ეს ნამდვილად დატვირთული კითხვაა და მას საკმაოდ რთული პასუხი აქვს. თუ დაათვალიერებთ სიზარმაცის ლექსიკონის განმარტებას, ნახავთ შემდეგს: ”მუშაობის სურვილი ან ენერგიის მოჩვენებითი მოხმარების სურვილი.”
ეს ყველაფერი კარგია, რაც შეეხება აბსტრაქტული კონცეფციის განსაზღვრას, მაგრამ საკმაოდ განსხვავებული ამბავია, როდესაც ადამიანი ეხება. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ სიზარმაცეზე მისი ღრმა განსაზღვრის თვალსაზრისით, მოდით მივუდგეთ მას უფრო ჰოლისტიკური ხერხით - მისი წყაროს ძიებით.
'სიზარმაცის' ძირითადი მიზეზები
ვთქვათ, რომ ადამიანს აქვს თავის ტკივილი. ჩვეულებრივი გზა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა ხსნის თავის ტკივილის დროს, არის ტკივილგამაყუჩებლის მიღება, ჩაის ან ყავის გაცლა და დღის დასრულება. ეს ძირითადად აყენებს მას ბანდაჟს, მაგრამ არ მკურნალობს ამ თავის ტკივილის წყაროს. ეს გამოწვეულია თვალის დატვირთვით, რადგან მათ ახალი სათვალე სჭირდებათ? ბარომეტრიული წნევის შაკიკია? კისერში აქვთ დაჭრილი ნერვი? უამრავი მიზეზი არსებობს იმის თაობაზე, თუ რატომ შეიძლება ადამიანს თავი აუკანკალდეს და მტკივნეული იყოს, მაგრამ მასზე ასპირინის გადაყრა არ დაეხმარება იმას, რამაც გამოიწვია იგი.
იგივე ე.წ. 'სიზარმაცე'.
როგორ იყოთ ემოციურად ხელმისაწვდომი თქვენი ცოლისთვის
ძალიან იშვიათია, რომ ადამიანი თავს შეიკავებს გარკვეული პასუხისმგებლობისგან ან ამბიციებისაგან, მხოლოდ იმიტომ, რომ ის უსაქმურია ან არ სურს: ყოველთვის არსებობს მიზეზები, თუ რატომ არ იღებენ ზომებს და არცერთ მათგანს არ დაეხმარება ინსტაგრამის მზაკვრული მემე.
დეპრესია + უიმედობა = უმოქმედობა
როდესაც ცხოვრებამ მუდამ გაგიტაცა ნაწლავები, ნამდვილად ძნელია გჯეროდეს იმის იდეა, რომ ნებისმიერი შენი მოქმედება გამოიწვევს რაიმე დადებითს. დეპრესია ყოველთვის არ არის გამოწვეული ქიმიური დისბალანსით: ეს შეიძლება იყოს ბოროტად გამოყენების, PTSD– ის ქრონიკულად დაავადებული ბავშვის, პარტნიორის ან მშობლის მოვლის ან სხვა მრუდის ბურთების ზრუნვა, რომლებსაც სამყარო უყვარს ხალხისთვის შემთხვევითი
თუ ადამიანი ნამდვილად ხედავს, რომ მათი მდგომარეობა უიმედოა, მაშინ მათთვის თითქმის შეუძლებელია ამ ჩარევის გამოსავალიც კი განიხილონ, მით უმეტეს, არ მიიღონ ზომები რამის შესაცვლელად. იდეა, რომ მათ რაიმე არ ექნებათ რაიმე განსხვავებას, პარალიზებს მათ: ისინი ხედავენ რაიმე მცდელობას უშედეგოდ, რატომ უნდა შეწუხდნენ?
ეს არ არის სიზარმაცე: ეს სასოწარკვეთაა და თანაგრძნობასა და მხარდაჭერას კი არაფერს იმსახურებს. სამწუხაროდ, თუ ვინმეს არ აქვს გამოცდილი ასეთი ტიპის რამ, ეს მათთვის ხშირად ადვილია სხვების განსჯა და შეაფასეთ ისინი, როგორც ზარმაცები და უპასუხისმგებლოები ... რაც სასოწარკვეთილებას კიდევ უფრო ადიდებს.
სამყაროს შეუძლია გაცილებით მეტი თანაგრძნობა და თანაგრძნობა გამოიყენოს და თუ გრძნობთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ვიღაც 'ზარმაცი' არის, იქნებ სცადოთ გააცნობიეროთ, თუ სად არიან ისინი ემოციურად, ვიდრე გმობთ მათ გარედან.
თუ სწორედ თქვენ განიცდით ამ სახის პარალიზებულ დეპრესიას, იქნებ სცადოთ უფრო კომუნიკაბელური იყოთ გარშემომყოფებთან: ისინი ვერ შეძლებენ გააცნობიერონ, თუ სად ხარ, ემოციურად, თუ არ უთხარი მათ. დიახ, ძნელია ამის გაკეთება - მართლაც რთულია გახსნა და დაუცველი და რეალურად გრძნობდე იმას, რასაც გრძნობ, მით უმეტეს, თუ შენ უბრალოდ სჩვევიხარ ძირს და სტიკულად უწევდი კუნთებს, მაგრამ ამის გაკეთება მხოლოდ არ არის უსამართლო თქვენ და თქვენი პირადი განვითარების მიმართ: ეს არ არის კარგი თქვენს ცხოვრებაში მყოფი სხვა ადამიანებისთვის, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე და უბრალოდ სურთ დაგეხმარონ, თუმცა მათ შეუძლიათ.
ფლოიდ მეივეზერმა ცოლი სცემა
მათთან გახსნა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი პოზიტიური მოქმედებისკენ, როდესაც თქვენ მზად ხართ ამისათვის.
ასევე? ჩახუტება დაგეხმარებათ. Ბევრი. Უბრალოდ ვამბობ'.
ერთხელ ნაკბენი, ორჯერ მორცხვი
მათ, ვინც სხვების მხრიდან არასათანადო მოპყრობას განიცდიდა, შეიძლება ხშირად არ მოისურვონ პირადი ურთიერთობების ან სხვა ადამიანებთან დაკავშირებული მიზნების განსახორციელებლად, რადგან ისინი ცდილობენ თავიდან აიცილონ ზიანი. თუ არ ცდილობ, არ მარცხდები, არა? ამ აზროვნების პრობლემა ისაა, რომ ადამიანებს სჭირდებათ ადამიანური კონტაქტი და სხვებისგან მიმალვა, დაშავების შიშით, მხოლოდ ვინმეს წაიყვანს თვითნებობის კურდღლის ხვრელი და უბედურება.
ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთებული. ბედნიერი დასასრული გარანტირებული არ არის, და ტკივილის გარკვეული ხარისხი გარდაუვალია ცხოვრებაში… მაგრამ ამ ნაცრისფერ სამყაროში იშვიათი საჩუქარია იშვიათი საჩუქარი ჩვენს ცხოვრებაში სხვების ყოლა, რომლებთან დაკავშირება და მხარდაჭერა და თანმხლები ურთიერთობა. ძალისხმევა ღირს და ცდილობენ დაუკავშირდნენ მათ გონებას, როდესაც ადამიანს აქვს საკმარისი ძალა ამის გაკეთებას.
შენიშვნა: თუ თქვენ ხართ ის ადამიანი, ვინც ურთიერთობას ამყარებს ისეთთან, ვინც წარსულ ტრავმებთან არის დაკავშირებული, გთხოვთ დაიმახსოვრე მოთმინება . ჩვენ ყველანი ვართ დამნაშავე იმაში, რომ გვსურს ჩვენი საკუთარი საჭიროებები და მოლოდინები ცენტრში მოვიდეს, მაგრამ იმის მოლოდინი, რომ ახალ პარტნიორს ჯადოსნურად შეეძლება მოიცვას ყველა ის, რაც ჩვენ გვჭირდება და ვისურვებთ მათგან, სანამ ისინი კვლავ განკურნდებიან საკუთარი პრობლემებისგან, არ არის მხოლოდ არარეალური. - ეს არის ეგოისტური და მართლაც საკმაოდ უგულო. სიყვარული არის მომთმენი და კეთილი, და პლანეტაზე არ არის ერთი ადამიანი, რომელიც უპრობლემოდ დარჩეს.
უფრო მეტიც, იგივე არ სცადოთ, არ ჩავარდეთ მიდგომა არა მხოლოდ გამოიყენება პირადი ურთიერთობების მიზნები , მაგრამ ყველაფერთან და ყველაფერთან, ნამდვილად. თუ რამე ერთხელ სცადეთ და ამაში სავალალოდ ჩავარდნილხართ, შეიძლება ძნელი აღმოჩნდეს საკუთარი თავის ხელახლა ცდა. წარუმატებლობის ტკივილი მოვლენის დასრულებიდან დიდი ხნის შემდეგ მატულობს. მას შეუძლია შექმნას მთავარი გზა, თქვენი ოცნების და მისწრაფებების შესრულებისკენ.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- რატომ გჭირდებათ პერსონალური განვითარების გეგმა (და 7 ელემენტი, რომელიც მას უნდა ჰქონდეს)
- 5 მიზეზი, რომ ყველამ უნდა შექმნას ხედვის დაფა
- უარი თქვით ამ 20 საქმეზე, თუ გსურთ წარმატების მიღწევა ცხოვრებაში
- სანამ საკუთარ თავს თავიდან შეიდგენთ, დარწმუნდით, რომ ამ კითხვას დაუსვამთ
- 'მე არაფერში კარგად არ ვარ' - რატომ არის ეს ერთი დიდი ტყუილი
გადატვირთვა და აპათია
ალბათ ამის მიზეზი ვერ მოუტანთ თავს რაიმეს გაკეთებას იმიტომ კი არა, რომ ამის გეშინიათ ან იმიტომ, რომ ბრძოლის დაბალ მდგომარეობას ებრძვით, არამედ იმიტომ, რომ მარტივად ხართ გადატვირთული ერთდროულად ძალიან ბევრი რამით. ამან შეიძლება მარტივად დაარღვიოს სურვილის გონება და გამოიწვიოს დამბლის ფორმა, რომელიც შეიძლება გარეგნულად სიზარმაცედ გამოიყურებოდეს.
ან იქნებ იბრძვის საკუთარი თავის მოტივირებისთვის, რადგან ის, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ, სჭირდება, რასაც სიამოვნება ნაკლებად სარგებლობთ. თუ რამე ტანჯვა მოგწონთ, რომელიც თქვენზე აიძულა და არა საკუთარი სურვილისამებრ საქმიანობა, გასაკვირი არ არის, რომ მას აჭიანურებთ.
რა დაემართა ჯეფ ვიტკ თვალს
როგორ დააღწიოთ ფეხს და იყავით უფრო აქტიურები
ადამიანების უმეტესობას მიაჩნია, რომ ისეთი ადამიანის ყოლა, ვისაც სურს დაეხმაროს მათ მოტივირებაში, ფასდაუდებელია იმის გამო, რომ გამოდის უიმედო ნაკადი. ეს შეიძლება იყოს ცხოვრებისეული მწვრთნელი, მეგობარი, რომლის წინაშეც ანგარიშვალდებულნი იქნებიან პროგრესის ანგარიშებში, ან მრჩეველი, რომელიც მათ დახმარებას გაუწევს მათ თვით-საბოტაჟი ბლოკადა ეს არის გამოსავალი, რომელსაც შეუძლია იმუშაოს ზოგიერთმა ადამიანმა, მაგრამ არა ყველაფერმა და დიდი ძალისხმევა სჭირდება იმ წერტილამდე მისვლასაც კი, სადაც დახმარებას ითხოვენ.
საბოლოო ჯამში, ამ ე.წ სიზარმაცის წინააღმდეგ საბრძოლველად მხოლოდ ერთი გზა არსებობს და ეს არის მისი ძირეული მიზეზების შესწავლა. ეს შეიძლება იყოს საშიში, მაგრამ თუ ვინმეს არ აქვს მყარი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ საიდან მოდის მათი მოტივაციის ნაკლებობა, მათ არც კი შეუძლიათ იფიქრონ თუ როგორ უნდა გაუმკლავდნენ მას.
ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეუძლია ადამიანს, არის საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობა და არა დაგმობა. ეს ბევრად უფრო ადვილია იყავით თანაგრძნობით სხვა ადამიანების მიმართ ვიდრე საკუთარი თავის მიმართ - ჩვენ ძალიან სასტიკები ვართ საკუთარი თავის მიმართ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვიცით, რომ რაღაცისკენ უნდა ვისწრაფოთ, მაგრამ ძალა არ გვაქვს, რომ ეს მოხდეს. ასეთ შემთხვევებში, ჩვენ თავს ვაწყენინებთ, თავს ვაყენებთ შეურაცხყოფას, ვგრძნობთ კრეატიულობას თვითდანაშაულებით ... ხშირად ისეთი ხერხებით, რომ ვერასდროს ვიოცნებებდით ისეთი ადამიანის მიმართ, ვისაც გვიყვარს, რადგან ასე ძალიან ვაწყენინებდით მათ.
ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რაც ადამიანს შეუძლია გააკეთოს, როდესაც ცდილობს გაათავისუფლოს საყრდენი, არის შეეცადეთ აწმყოში იცხოვროთ . უმეტესობა ჩვენგანს აქვს ცუდი ჩვევა „რა მოხდეს, თუ არა“ - საკუთარ თავში ამოვიღოთ და წარმოვიდგინოთ ყველა გზა, რომ ყველაფერი საშინლად არასწორად წარიმართოს, მაგრამ არავინ იცის, როგორ ხდება რაიმე განვითარება. ვინმეს შეუძლია თავი დაანებოს რომანტიკულ ურთიერთობას იმ წყენის გამო, რომელსაც ისინი გრძნობენ, თუ, შესაძლოა, მომავალში რაღაც მომენტში ისინი და მათი პარტნიორი დაშორდნენ. შეიძლება ეს მოხდეს, მაგრამ შეიძლება არც მოხდეს. ცხოვრებაში არ არის დარწმუნებული, გარდა იმისა, რომ ის ერთ დღეს დასრულდება, და რაც შეიძლება საშიში იყოს ცხოვრების დიდი ცვლილებები, სინანული მნიშვნელოვნად გაცილებით სადავოა.
Ასე შემდეგ. რა არის ჯადოსნური ხრიკი სიზარმაცის გამარჯვების შესაჩერებლად?
არ არსებობს ერთი. თქვენ უბრალოდ ცდილობთ გაიგოთ საკუთარი თავი, იყოთ თანაგრძნობით საკუთარი თავის მიმართ და გააკეთოთ პატარა ნაბიჯები, როდესაც ამის შესაძლებლობა გაქვთ.
