დამხმარე ხარ? მოგეწონათ? ხალხის დახმარება როდესაც და როგორც შეგიძლია?
თუ ასეა, თქვენ ალბათ შეგხვედრიათ ადამიანები და სიტუაციები, როდესაც თქვენი დახმარება თავისთავად პრობლემად იქცევა. მიუხედავად იმისა კეთილი განზრახვები , შეიძლება დადგეს დრო, როდესაც თქვენი დახმარება არაჯანსაღი გახდება როგორც თქვენი, ასევე იმ ადამიანისთვის, ვისაც ეხმარებით.
აქ მოცემულია 7 ყველაზე გავრცელებული გზა, რომლის საშუალებითაც თქვენი დახმარება შეიძლება გახდეს მნიშვნელოვანი.
1. თქვენ საშუალებას მისცემთ მათ არასასურველ ქცევას
მართალია, დახმარება ზოგისთვის ჭეშმარიტი მოთხოვნილებაა, ზოგისთვის ის სიამოვნებით მიიღებს გარკვეულ ქცევას, რაც მათ სასურველად მიაჩნიათ. სამწუხაროდ, ეს ქცევა ხშირად არასასურველია თქვენთვის და საზოგადოების მხრიდან.
წაიყვანეთ ღამის გასვლა კარგი მეგობარი , მაგალითად, ორივეს მოგწონთ რამდენიმე სასმელის დალევა, მაგრამ ის ხშირად სვამს იქ, სადაც თავად ვერ პოულობს სახლის გზას. შენთან იქ მან იცის, რომ დარწმუნდები, რომ ის უსაფრთხოდ დაბრუნდება, რადგან შენ ყოველთვის აკეთებდი აქამდე.
ეს რწმენა, რომ იქ იქნები დასახმარებლად, სინამდვილეში მას საშუალებას აძლევს დალიოს ზედმეტად ყოველგვარი ჩვეულებრივი შეშფოთების გარეშე, რაც ადამიანების უმეტესობას ექნება.
2. ახლა თავს ვალდებულად თვლით დაეხმაროთ, ვიდრე სურვილს
დარწმუნებული ვარ, მიმღებ-მიმღებთან ურთიერთობის უმეტესობა იწყება საუკეთესო განზრახვით, მაგრამ შეიძლება დადგეს წერტილი, რომ აღარ იგრძნოთ იმავე დონის დახმარების სურვილი.
ახლა თქვენ დაეხმარებით არა იმიტომ, რომ ამის სურვილი გაქვთ, არამედ იმიტომ, რომ არა გრძნობს, რომ უარის თქმა შეუძლია . ორი მეგობრის წინა მაგალითი, რომლებიც სვამენ სასმელს, აქ ასევე გამოიყენება, რადგან თქვენ წარსულ დროებში დაეხმარეთ, შეიძლება გაუჭირდეთ იმის ახსნა, თუ რატომ არ აპირებთ დახმარებას ამჯერად.
რას ნიშნავს ბიჭისთვის ნელი მოძრაობა
და თქვენ თითქმის აუცილებლად საბოლოოდ ეხმარებით მაინც იმიტომ თავს დამნაშავედ გრძნობ თუ არა.
3. თქვენ უგულებელყოფთ საკუთარ საჭიროებებს და სურვილებს
ზოგჯერ იმდენად ცდილობ, რომ სხვას დაეხმარო, რომ დაივიწყო საკუთარი საჭიროებები და, მართალია, ამის შენარჩუნება მოკლე დროში შეძლებ, მაგრამ საბოლოოდ ყველაფერი ვითარდება.
ეს შეიძლება იყოს ყველანაირი ურთიერთობის დროს, მაგრამ ყველაზე ხშირად გვხვდება წყვილებში, როდესაც ერთი მხარე აკეთებს ყველა გაცემას და არაფერს იღებს უკან და თავის დრო არ რჩება.
4. თქვენ ხელს უშლით მათ საკუთარი ზრდისგან
როდესაც ქცევის არაჯანსაღი ნიმუშები გრძელვადიან პერსპექტივაშია და დამოკიდებულია დამოკიდებულების ხარისხზე, ეს შეიძლება არამარტო თქვენი, შემწეობის, არამედ იმ ადამიანის საზიანოდ იყოს, რომელსაც ეხმარებით.
თქვენი დახმარებით, მათი მოთხოვნილება იზრდება და განვითარდეს, რადგან ადამიანი გაცილებით ნაკლებად აქტუალურია და ისინი ჩარჩენენ თქვენს კომბინირებულ წარმოებაში. ისინი არ სწავლობენ ახალ ნივთებს, ახალ უნარებს და, რაც მთავარია, ახალ ქცევას.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 6 ძირითადი ნიშანი თქვენი პარტნიორი ხედავს თქვენ როგორც ვარიანტს და არა პრიორიტეტს
- 7 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კაცი განიცდის პიტერ პენის სინდრომს
- Codependency Vs ზრუნვა: განასხვავებს მავნე და სასარგებლო პირებს შორის
- როგორ გვქონდეს წარმატებული ურთიერთობა მოზარდებთან
- შეგიძლიათ მოწესრიგდეთ ცალმხრივი ურთიერთობა ან უნდა დაასრულოთ ეს?
- როდესაც სიყვარული იქცევა არაჯანსაღ ემოციურ მიჯაჭვულობაში
5. თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ რესურსი, რომ აღარავის დაეხმაროთ
იქნება ეს თქვენი დროის, თქვენი ფულის ან სრულად სხვა რამის სახით, დგება ისეთი მომენტი, რომ შეიძლება აღარ დარჩეთ რაიმე. რამ მართლაც არაჯანსაღი ხდება თქვენთვის, როდესაც დაიწყებთ ზღვარის გადაჭრას რეალისტური და მართვადი.
რა უნდა ვითამაშოთ, როცა სახლში მოწყენილი ხართ
თავს წითელ ზონაში უბიძგებთ სხვისთვის ზედმეტად ბევრი რამის მიცემით და ეს აუცილებლად ცუდად დასრულდება ორივესთვის.
6. ავადმყოფური გრძნობები იზრდება თქვენს შორის
როდესაც დახმარება არაჯანსაღი ხდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი უარყოფითი მხარე ორ მხარეს შორის. რაც არ უნდა კარგი იყოს თქვენი მიზანი, დადგება დრო, როდესაც დაიწყებთ უკმაყოფილებას ყველა იმ საქმისთვის, რაც სხვა ადამიანისთვის უნდა გააკეთოთ.
ამ უკმაყოფილებამ შეიძლება თავი იჩინოს პატარა ნაგლეჯებისა და ჩხვლეტის, ან სრული არგუმენტების სახით.
ასეა თუ ისე, ურთიერთობა შეიძლება სწრაფად დაიძაბოს და თქვენ ორივე იგრძნობთ მეტი სივრცის საჭიროებას.
7. თქვენ აკეთებთ იმას, რაც ეწინააღმდეგება თქვენს ზნეობრივ ნორმებს
ზოგჯერ, ურთიერთობა შეიძლება იმდენად არაჯანსაღი გახდეს, რომ დამეთანხმებით (ან გაითვალისწინოთ) ისეთი საქმის გაკეთება, რაც სინამდვილეში კარგად არ ჯდება. დახმარების თქვენსმა სურვილმა შეიძლება გამოიწვიოს გზები, რომელთა თავიდან აცილებასაც შეეცდებით და ეს მაშინ ხდება, როდესაც იცით, რომ ყველაფერი ძალიან შორს წავიდა.
ის, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ ჯანმრთელობა დაეხმაროთ
არსებობს მთელი რიგი ქმედებების განხორციელება, რომ უზრუნველყოთ ჯანსაღი ბალანსის დახმარება და არ დახმარება. აქ მოცემულია 3 ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ:
-
განსაზღვრეთ საზღვრები - ჯანსაღი ურთიერთობის შენარჩუნების ყველაზე ეფექტური გზაა დაადგინეთ თქვენი საზღვრები ადრე თქვენ უნდა იყოთ ვოკალური იმაზე, თუ რას გააკეთებთ და რას არ გააკეთებთ, რათა მათ იცოდნენ სად დგანან.
ამ გზით, ისინი ორჯერ იფიქრებენ თქვენგან დახმარების თხოვნაზე, რაც მათ იციან, რომ თქვენ არ მოგაწვდით და ეს ხელს შეუშლის დამოკიდებულების გრძნობას.
-
ესაუბრეთ სხვას - თუკი უკვე დიდი ხანია ეხმარებით ვინმეს, მაინც მნიშვნელოვანია განსაზღვროთ საზღვრები, მაგრამ ამის გაკეთებამდე უნდა გქონდეთ ღია და გულწრფელი დისკუსია იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ თავს და რატომ.
ეს დაეხმარება მათ გაიგონ და მიიღონ ლიმიტები, რომელთა დაწესებაც გსურთ.
როგორ არ გავხდეთ გაჭირვებული გაცნობისას
-
მოუსმინე შენს გრძნობებს - თუ არ ხართ დარწმუნებული, რა მოქმედებს და არ წარმოადგენს არაჯანსაღ მდგომარეობას, ერთადერთი ნამდვილი საზომია გრძნობები და აზრები, როდესაც ეხმარებით.
საკმაოდ ბედნიერი ხართ, რომ დახმარებას გაუწევთ ისე, როგორც ახლა აკეთებთ, თუ დაიწყო უკმაყოფილებისა და იმედგაცრუების თესლი? გაღიზიანებთ სხვისი გაჭირვება, თუ ღელავთ იმ საგნებით, რასაც თქვენგან ითხოვენ?
გაითვალისწინეთ თქვენი შეგრძნება და არის ეს პოზიტიური თუ უარყოფითი და მისცეს მას მოსამართლე იმის შესახებ, საჭიროა თუ არა სიტუაციის მოგვარება.
შეგნებული გადახედვა: სხვების დახმარების სურვილი შესანიშნავი თვისებაა, მაგრამ, როგორც აქ ნაჩვენებია, ჯანსაღ და არაჯანსაღ დახმარებას შორის მკაცრი ზღვარია. ფრთხილად იყავით ამ ნიშნების მიმართ და გამოიყენეთ რეკომენდებული ზომები, თუ ფიქრობთ, რომ სიტუაცია უნდა შეიცვალოს.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ იმ არაჯანსაღ დახმარებასთან დაკავშირებით, რომელსაც პარტნიორს უწევთ? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
