯით time
3. თქვენ დაშავებული ხართ წარსულში.
წარსულში ბევრ ჩვენგანს ვინმეს ავნებს, ახლა კი შეშინებული ვართ ვინმეს შევეშვით.
ჩვენ ხალხს ვაშორებთ ისე, რომ მათ ვერ მიუახლოვდნენ, რომ ჩვენთვის ზიანი მიაყენონ - თუ ისინი საკმარისად არ გვიცნობენ, მათ საბრძოლო მასალები არ ექნებათ, რომლითაც შეგვაწუხებენ, არა?
რაც უფრო მეტს ვუშვებთ ვინმეს იმის დანახვაში, თუ ვინ ვართ სინამდვილეში, მით უფრო მეტ ზიანს აყენებს მას და ჩვენს წინააღმდეგ გამოიყენებს.
თუ ეს ჰგავს თქვენს ნათქვამს, თქვენ ალბათ აშორებთ ხალხს ზუსტად იმ მიზეზით. ეს ნორმალურია და ძალიან გავრცელებულია, მაგრამ ეს არ არის ცხოვრების ყველაზე ჯანმრთელი (ან ყველაზე ბედნიერი) გზა.
როგორ უნდა მოგვარდეს ეს:
ყველა, ვისაც უშვებ, არ აპირებს შენს ტკივილს. კიდევ ერთხელ წაიკითხე.
დიახ, ეს შესაძლოა ადრეც მომხდარიყო, შესაძლოა არაერთხელ, მაგრამ ეს არ მოხდება ყოველ ჯერზე, როცა დაცვას დააშვებთ.
როგორც ადრე აღვნიშნეთ, თქვენი ტვინი ეძებს შაბლონებს და შემდეგ რეაგირებს შესაბამისად. ამჟამად ის გეუბნებათ, რომ ვინმეს დაშვება ტკივილის ტოლია.
რაც მეტი შეგიძიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც უარყოფს ამ ნიმუშს, მით უფრო დაიწყებს თქვენი ტვინის გაცნობიერებას, რომ ხალხის შეშვება უსაფრთხო და სასიამოვნოა.
დაიწყეთ ნელა, დაუყოვნებლად გაამჟღავნეთ საკუთარი თავი - თქვენ აკონტროლებთ თუ რამდენად უშვებთ ვინმეს, გახსოვდეთ ეს!
4. არ მოგწონთ ემოციურად დაუცველობა.
ხალხის დაშორების ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს უბრალოდ არასასიამოვნო შეგრძნება იმის გამო, რომ თქვენი დაცვა დაეშვათ.
ჩვენ ვიცით, რომ ემოციური მოწყვლადობა შეიძლება საშინლად გრძნობდეს თავს. უზარმაზარი გარიგება შეიძლება იყოს, ნება დართოს ვინმეს 'დაგინახოს' და გაეცნოს ვინ ხარ ღიმილის ქვეშ ან მხიარული ღამის გასათევად.
ყოველთვის არ არის კომფორტული და ნაცნობი, რომ ნამდვილად გაუშვან თქვენი მცველი და უთხრათ ხალხს, როგორ გრძნობთ თავს.
შეიძლება საშინელი იყოს სასტიკად გულახდილი და ზოგიერთისთვის შეიძლება ბევრი მცდელობა დასჭირდეს მასთან შეგუებას.
როგორ უნდა მოგვარდეს ეს:
არაუშავს თავს კომფორტულად გრძნობდე, სანამ ჩვენ იმ ხალხის გარშემო ვართ, ვისთანაც კომფორტულად ვგრძნობთ თავს.
ჩვენ არ გირჩევთ ღრმა გრძნობებს დაასხათ სრულიად უცხო ადამიანი, არ ინერვიულოთ!
დროის გატარება ჩვენს საყვარელ ადამიანებთან და ვენდობით შესანიშნავი გზაა თქვენი ნდობის განმტკიცებაში.
შეეცადეთ ენდოთ ადამიანებს, რომლებსაც ენდობით, ან აღიარეთ, რომ მოწყენილი ხართ და ითხოვეთ ჩახუტება ან რჩევა.
კომფორტის ზონიდან გამოსვლით ისეთ ხალხთან, ვისთანაც კომფორტულად გრძნობთ თავს, თქვენ დაიწყებთ მის დანახვას, როგორც საფრთხის ან შიშისმომგვრელ მოქმედებას და უფრო ჩვეულებრივ საქმიანობას.
თქვენ თავს მხარდაჭერად და სტაბილურად იგრძნობთ და გაუადვილებთ თქვენს დაცვას ახლობლების წინაშე.
რაც უფრო მეტად ივარჯიშებთ ამას, მით უფრო შეეჩვევით მას და უფრო გახსნილი იქნებით ამის გაკეთება სხვა ადამიანებთან ერთად მომავალში.
5. თქვენ გეშინიათ, რომ ისინი ისარგებლებენ.
ეს მართლაც რთულია და შეიძლება წინა გამოცდილებიდან გამომდინარეობდეს.
იქნებ მანამდე ვინმეს შეეშვით, მხოლოდ იმის გასარკვევად, რომ მათ ეს თავიანთი სასარგებლოდ გამოიყენეს.
იქნებ მათ გაარკვიეს, რისი გეშინიათ და თქვენს წინააღმდეგ გამოყენება სცადეს, ან შესაძლოა კამათის დროს სახეში გადააგდეს.
თუ ვინმე ისარგებლებს იმით, რაც თქვენ შესახებ შეიტყვეს, როდესაც თქვენ ემოციურად დაუცველი იყავით, ეს მათი გამოხატულებაა - არა თქვენ!
როგორ უნდა მოგვარდეს ეს:
ყველას არ გადააგდებს შენს ნივთებს და ყველას არ შეინანებს, რომ ენდობი მათ.
შეეცადეთ არ დაუშვათ ამ გამოცდილებამ შეამსუბუქოს თქვენი განწყობა მომავალში სხვა ადამიანების გახსნის შესახებ, რადგან ლამაზი საგნები შეიძლება გახდეს უფრო დაუცველი.
ახლავე დარჩი თქვენს საყვარელ, სანდო ადამიანებთან გაზიარებაში და გახსნაში და აღადგინეთ თქვენი ნდობა თქვენი მცველის განადგურებაში.
თქვენ გეცოდინებათ, როდესაც ვინმეს ენდობით საკმარისად ამის გაკეთებას.
6. თქვენ არ იცით, რას გრძნობთ მათ შესახებ.
ერთი წუთით, გინდა მომდევნო გული მათ დაასხი, ნეტავ შეძლო მისი უკან დაბრუნება და მათი ცხოვრებიდან გათიშვა.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ გრძნობთ ვინმეს მიმართ, შეიძლება ძალიან რთული იყოს იმის გარკვევა, თუ რამდენის გაკეთება გსურთ და რა იწვევს მოულოდნელად მისი მოშორების სურვილს.
როგორ უნდა მოგვარდეს ეს:
იმის ნაცვლად, რომ ყველაფერი ან არაფერი მოგცეთ, შეეცადეთ ივარჯიშოთ ერთდროულად ცოტათი გახსნით.
ბევრ ჩვენგანს, ვინც ხალხის მოშორებას ებრძვის, გვაქვს მომენტი 'ოჰ, ვაჰ, მე ვგრძნობ, რომ ამ ადამიანს ყველაფრის თქმა შემიძლია' - და ასეც მოვიქეცით.
შემდეგ ჩვენ დაუყოვნებლივ ვნანობთ გახსნის საკითხს და ვწყვეტთ მათ დახურვას და ვიტყვით, რომ არასდროს ვუშვებთ საკუთარ თავს ისე გამოიყურებოდეს.
იმის ნაცვლად, რომ ერთი უკიდურესობიდან მეორეში გადახვიდეთ, გახსენით მცირე ეტაპები და ერთდროულად გაუშვით ცოტათი.
თქვენ თავს ნაკლებად დაუცველად იგრძნობთ, მაგრამ ხალხს მაინც აძლევ საშუალებას, დაინახონ, როგორ გრძნობთ თავს და ვინ ხართ. თქვენ აკონტროლებთ და შეგიძლიათ მხოლოდ იმ ტემპით მიხვიდეთ, რაც თქვენთვის შესაფერისია.
7. არ მოგწონთ ვალდებულებისგან ხაფანგში შეგრძნება.
შეიძლება ისეთი გრძნობა გქონდეს, თითქოს ვიღაცას გაუხსნან იმის ნაცვლად, რომ დააძალო ის დიდი ვალდებულება.
გარკვეულწილად ასეა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ახლა ამ ადამიანზე ხარ მიბმული.
შეიძლება გაარკვიოთ, რომ მას შემდეგ, რაც ვინმეს შეუშვებთ, თავს ოდნავ ხაფანგში გრძნობთ, ან ახლა ამ ადამიანზე ხართ მიბმული.
ეს ნორმალურია, მაგრამ ეს არ გამოდგება ჯანმრთელი ურთიერთობების გაყალბების თვალსაზრისით.
როგორ უნდა მოგვარდეს ეს:
ვინმეს შეშვება არ ნიშნავს, რომ ახლა უკავშირდები ამ ადამიანს სამუდამოდ!
არაუშავს, ვინმეს შეუშვებთ, სანამ იცნობთ მას, შემდეგ კი გააგრძელეთ საქმე, თუ საქმე კარგად არ იგრძნობა. ეს გარკვეულწილად ვალდებულებაა, მაგრამ ეს არ არის სამუდამოდ.
იმის ნაცვლად, რომ ვინმეს სრულად გაუშვათ, შეგიძლიათ წასვლა მცირე ეტაპებით, როგორც ეს ადრეც ვახსენეთ. ამით თქვენ თავს ნაკლებად ერთგულებულად გრძნობთ თავს ყოველ ჯერზე, როდესაც გულწრფელად გრძნობთ გრძნობებს და ზეწოლას ახდენს იმ ინტიმური დონის დონემდე, რომელსაც გრძნობთ, რომ შექმნათ.
ეს ნიშნავს, რომ თავისუფლად შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ, იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ გრძნობთ თავს - იქნება ეს ამ ადამიანთან თუ ვინმესთან.
რა თქმა უნდა, ზოგიერთ ჩვენგანს ხალხი აშორებს ძალიან მართებული მიზეზების გამო, რომელთა შეცვლა შესაძლოა ვერასდროს შევძლოთ.
მაგალითად, ბავშვობაში არსებული ტრავმა არის ის, რასაც მსგავსი სია ვერ დაგეხმარებათ მუშაობაში - ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ დახმარების თხოვნა პროფესიონალ თერაპევტთან და უსაფრთხო გამოცდილებაში გამოცდილების გამოყენებით.
გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი გრძნობა, მაგალითად, შიში, არსებობს რაიმე მიზეზით და ამის აღიარება უნდა მოხდეს. ზოგიერთი გრძნობა, მაგალითად წარსულის უარყოფის შეშფოთება არის ის გრძნობები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თვითონ შეამსუბუქოთ და გამოასწოროთ ისინი.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რატომ აშორებთ ხალხს ან როგორ უნდა შეწყვიტოთ ამის გაკეთება? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
როგორ არ იგრძნოთ თავი დამნაშავედ ღალატის შემდეგ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- ზუსტად როგორ უნდა ვენდოთ ვინმეს კიდევ ერთხელ: ხალხის ნდობის 10 გზა
- როგორ უნდა ვიყოთ ემოციურად ურთიერთობებში მხოლოდ 5 ნაბიჯში!
- ურთიერთობების ემოციური დაუცველობის უსაფრთხოდ წარმოჩენის 7 გზა
- 11 ნიშანი გაქვთ ურთიერთობის შფოთვა + მისი დაძლევის 5 გზა
- 10 მიზეზი, თუ რატომ გეშინიათ ურთიერთობაში
- ინტიმური ურთიერთობის შიში: მიზეზები, ნიშნები და როგორ უნდა გადავლახოთ იგი
