მრავალი სტატია მიეძღვნა საკუთარი თავის სიყვარულის მოგვარებას. ისინი საუბრობენ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოხვდნენ იმ ადგილას, სადაც შეგიძლია შეიყვარო საკუთარი თავი, როგორც თქვენ ხართ და ჯანმო თქვენ ხართ, მაგრამ შედარებით ცოტა სტატია ეხება დესტრუქციულ მოქმედებებს ან იდეებს, რომლებიც ხშირად ცდება საკუთარი თავის სიყვარულში.
ეს ნაჭერი დაგეხმარებათ ნავიგაციაში და თავიდან აიცილოთ ეს ხაფანგები. ეს იქნება გადაჭრილი ოთხი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც ვუშვებთ, როდესაც ვცდილობთ ცოტათი კიდევ გვიყვარდეს საკუთარი თავი.
ასე რომ ... რა არის არა საკუთარი თავის სიყვარული?
პირობითი სიყვარული
პირობითი სიყვარული ეს ეფუძნება იმას, თუ როგორ გამოიყურები, ან რაც გაქვს (ან არ გაქვს) არ არის საკუთარი თავის სიყვარული. ეს საგნები, შესახედაობა და ქონება მატერიალურია, მაგრამ ხანმოკლე. ჭეშმარიტი საკუთარი სიყვარული არ აყენებს პირობებს, რომლებიც უნდა იყოს საკუთარი თავის შეყვარების ნაწილი, რადგან იმ მომენტში მართალი ხარ.
რას ნიშნავს გრძნობები ვინმეს მიმართ
თქვენ შეიძლება არ იყოთ კმაყოფილი იმით, თუ როგორ ვითარდება თქვენს ცხოვრებაში, ან როგორ გამოიყურებით დღეს, მაგრამ ეს ყველაფერი ცვალებადია და არ უნდა განსაზღვროს თქვენი თვითშეფასების გრძნობა. ამბობდა: ”მე თვითონ მიყვარს შემდეგ ვიკლებ წონაში, ”ეს არ არის საკუთარი თავის სიყვარული, რადგან ის აყენებს პირობა შენს თვითდაჯერებულობას.
ადამიანები, რომლებიც ნამდვილ სიყვარულს იყენებენ, ხედავენ თავიანთ არასრულყოფილებებს, მაგრამ აცნობიერებენ, რომ ისინი მათი განსაკუთრებული ნაწილის ნაწილია და უნიკალური . ისინი მუშაობენ ამ აღქმულ დაბრკოლებებთან დაკავშირებით, რათა უკეთესები გახდნენ, ან აითვისონ ის, ვინც არიან.
არ მაქვს მიზნები და ამბიციები ცხოვრებაში
საკუთარი თავის სიყვარული მარადიულია და თქვენ ყოველთვის ატარებთ, მიუხედავად იმისა, ცუდი თმის დღე გაქვთ, 10 კილოგრამი მოიპოვეთ, ან სამსახურიდან გათავისუფლების შემდეგ სამსახურიდან გაათავისუფლეს. სინამდვილეში, სწორედ ამ ზუსტ მომენტებში არის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკუთარი თავის სიყვარული. თქვენ უნდა იყოთ მშვიდი საკუთარ თავთან და იყოთ თქვენი ყველაზე დიდი გულშემატკივარი რთულ მომენტებში, ან რთულ დღეებში.
მკაცრი სიყვარული
საკუთარი თავის ცემა არ არის საკუთარი თავის სიყვარული. მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენ არ ვართ სრულყოფილი და, მართალია, კარგია საკუთარ თავთან საუბარი თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებების შეტანის შესახებ, მაგრამ საკუთარი თავისთვის ცუდი როლი არ არის მდგრადი ცვლილებებისკენ. სინამდვილეში, მას აქვს საპირისპირო ეფექტი. სასჯელი სავალალოდ მარცხდება, როდესაც საქმე ეხება მოტივაცია . თუ ქცევის ან გარეგნობის შეცვლა გსურთ, საკუთარი თავისთვის საზიზღრობა არ აპირებთ სივრცის შექმნას წინსვლისთვის.
საკუთარ თავში ყოფნა შეიძლება თავდაპირველად გაათავისუფლოს და წაგიყვანოს, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში, ეს უარყოფითი აზრები და კომენტარები ხელს უშლის თქვენი მიზნის მიღწევას. საკუთარ თავს ვეუბნებოდი: ”5 კმ გავიქეცი, მაგრამ უნდა მქონდეს გაიქეცი 7 კმ - მე ზარმაცი ვარ , ”ვერ ხვდება, რომ ნაბიჯები გადადგათ ცვლილებისკენ: ადექით, ააფეთქეთ ტრენერები, გააღეთ კარიდან და გაიქეცით.
ზოგჯერ ყველაფერი ჩვენს კონტროლს მიღმაა - ავად ხდება, თოვლის ქარბუქი ხდება, ოჯახში გადაუდებელი შემთხვევები დგება, სამსახურში გვიან უნდა ვიყოთ, ან მეგობარს ჩვენი დახმარება სჭირდება. ყველაფერი გეგმაში არ წავა და ამის გამო საკუთარ თავსაც ვერ ავცდებით. თუ ჩანაფიქრი არსებობს და გვერდით გიდგამთ, ეს კარგია. არ არის საჭირო უარყოფითი ზემოქმედება ან თვითდასაჯა. აღიარეთ ბავშვის პოზიტიური ნაბიჯები და იყავით მშვიდი საკუთარ თავთან.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი: ერთი საიდუმლო სეისმური ცვლის თვითშეყვარებაში
- 8 აშკარა ნიშანი თქვენ გონებრივად და ემოციურად დაღლილი ხართ (+ რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ)
- 6 რამ, რაც ყველა ძალიან მგრძნობიარე ადამიანს სჭირდება თავის ცხოვრებაში
- 5 ნიშანი თქვენ ძალიან ზრუნავთ იმაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ
- 3 მყარი მიზეზი, რომ პირველ ადგილზე დააყენოთ საკუთარი თავი - დღეიდან
- როგორ უნდა აპატიოთ საკუთარი თავი: 17 არ არსებობს Bullsh * რჩევები!
ეგოისტური სიყვარული
ეს შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ ეგოისტი ყოფნა არც ისე მოსიყვარულეა. ამასთან, ბოლო პერიოდში შეიქმნა გარკვეული დაბნეულობა თვით ზრუნვისა და ეგოიზმის კონცეფციის გარშემო, მას შემდეგ, რაც ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის წრეებში პოპულარული გახდა ”საკუთარი თავის მოვლის” იდეა.
საკუთარი თავის მოვლა ძალიან რეალური ხდება აუცილებლობა ხალხისთვის დაადგინეთ საზღვრები , აღიარონ მათი საჭიროებები და სურვილები და შექმნან უსაფრთხო ადგილები, რომლებიც დროდადრო დატოვებენ სამყაროს. ამასთან, როგორც ყველაფერთან ერთად, ზოგიერთმა ადამიანმა საკუთარ თავზე ზრუნვა ეგოიზმს შეურია - ან საერთოდ უარყოფს მის პრაქტიკას, ან ძალიან შორს წავიდა საპირისპირო მიმართულებით და დახმარებაზე უარს ამბობს, ან კომპრომისზე წასვლა გარშემო მყოფებთან.
ზოგჯერ, ეს შეიძლება იყოს რეაქცია მრავალი წლის განმავლობაში საკუთარ თავზე ზრუნვისა და სივრცის უარყოფის შემდეგ, ასე რომ თქვენ იძახით, უარს ამბობთ ყველაფერზე და ყველას უგულებელყოფთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საწყისი რეაქცია გასაგებია, ეს არ არის საკუთარი თავის მოვლა ან საკუთარი თავის სიყვარული. სხვების დაზიანება არასოდეს არის. ეს უბრალოდ სისულელეა. ეგოიზმი გულისხმობს საკუთარ თავზე ყურადღების გამახვილებას სხვების საზიანოდ. საკუთარი თავის მოვლა არის თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, ხოლო სხვების მოთხოვნილებების პატივისცემა. არსებობს გზები, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, ხალხის მიმართ არასწორად მოპყრობის გარეშე.
Ყალბი სიყვარული
საკუთარი თავის სიყვარული ხშირად არასწორად არის გაგებული, როგორც ეს სუპერ პოზიტიური, ზედმეტი, დადასტურება საძინებელში სარკეში. რწმენა არის ის, რომ თქვენ ყოველდღე უნდა შეასრულოთ რაიმე სახის რიტუალი, სარკეში მანიაკივით გაიღიმოთ და საკუთარ თავს უთხრათ, რომ ხართ ”საკმარისად კარგი და გაწყენინე, შენ თვითონ გიყვარს”. ეს არ არის საკუთარი თავის სიყვარული - ეს არის მხოლოდ ზოგიერთი მცოცავი, საშემსრულებლო სისულელე.
რამდენად ღირს ფულის ყიდვა
თქვენ არ უნდა იყოთ მუდამ გაღიმებული, უახლესი თვითდახმარების ლაწირაკები და ცდილობთ დაარწმუნოთ გარშემომყოფები, თუ რამდენად ბედნიერები ხართ, ან რაიმეს დარწმუნება, ხოლო იდიოტივით იღიმებით სარკეში. საკუთარი თავის სიყვარული არ არის სპექტაკლი, ეს არ არის იმისთვის, რომ სხვებმა დაიჯერონ, ან ვითომ გრძნობდნენ რაღაცას, როცა არა. საკუთარი თავის სიყვარული ხანგრძლივი პროცესია, ზოგჯერ კი, მთელი ცხოვრების განმავლობაში მოგზაურობა. ეს არ არის ისეთი რამ, რისი დასრულებაც შესაძლებელია რამდენიმე სწრაფი ხრიკით ან ყველიანი დამტკიცებით.
არავის არ უნდა დაუმტკიცო არაფერი. თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ნიღბის ტარება. გრძნობთ მოწყენილობას? ჭირვეული? გაბრაზებული? ეს ყველა მისაღები გრძნობაა, რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი - აღიარო ისინი, როგორც შენი ნაწილი და გაუმკლავდე შენს შესაძლებლობებს. Თავს ბედნიერად ვგრძნობ? Შეყვარებული? Მხიარული? მაშინ გაიზიარე შენი მხარე, როდესაც ნამდვილად გრძნობ ამ ნივთებს.
იმის პრეტენზია იყოს (ან გრძნობდე) ის, რაც არ ხარ, არ არის საკუთარი თავის სიყვარული, ეს არის ყალბი . გრძნობას დიდხანს ვერ შეინარჩუნებ, თუ განცდა არ მოგყვება. ჭეშმარიტი საკუთარი სიყვარული რთული შრომა იქნება, და შენც ექნება აღმასვლა და დაღმართი, მაგრამ უმჯობესია იყავი ავთენტური და იმ გრძნობებით იმოქმედო საკუთარი თავის მიმართ სიყვარულითა და სიკეთით, ვიდრე გარეგნობის შენარჩუნება.
დასკვნა
სრულყოფილებისკენ სწრაფვა, საკუთარი თავის (და სხვების) მიმართ სასტიკი ყოფნა, ან იმის წარმოდგენა, როგორც ადამიანი, რომელიც შენ არ ხარ, ნამდვილად არ ვარჯიშობს საკუთარი თავის სიყვარულში. თუ ის თავს მშვიდად გრძნობს და ის არ მოგეწონებათ, ეს ალბათ არ არის საკუთარი თავის სიყვარული. როდესაც იმოქმედებთ საკუთარი თავის ჭეშმარიტ მოქმედებებზე, ისინი თავს კარგად იგრძნობენ და მოგიტანენ შინაგანი მშვიდობა და მშვიდი, განსაკუთრებით რთულ პერიოდებში.
რა დროს იწყება ექსტრემალური წესები
ეს არ უნდა იყოს გრანდიოზული უვერტიურები, ან საზოგადოებრივი სპექტაკლები, ეს შეიძლება იყოს მშვიდი წუთები, როდესაც თავს აიყვანთ, მტვერს მოიშორებთ და გაახალისებთ. გახსოვდეთ, საკუთარი თავის სიყვარული ყოველდღიური, მიმდინარე პროცესია და მას რთული დღეები ექნება. არ დანებდე, იცოდე ამ სიყვარულის ცრუ მეგობრები და შეიწყალე თავი და სხვა.
